Соғлом ҳаёт

2023-12-04 07:15:56 Дори-дармон қабул қилиш бўйича муҳим тавсиялар

Дори-дармон воситалари ўрнига имкон қадар доривор гиёҳлардан тайёрланган дамламалар ичиб туриш керак;

Ҳар бир дори воситасини қабул қилишдан аввал кўрсатмадаги дори номига ва яроқлилик муддатига эътибор беринг;

Агар бир вақтда икки хил дори воситасини ичишга тўғри келиб қолса, улар оралиғидаги вақт 15-20 дақиқадан кам бўлмаслиги керак;

Дори воситаларини 1 стакандан кам бўлмаган миқдордаги сув билан ичиш керак;

Энг муҳими, ҳар бир дорини шифокор назорати остида қабул қилиш керак.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-03 07:57:59 Чекиш - кечаси кўп терлашга сабаб бўлади

Сиз эрталаб нам каравотда уйғонасизми? Эрталабги кўнгил айниши безовта қиладими? Барчасини айбдори - ётишдан олдин сигарет чекишдир.

Сигаретда жуда кўп никотин мавжуд бўлиб, у тер безларини рағбатлантиради. Узоқ вақт давомида фаол чекувчи одамларда бу таъсир кечаси кўпроқ намоён бўлади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-02 19:37:16 Турп уруғи доғларни кетказади

Қўл ва юздаги доғлар турли сабабларга кўра пайдо бўлади. Уларни табиий усулда даволаш мумкин.

Бунинг учун турпнинг уруғи ун ҳолига келгунча янчилади. Унга ун қўшиб хамир тайёрланади ва тананинг доғли жойларига суртиб қўйилади.

Муолажа ҳафтада 2 бор такрорлаб турилади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-02 14:48:12 Қоматни текисловчи елка машқи

➣ Орқа мушакларингизни бўшаштиради
➣ Бўйин ва умуртқа поғонасидаги оғриқларни енгиллаштиради
➣ Қўлтиқ, орқа ва қўллардаги ёғ бурмаларини кетказади
➣ Елка эгрилигини бартараф қилади.

Бу машқни кунига 15-20 марта такрорлаб туриш керак.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-02 12:43:40 Сийдик тута олмасликни шивит уруғи даволайди

Халқ табобатида шивит уруғидан сийдик тута олмасликни даволашда фойдаланишади.

1 чой қошиқ шивит уруғи 1 стакан қайноқ сувда дамланади. Бу дамлама илиқ ҳолда ичиб юборилади.

Муолажа ҳар куни 1 маҳал такрорлаб турилади.
Давомийлиги бир ҳафта.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-02 08:12:15 #Тадқиқот

Яшаш ҳудуди ва саратон ривожланиш хавфи ўртасидаги боғлиқлик аниқланди

Дюк тиббиёт мактаби (АҚШ) олимлари кўкрак бези саратони ривожланиш хавфи яшаш жойингизга боғлиқ деган хулосага келишди. “New Известия” нашри америкалик мутахассисларнинг тадқиқоти ҳақида хабар берди.

Вазиятни таҳлил қилиш учун олимлар шаҳар ва қишлоқ жойларидаги ифлосланиш даражаси, касалланиш даражаси, кўпайиш кўрсаткичлари, ўлим ёки омон қолиш даражасини ҳисобга оладиган атроф-муҳит сифати индексидан фойдаланишди.

Маълум бўлишича, ҳар 100 минг аҳолига ўртача саратон касаллиги шаҳар-туманларида юқори бўлган. Олимлар атроф-муҳит сифати ёмон бўлган ҳудудларда кўкрак бези саратонининг умумий ва маҳаллий ҳолатлари бошқа ҳудудларга қараганда юқорироқ деган хулосага келишди.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-01 14:06:46 Ўпкани тозалашнинг оддий усуллари

➣ Жисмоний фаоллик билан шуғулланинг: югуриш, велосипед ҳайдаш, сузиш, қон айланишини яхшилаш ҳам ўпкаларни тозалашга ёрдам беради.
➣ Нафас олиш машқларини бажаринг.
➣ Кўп сув ичинг: Сув токсинларни олиб ташлашга ва ўпкаларни тозалашга ёрдам беради
➣ Чекиш, спиртли ичимликлар ва зарарли моддалардан сақланинг.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-01 10:29:19 Қабзиятнинг олдини олиш бўйича тавсиялар

Бу нозик муаммо ҳам катталарда, ҳам болаларда пайдо бўлиши мумкин ва ошқозон-ичак трактининг бузилганини кўрсатади.

Қабзият белгиларига қуйидагилар киради:
Жуда зич ва қуруқ нажас,
 Тўлиқ бўшанмаслик ҳисси,
 Ҳожатхонада тез-тез ва ортиқча зўриқиш.

Ҳар бир инсон вақти-вақти билан ич қотишини бошдан кечириши мумкин. Бунинг сабаби мувозанатсиз овқатланиш ва стресс бўлиши мумкин.

Ушбу ҳолатнинг олдини олиш учун қуйидагиларга амал қилинг:

Кунига 2 литргача тоза сув ичинг,
  Рационингизга толага бой озиқ-овқатларни киритинг - сабзавотлар, мевалар, дон маҳсулотлари.
Жисмоний фаолият билан шуғулланиш.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-01 07:21:53 1 декабр — Бутунжаҳон ОИТСга қарши кураш куни

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти ҳамда БМТ бош Ассамблеясининг 1988 йилидаги қарорига асосан, 1 декабр Бутунжаҳон ОИТСга қарши кураш куни сифатида нишонланади. .

Сўнгги йилларда бутун дунёда ОИТСнинг жинсий йўл билан юқиш даражаси ортиб бормоқда. Бу ҳолат, афсуски, мамлакатимизда ҳам кузатиляпти.

ЖССТ томонидан беморларни вирусга қарши даволаш касалликнинг босқичидан қатъий назар, у аниқланган кундан бошланиши зарурлиги тавсия этилади.

Шу йилнинг учинчи чораги якунига кўра, юртимизда ОИВ инфекцияли беморларнинг 83 фоизи даволашнинг дунёда тан олинган усули — антиретровирус муолажалар билан қамраб олинган. Улар учун зарур препаратлар харажатларининг қарийб 80 фоизи Давлат бюджети маблағлари, қолган 20 фоизи эса халқаро фондлар ҳисобидан қопланмоқда.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-11-30 18:02:23 Хурмо истеъмоли кишини тетик қилади

Кеч куз ва эрта қиш ушбу мева истеъмоли учун энг яхши вақт.

Фойдали хусусиятлари:

Кўриш қобилиятини яхшилайди
Хурмо кўзни дегенератив ўзгаришлардан ҳимоя қилади.

Шишни кетказади
Енгил диуретик таъсири туфайли тузлардан халос бўлишга ёрдам беради.

Иммунитетни мустаҳкамлайди
С витамини туфайли фойдали таъсирга эга.

Кунига 2-3 дона хурмо меваси истеъмол қилиш меъёр саналади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash