Қоматни текисловчи елка машқи➣ Орқа мушакларингизни бўшаштиради
➣ Бўйин ва умуртқа поғонасидаги оғриқларни енгиллаштиради
➣ Қўлтиқ, орқа ва қўллардаги ёғ бурмаларини кетказади
➣ Елка эгрилигини бартараф қилади.
Бу машқни кунига 15-20 марта такрорлаб туриш керак.
«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
