Ўпкани тозалашнинг оддий усуллари
➣ Жисмоний фаоллик билан шуғулланинг: югуриш, велосипед ҳайдаш, сузиш, қон айланишини яхшилаш ҳам ўпкаларни тозалашга ёрдам беради.
➣ Нафас олиш машқларини бажаринг.
➣ Кўп сув ичинг: Сув токсинларни олиб ташлашга ва ўпкаларни тозалашга ёрдам беради
➣ Чекиш, спиртли ичимликлар ва зарарли моддалардан сақланинг.
«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
