Соғлом ҳаёт

2023-12-06 11:00:00 Янги уйларни қидиряпсизми?

2023 - 2024 йилда қуриладиган янги уйлар нархлари ва рўйхати

Уйларни кўриш

Реклама Ochish/sharhlash

2023-12-06 09:53:29 Юрак учун фойдали ичимликлар

Сув
Агар у етарли бўлмаса, қон қуюқлаша бошлайди ва юрак тез ишлайди, бу унинг зўриқишига олиб келади.

Кўк чой
Унинг таркибидаги антиоксидантлар юрак учун жуда фойдали, улар юрак-қон томир касалликларини ривожланиш хавфини олдини олади. Шунингдек, холестерин даражасини пасайтиради ва қон тиқинларининг шаклланишига тўсқинлик қилади. Кунига уч стакангача кўк чой ичиш фойдалидир.

Қизил вино
Қонда холестерин даражасини пасайтирадиган ва қон тиқинларини шаклланишига тўсқинлик қилувчи моддаларни ўз ичига олади, яхши холестерин даражасини ошириши мумкин.

Анор шарбати
Унинг таркибида полифеноллар, табиий фаол антиоксидантлар мавжуд. Анор шарбатини мунтазам ва вақти-вақти билан ичиш яхшидир.

Қаҳва
Бир нечта тадқиқотларга кўра, қаҳва ичиш юрак хуружи ва инсульт хавфини 20-40 фоизга камайтиради. Шифокорлар кунига 2 стакандан кўп бўлмаган табиий қаҳва ичишни тавсия қиладилар.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-06 06:00:38 Эрталабки нонуштанинг афзалликлари

Мия учун
Маълумотни яхшироқ концентрациялаш ва ёдлаш учун зарур.

Иммунитет учун
Сиз камроқ стрессга дуч келасиз ва кучли иммунитетга эга бўласиз

Самарадорлик учун
Самарадорликни 30 фоизга оширадиган энергия захираси яратилади.

Танани фаоллаштириш учун
Қанчалик эрта нонушта қилсангиз, танангиз шунчалик тез уйғонади ва ишлай бошлайди.

Очликни назорат қилиш учун
Нонушта учун тухум бўлса, кун давомида камроқ овқатланасиз. Агар нонушта учун гречка ва жўхори унидан тайёрланган бўтқа истеъмол қилсангиз, ёғли овқатларга камроқ эҳтиёж сезасиз

Гўзаллик учун
Нонушта танани уйғотади ва уни ёғларни парчалашни бошлашга мажбур қилади.

Машғулот учун
Эрталабки машқлар ёки югуришдан сўнг, танангиз ўзи сарфланган калорияларни тўлдириш учун мазали нонуштадан бош тортмайди.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-05 17:13:43 Қон босимига қарши дориларни қачон қабул қилиш керак?

Агар қон босимингиз мунтазам равишда 160/90 ёки ундан юқори бўлса, албатта, дори қабул қилиш лозим.

Босим 140-160/90 бўлса, сизда органларнинг шикастланиши мавжуд. Яъни, қон томирлари, юрак хуружлари бўлган, буйраклар ва кўзнинг тўр пардаси шикастланган.

Агар босим доимий равишда ошиб турса, турмуш тарзини ўзгартириш, ортиқча вазнни йўқотиш ва жисмоний машқлар билан шуғулланиш зарур. Агар қон босими 6 ой ичида пасаймаса, жиддий тиббий кўрик талаб этилади.

Эслатма: Қон босимига қарши барча дори-дармонлар шифокор томонидан тавсия этилади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-05 12:56:39 #Бу_факт

Апельсин шарбатини мунтазам истеъмол қилиш остеопороз ривожланиш эҳтимолини камайтиради ва семиришнинг олдини олади

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-05 10:02:39 Чойхўрлар учун муҳим тавсиялар

Кўк чойни мунтазам истеъмол қиладиган инсонлар буйрак касалликлари, бош оғриғи, юрак қон-томир касалликларидан камдан-кам шикоят қилади.
Чойни қайноқ ҳолда ичишдан сақланинг. Чунки жуда қайноқ ҳолда ичилган чой иссиқлиги туфайли ички органларга шикаст етказади.
Асло овқат маҳал чой ичманг. Чойни овқатдан кейин 30-60 минут ўткач ичинг.
Бу вақт давомида овқат таркибидаги организм учун керакли бўлган моддалар ўзлаштириб бўлинади.
Совуқ чой ҳам ичманг. Чунки совуқ чой организмни бўшаштиради.
Ухлашдан олдин аччиқ чой ичилса, уйқусизлик келиб чиқади.
Дорини ҳеч қачон чой билан қабул қилманг. Чой таркибидаги кофеин ва танин моддалари дори таркибидаги шифобахш моддаларни парчалаб юборади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-05 08:24:09 Телефонни тез-тез тозалаш керак

Биз ҳар куни тегадиган энг бактерияли буюм - бу мобил телефонимиз. Ўн йил аввал олимлар смартфон юзасида ҳожатхона ўриндиқларига қараганда 10 баробар кўп бактерия борлигини ҳисоблаб чиқишган.

Жамоат жойларида, жамоат транспортига ҳар сафар чиққанингиздан кейин телефонни тозалашни унутманг. Намли салфеткалар ва антисептик воситалар фойдаланиш энг яхши ечимдир.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-04 20:12:11 Кўз остидаги шишни бартараф этиш мумкин

Бизга петрушка керак бўлади, ундан қайнатма тайёрлаймиз.

Тайёрланиши:

Бир ҳовуч петрушка олиб, идишга 0,5 литр сув қуйинг.

Паст оловда 15 дақиқа қайнатинг, сўнгра сузиб олинг.

Пахта тампонни илиқ дамламага ботириб, 5 дақиқа давомида кўз қовоқларига суртинг.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-04 16:02:26 Қазғоқнинг оддий даволари
 
Уй шароитида қазғоқдан халос бўлишнинг бир-нечта самарали усули мавжуд.

3 чойқошиқ майдаланган лавр япроғи 1 стакан қайноқ сувда дамланади. Идишнинг оғзи ёпилиб, бир соат давомида тиндириб қўйилади. Тайёр дамлама музлаткичда сақланади. Ҳар гал сочларни ювиб бўлгач, шу дамламадан кераклигича олинади ва тана ҳароратига келгунга қадар иситилади. Бош терисига суртилади. Дамлама суртилгач, бошни ювиш талаб этилмайди.

Тенг миқдорда (1:1) олма сиркаси ва сув аралаштирилади. Уни иситиб, бош терисига суртилади. Бошни иссиқ қилиб ўраб қўйилади. 20 дақиқадан сўнг ювилади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-12-04 12:06:29 Кўричакни қандай аниқлаш мумкин?

Биринчи ва энг муҳим симптом қориндаги кучли оғриқдир.
Бундан ташқари, у бир жойда турмайди ва доимо ҳаракатда.
Қориннинг юқори қисмида бошланиб, кейин ўнг ёки чап томонда силжиши мумкин.

Баъзида оғриқ орқа ва қовурғаларга тарқалади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash