Zebiniso Ahmedova — psixolog blogi

2021-12-13 07:40:31 ​​НИЗОЛИ ХОТИРАЛАРГА МУНОСАБАТ ДАРСИ

Ҳар бир инсоннинг ҳаётида низоли воқеа-ходисалар бўлиб туради. Сиз кунингизнинг неча фоизини, сухбатингизнинг неча фоизини кечаги кунингизга бағишламоқдасиз?

Сиз шунча фоиз тирик эмассиз. Кечаги кун билан яшаш бугунги кунни ўлдиради, сизни тушкунликка чорлайди. Хоҳ яхши хотира бўлсин, ёинки ёмон хотира бўлсин, уни эслайвериш ва унга муносабат билдиришнинг фойдасидан зиёни кўпроқ.

Қуйидаги саволларга жавоб беринг:
Хотирангиздаги бу ёмон деб атайдиган воқеа-ходисаларни нимага ўхшатасиз. Керакмас буюм, ахлат уюми, ачиган ошни олиб ўтиравериш қанақа натижаларга олиб келади? Тўғри, уйингиз хидланади, ачиган овқатни ҳазм қилиб бўлмайди, йиртиқ ва ямоқ кийимни ёмон дейсиз аммо ташламайсизми? _Кўзингизни юмган ҳолда хотирангиздаги энг оғриқли кун, энг оғриқли сўз ва энг оғриқли инсон суратидан воз кечинг. Кечинг яъни кечиринг. Энди орқага қараманг.
Сизга қийноқ, азоб-уқубат ва алам берган инсонларга нисбатан ўч олиш туйғусидан кечинг. Агар, сиз уларни жазоламоқчи бўлсангиз, ўч олмоқчи бўлсангиз сизнинг улардан фарқингиз борми?

Олдингизга мақсад қўйинг. Ўзингизга душман деб эълон қилган инсонларингиз билан яхши муносабат қила олишингиз ҳақида ўйлаб кўринг. Ўзингининг ахволингиз ҳақида ва бўлиб ўтган ҳаётингиз ҳақида гап очсангиз, кимнидир ёмонлаб, кимгадир ҳозиргача сақланиб келаётган нафратингизни сочиб эмас, бўлиб ўтаган воқеа-ходиса сифатида сухбат қўринг. Ҳиссиётни воқеа-ходисага аралаштирманг. Хотирангиздаги ҳиссиётларингизни яхшисини сақлаб қолган ҳолда, негатив хотираларни йўқотишга ҳаракат қилинг. Сиз учун ҳаётингиздаги бу муаммо оғриқ эмас, бошқа такрорламаслик учун тажриба бўлсин.

Сиз худди математикани, физикани ўрганганингиздек, рухиятининг ҳам ўзининг дарслари ва дарс жадвали бор гўё. Масалан: Ғазаб, алам, рахм, кечириш, тавба каби дарслар. Аммо, бу дарсларни пайдо қилиш учун кимлар оввора бўлиши кераклигини ўйлаб кўринг. Сиз душман деб атаган инсонларингиз сизга ўқитувчи сифатида келишади. Улар ғазаб қилмасликни, ўч олиш ёмонлигини, кечиримли бўлиш лозимлигини ўрганасиз. Ҳар сафар бир дарс орқали ҳаёт синовидан ўтар экансиз, худди мактабдагидек каттароқ синфга кўчасиз. Ёшингиз улғайиб, дарсларингиз ҳам мураккаблашиб бораверади.

Ғазабдан қутулиш дарси.
Ғазабингиз тошиб, ҳамма жойни остин-устун қилишга тайёр бўлиб турганингизда ўзингизга бир савол билан мурожат қилинг: “Бу воқеа менга нимани ўргатмоқчи?”

Миянгизда фикрлар кетма-кетлиги пайдо бўлиши билан чуқур-чуқур нафас олинг. Шу вазиятни руҳиятингиз ва танангиз, мавқеингиз, обрўингиз учун талафотсиз ўтказиб олиш учун нима қилишим керак деган саволга жавоб беринг. Аввало тинчланинг.

Қалб оғриғидан қутулиш дарси
Табиий ҳолларда:
• Йиғлаш - Ҳамма нарсанинг вазни бор, аммо кўз ёшиники йў*қ- Айман Ягҳий.

Бу қалб оғриғини йўқотишинг учун қилинган энг оддий қадам. Бунда миядаги муаммо ва унга бўлган муносабатда ўзига нисбатан рахм, енгилиш, хақорат, алам пайдо бўлишининг максимал нуқтаси. Қариялар айтишаркан: “Инсон йиғлаши учун осмондан фаришта тушиб қалбни силашсагина инсон кўзида ёш пайдо бўларкан. Шунинг учун йиғи бу илохий дейишаркан” Бунда сиқилиб турган мускуллар бўшашади, қондаги агрессия гормонларининг титри пасаяди. Фақат бу сафар бошқача йиғланг, қачонгача йиғлайман, кечаги кун учун деб йиғланг. Энди буёғига нима дейсиз? Балким, кечирарсиз...

Кўз ёшлари 10 хилдир:

1. Улуғ кўз ёши, у, ғалаба кўз ёшидир.
2. Ўзини оқлаш кўз ёши, у, болалар кўз ёшидир.
3. Таъсирли кўз ёши, у, тавба қилувчининг кўз ёшларидир.
4. Нозик кўз ёши, у аёлларнинг кўз ёшидир.
5. Гўзал кўз ёши, у вафодорнинг кўз ёшидир.
6. Ғам кўз ёши, у, азадорнинг кўз ёшидир.
7. Бахтли кўз ёши, у муваффақият қозонган кишининг кўз ёшидир.
8. Шафқатсиз кўз ёши, у, ғам алам ортидан келган кўз ёшидир.
9. Ифода қилувчи кўз ёши, у, надомат қилган кишининг кўз ёшидир.
10. Алдов йиғисидаги кўз ёши, у ёлғончининг кўз ёшидир.

давоми бор

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog Ochish/sharhlash

2021-12-13 06:36:34 Агар бир инсоннинг дуосида бўлсангиз, унинг ваъдаларида бўлмайсиз ...

(Бир инсонни дуо қилсангиз, унинг ваъдаси эмас, сизнинг дуоларингиз ижобат бўлар экан)

Хайрли тонг!

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

» Инфо канал | » Инстаграм саҳифа Ochish/sharhlash

2021-12-12 20:41:55 Ochish/sharhlash

2021-12-12 15:41:32 ​​Ажримга етаклайдиган тўрт ҳолат нима?

Психологлар оиладаги муносабатларни тахлил қилишар экан ажирим пайдо бўлиши эҳтимолини статистик жиҳатдан баҳолай олишади. Оила қурилиб никоҳга қадам қўйишингиз билан эркак ва аёл ўртасида муносабат бошланади.

Бу муносабат уч хил:
ЭРКАК – АЁЛ МУНОСАБАТИ
ЭР – ХОТИН МУНОСАБАТИ
ОТА – ОНА МУНОСАБАТИ.
Қайси жинсга тааллуқлилигига қараб “аёл-еркак” муносабати бўлади. Аниқлаштириб олайлик, сизнинг никоҳингизда “аёл-эркак” муносабати борми ўзи? Аёлингизга қачон хотин сифатида, қачон аёл сифатида ва қачон онаси сифатида қарайсиз? Фақат онасими ёки? Қачон эрингизга “эркак”, қачон “эр” ва қачон “болларингизнинг отаси” каби муносабатда бўласиз. Асосан “ойижониси” ва “адажониси” мисизлар? Демак, сизнинг оилангизда болаларнинг тарбияси мухимлиги юқори – бир сўз билан айтганда “болангиз учун яшаётган” инсонсизлар.

“Аяжониси” ва “дадажониси” ролидан ташқари никоҳ юзасидан, ижтимоий жамият олдида “эр-хотин” ролини ўйнашга тўғри келади. Эр-хотин роли бу оиланинг шаъни, орияти, аёлининг ташқи оламдаги “гап-сўзи”, эрининг ташқи оламдаги “номуси” кабилардан иборат.

Энди энг чиройли муносабат бу жуфтнинг бир бири билан аёл-эркак муносабати муҳаббат билан намоён бўлади. Эрга муносабат ҳурмат тарзида бўлса, ота-оналик фахр туйғуси билан кўринса, аёл-эркак муносабати қониқиш туйғусини беради.
Ҳар доим ҳам эркак ва аёл муносабати ҳам бўлаверадими?

Эркак 50 ёшга кириши мумкин, аммо, эркаклиги қирраларини шакллантирмаган “бола” бўлиб қолавериш мумкин. Бу эркак-болага турмушга чиққан аёл ўзини “она” сифатида тута бошласа никоҳ сақлаб қолинади. Аммо, бу никоҳда хамма жавобгарлик, оиланинг муаммоларини ечиш хотин-она бўйнига юклатилган бўлади. Бу эркак-бола доимо ўзини болаларча тутади: муаммо пайдо бўлса жаҳл қилиш билан ҳаммани “қўрқитади”, ҳимоялаш керак пайти ўзини олиб қочади, режалаштиришда хотин-онанинг гапига бўйсунади. Никоҳда аёл ўзини “болаларча” тутаркан, эри унга катта қизига қарагандек қараса бу оила сақлаб қолинади. Аммо, ўз хотинига “ота ролини бажаришга мажбур бўлган эр ташқарида “аёл” эҳтиёжига интилаверади. Аёл киши фарзанд туғиши, уни “болаларча” тарбия қилиб, оиланинг ички муаммоларини еча олмаслиги мумкин. Шунинг учун ҳам ўғлингизни ўйлашдан олдин ўзингизга бир савол билан мурожаат қилинг?

Фарзанд сиз учун ким?
Ўғлим! Дедингизми? Уни, ўз ўғлингизни “эркак” деб атай олмас экансиз уни ўйлаш ҳақида эрта эмас эканми? Ўғлингизни “эркак” бўлишига тўсқинлик қилманг. Эркак бўлишга интилишлари “севиб қолиш” билан белгиланмайди. Эр етиш белгилари ҳақида алоҳида кейинги сафар.

Зебинисо Аҳмедованинг «КЕЛИН ТАНЛАШ САНЪАТИ, КУЁВ ТАНЛАШ САНЪАТИ» китобидан лавҳа.

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog Ochish/sharhlash

2021-12-12 07:00:30 ​​СЕВГИГА ҚАРАМЛИК НЕГА ПАЙДО БЎЛАДИ?

Сизга қадрли бўлган инсонни йўқотиб қўйишдан қўрқиш бу ҳали ўзингизни топа олмаганлигингиздан далолат беради. Ўзингизни топа олмагансиз, аммо, сиз шу каби фазилатларга эга бўлган, сизни мафтун қилган бир қадрдонни топа олгансиз. Бу инсонга нисбатан сизда “севги олови” ёнмоқда. Уни доимо кўришни истайсиз. Унинг борлиги сизга халоват бағишлайди. Унинг борлиги сизнинг қалбингизга ёқимли... Унинг борлиги билан дунёнгиз чароғон. Ўзингиздан ҳам мухимроқ одам сизни ўзлигингизни ўғирлайди гўё. Унинг борлиги сизга айланади. Сиз ўзингиз ҳақингизда ўйламайсиз, фақат “У” хақда, фақат “У “ учун, фақат, фақат, фақат, биргина фақат...

Ўзидан кучлироқ, эъзозлашга лойиқ, ёқимли бу инсон сизнинг ҳаётингиз мазмунига айланганлиги сизга соғинчли туйғулар инъом этади.

Бу психологик жиҳатдан севги қарамлиги деб аталиб, ўзини топа олмаган инсоннинг ўзлигини топиш йўлидаги ҳиссиётлар жунбушидир. Ўзига ўзи ёққан, ўзининг кимлигини топа олган, ҳаёт мазмунини тўлдирган инсонга ҳаётда ёр керак, аммо, қарамлик керак эмас. Яъни ўзига ишонган инсон ўз ҳаётида турмуш ўртоқ топади, аммо, бу унинг меҳрга қарамлигига айланмайди. Севгига мухтож инсон бошқадан меҳр кутади, меҳрга ташналикни ожизона намоён қилади. Менга меҳр бермайди, мендек севмайди, мени ўйламайди деган туркум иборалар севгига қарамликнинг белгисидир. Бу борада иккинчи туркум иборалар: рашкимни келтирма, қизғонаманда сени, соғиниб кетавераман, қаёқларга бораверасиз деган. Бу болаликдаги меҳрсизликни тўлдириш йўлидаги яна бир уриниш гўё. Севгига қарам инсонинг ўз севгилисидан кутганлари, болаликдаги етишмаган меҳрни қай тарзда кутгани билан бир хилдир. Севган инсонидан қилинган талаблар, қачонлардир ота-онанинг бу боладан қилган талабларидир. Севган инсон ўз севгилиси учун қилаётган фидоийлиги ўз ота-онасининг меҳрини қозониш учун қилган ҳаракатлари билан ифодаланади.

Муносабатлардаги қарамликдан қандай қутилиш йўли бор экан?
Рашкли муносабатнинг асли сабаби, ўзига бўлган ишончсизликми?
Меҳрга ташналик, меҳр бера олмасликми?
Психолог билан бирга ўзингизни ва ўзлигингизни топиб оласиз.

Ўзингиз ўзингизга муаммо орттирган кундан бошлаб, сиз ўзингизни топа бошлаганингиз аниқ!

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog Ochish/sharhlash

2021-12-11 13:04:30 Ҳаётимни эсладим !

Зебинисо Аҳмедова

Зебинисо Аҳмедованинг "Тушкунликдан чиқиш" китобидан лавҳа.

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

» Инфо канал | » Инстаграм саҳифа Ochish/sharhlash

2021-12-11 09:56:00 ​​ХОТИРАНИНГ НОЗИК СИРЛАРИ ВА МАШҚЛАРИ.

Инсонларнинг хотира билан боғлиқ муаммоси уни ёдлаб қолиш эмас, балки бу маълумотларни керак вақтида эслашдир. Хотирада сақлаш ҳаммада яхши даражада бўлиши мумкин, аммо, уни қисқа вақт ичида аниқ ҳолда эслай олиш қобилияти ҳаммага хос эмас. Инсон онгида расмлар яхшироқ мухрланади. Шунинг учун хотирани мустаҳкамлаш учун тавсия этиладиган психотехнологиялар тасаввур қилиш қобилиятига асосланган. Хотиранинг эслаш имкониятларини кенгайтирувчи психотехникаларнинг номи мнемотехникалар дейилади.

Инсонга онгли равишда хотирасига сақлаб қўя олиш ҳусусияти ҳосдир.
Бу китоб ёрдамида қисқа муддатли ҳотирангиздаги маълумотни узоқ муддатли ҳотирага айлантиришни ўрганасиз ва керак маълумотни ўз вақтида тез эслаш қобилиятингизни ривожлантирасиз.

Яхши хотира дегани – бу кўрган, эшитган маълумотларингиз ичида муҳимини таниб олиб, бу маълумотни қайта ишлаб, уни тасаввур қилиб ва кўрган билганларимиз билан боғлаб қўйишдир.

Қисқаси, ёдлаб қолиш учун диққат ва тасаввур керак экан. Хотирани кучайтиришга диққатни кучайтириш ва тасаввур қилиш қобилиятини ўстириш асос бўлади. Диққатни жалб қилиш машқлари ва тасаввур қилишни ўрганиш машқларини мунтазам бажариб борар экансиз, хотирангиз аниқ ва панд бермаган ҳолатга келади.

МАШҚ 1.
Иккита ишни бир вақтнинг ўзида бажариш, диққатни бир жойдан иккинчи жойга жамлаш учун яхши машқ ҳисобланади. Бир вақтнинг ўзида иккита китоб ўқинг. Бир китобнинг абзацини ўқиб бўлганингиздан кейин, иккинчи китобни ўқишни бошланг, бир пайт ичида телевизорнинг каналидаги бирор маълумотини тушунишга ҳаракат қилинг.
Китоб ўқиётган пайтингизда телевизордаги маълумотлар кетма-кетлигини тасаввур орқали улаб олишга ўрганинг. Сиз қарамай турганингизда ўтиб кетган маълумотлар нималигини ақлан тиклашга, ҳаёлан тушунишга ҳаракат қилинг.

Зебинисо Аҳмедованинг «Хотира ва унутиш” китобидан лавҳа.

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog Ochish/sharhlash

2021-12-10 11:01:12 ​​Бободеҳқон ва омадли маккажўхори

Замон зайли билан журналистлар деҳқонлардан интервью оладиган замон келиб қолибди. Бир телеканал журналисти энг кўп ҳосил олган маккажўхорининг энг яхши навини яратган бир бободеҳқондан интервью олибди.

-Маккажўхорининг энг серҳосил навини яратганингизнинг сирини очсангиз, қандай қилиб бундай серҳосил нав яратдингиз? Сизнинг далангизнинг ёнгинасидаги деҳқонлар шунча меҳнат қилиб жуда ҳам кам ҳосил олишибди эмиш. Демак, сиз ернинг ва ҳосил олишнинг бир сирини билсангиз керак?
-Ҳеч бир сир-асрор йўқ деб ҳисоблайман. Аммо, ҳосилимнинг энг яхши қисмини атрофимдаги ....

МАҚОЛАНИ ТЎЛИҚ ЎҚИШ

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog Ochish/sharhlash

2021-12-10 10:28:05 ​​Улар жиноят содир этмаслиги мумкин эди. Ўсмирлар жинояти — сабаб ва ечимлар

Статистикага кўра, республикада вояга етмаганлар томонидан содир этилган жиноятлар сони 2018 йилда 938 тани, 2019 йилда 739 тани, 2020 йилнинг биринчи ярмида 338 тани ташкил этган.

Хўш, вояга етмаганларнинг жиноят содир этишига нималар сабаб бўлмоқда?

Таҳлилларга кўра, қотиллик жиноятлари учун ҳукм қилинганлар кўп ҳолларда носоғлом муҳитда тарбия топган бўлиб чиқади. Уларнинг 20 фоизга яқини ота-онасиз, учдан бир қисми тўлиқсиз оилада (ота ёки онасиз) ўсган.

Ҳар бешинчи ҳолатда оиланинг тўлиқсизлиги ота ёки онанинг судлангани билан боғлиқ бўлмоқда. Ота ёки онанинг жиноят йўлига кириши боланинг ҳам шу йўлдан боришига туртки бўлувчи асосий омиллардан бири саналади.

БАТАФСИЛ ўқинг

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog Ochish/sharhlash

2021-12-10 09:30:10 ​​Бугун чегирманинг энг сўнги куни ... Улгуриб қолинг! Англаган инсонларга зўр имконият


Қуйидаги муаммолар сизга анча таниш бўлса керак:

— Психология соҳасида ОЛИЙ МАЪЛУМОТЛИ деган дипломингиз бору, лекин одамларни консультация қилишга билим етишмаяпти
— Авваллари одамларни консультация қилгансиз, лекин ҳозир бу соҳадан анчагина йироқлашиб кетгансиз
— Психология соҳасига жуда қизиқасиз, лекин қаердан бошлашни билмаяпсиз
— Профессионал психологга шогирд тушишни орзу қиласиз, лекин бундай имконият сизда йўқ

Юқоридаги муаммоларга профессионал психотерапевт, психолог ва шифокор ЗEБИНИСО АҲМEДОВА томонидан янги форматдаги халқаро ечим — «ПРОФEССИОНАЛ ПСИХОЛОГИК КОНСУЛЬТАЦИЯ ҚИЛИШНИ ЎРГАНИШ» номли амалий 9 ойлик офлайн/онлайн психологик курси ташкил этилди ва ўқувчиларни тўплаш ишлари бошлаб юборилди

Курсда қатнашиш учун қуйидаги

» http://doktorzebiniso.uz/topkurs сайтидан рўйхатдан ўтинг

9 ойлик амалий курсда ўқиб:
— Психологик консультация қилишни 0 дан бошлаб ўратилади аниқ натижа берувчи мутахассис қилиб тарбияланасиз
— Устоз ёрдамида ҳаракат қиласиз ва назорат қилинасиз
— Ўқиш жараёнида амалиётингизни бошлайсиз
— Аниқ йўналишга эга бўласиз
— Тўғри ҳаракат қилишни ўрганасиз ва амалда буни қўллашни бошлайсиз
— Халқаро форматдаги билимлар олиб, махсус СEРТИФИКАТга эга бўласиз
— Энг янги психологик методларни ўрганасиз ва консультацияларда қўллашни бошлайсиз
— Чет элда бўлсангиз ҳам бемалол ўқиш имкониятига эга бўласиз
— Йўналишингизга қараб, модуль танлайсиз

9 ойлик курс 9та МОДУЛлардан таркиб топган:
— Психология асослари ва амалиёти
— Оила муаммолари ва оила муаммоларида консультация қилиш
— Бола тарбияси ва бола тарбияси муаммоларида консультация қилиш
— Ўсмир психологияси

Курсга рўйхатдан ўтиш ва курс ҳақида қўшимча барча турдаги маълумотлар

» http://doktorzebiniso.uz/topkurs сайтида тўлиқ ва тушунарли келтирилган

Курс бошланиши » 10.12.2021 (10 декабрь)
Курс давомийлиги » 9 ой
Курс формати » Оффлайн/Онлайн
Курс муаллифлари: Зебинисо Аҳмедова. Шаҳноза Жумакуловна
Курс якунида: Махсус сертификат тақдим этилади

БАТАФСИЛ
» http://doktorzebiniso.uz/topkurs манзилидан билиб олинг Ochish/sharhlash