Соғлом ҳаёт

2023-11-14 16:45:32 Майизли чой - шифога бой

Ичак қаттиқ оғриса, майизли чойни синаб кўринг.

Бунинг учун, 1 стакан қайноқ сувга 7-8 дона майиз солинади ва 10-15 дақиқа дамлаб қўйилади. Ана шу дамламадан 3-4 кун давомида чой сифатида ичиб турилса, ичак оғриғидан халос бўласиз.

Бундан ташқари, бу дамлама кишини қувватли ҳам қилади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-11-14 12:37:43 Сабзи шарбати жиғилдон қайнашини тўхтатади

Агар сизни тез-тез жиғилдон қайнаши безовта қилиб турса, қуйидаги тавсиядан фойдаланишингиз мумкин.

Бунинг учун безовталик бошланиши билан 2-3 қултум сабзи шарбатини ичинг. Муаммо тезда бартараф бўлади.

Бундан ташқари, жиғилдон қайнаган пайтларда турли меваларни истеъмол қилиш ҳам яхши самара беради.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-11-14 10:06:02 Ўтириб ишлашнинг организмга зарарини қандай камайтириш мумкин?

Ўтирган ҳолда ишлаётганда тана ҳолатини имкон қадар тез-тез ўзгартиринг.
Бунинг учун сиз бир йўналишда ёки бошқа томонга оғишингиз мумкин, вақти-вақти билан қўлларингиз, оёқларингиз ва бошингиз ҳолатини бироз ўзгартиринг.
Ҳар 30-40 дақиқада 2-3 дақиқа туриб юринг. Бу қон айланишини яхшилайди.

Орқага эгилган вақтда елкангиз стул ёки креслонинг орқа томонига маҳкам ўрнашиб туришини таъминлашга ҳаракат қилинг.
Столда бошингизни ёки юқори танангизни олдинга эгмасдан тик ўтиринг.

Креслонинг баландлиги пастки оёқнинг узунлигига мос келиши керак.
Бу ҳолда ўриндиқнинг баландлиги эгилган тизза даражасида, оёқлар эса ерга тегиб туриши керак.

Стол остидаги оёқларнинг ҳолатини тез-тез ўзгартиринг.
Шундай қилиб, сиз умуртқа поғонасидаги босимни камайтирасиз.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-11-14 07:05:44 #Биласизми

Ҳар йили дунёда 300 мингдан ортиқ одам таёқчадан нотўғри фойдаланиш туфайли эшитиш қобилиятини йўқотади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-11-13 17:45:36 Кунжут астмага шифо бўлади

Биз бу маҳсулотдан озиқ-овқат сифатида фойдаланиб келамиз. Аммо унинг дориворлик хусусияти ҳам мавжуд. Ибн Сино бу ўсимликдан астма касаллигини даволашда қўллаган.

Бунинг учун, кунжут уруғи ва мойи тенг миқдорда аралаштирилади. Кунига 3 маҳал овқатдан ярим соат олдин 1 чойқошиқдан истеъмол қилиб турилади.

Муолажа давомийлиги 10 кун.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-11-13 11:02:02 Целлофан пакетларда нималарни сақлаш мумкин эмас?

Гап шундаки, целлофан пакетларда намлик тез тўпланади, бу уларни бактериялар учун ажойиб кўпайиш жойига айлантиради.

Шунинг учун унинг ичидаги озиқ-овқат кўпинча силлиқ бўлиб, оқ қоплама ёки моғор билан қопланади. Улар тез бузилади ва заҳарланиш осонроқ.

Сақлаш мумкин эмас: колбаса, пишлоқ, нон, сабзавотлар ва мевалар.

Сақлаш мумкин: қуруқ овқатлар - печенье, қуритилган мевалар, тухум, дон.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-11-13 08:43:18 Энг муҳим ичимликлар

Сув: токсинлардан халос қилади, ошқозон фаолиятини қўллаб-қувватлайди, қон томирлар ва бўғимларнинг ҳолатига ижобий таъсир қилади.

Анор шарбати: юрак ва қон томирлар фаолиятини нормаллаштиради, гипертония ва камқонлик учун фойдалидир.

Ялпизли чой: меъда ширасининг ажралишини рағбатлантиради, тинчлантиради, қон босимини пасайтиради, уйқусизликка қарши курашда ёрдам беради.

Кефир: бу маҳсулот овқат ҳазм қилишни нормаллаштириши ҳеч кимга сир эмас.

Олма шарбати: жигар, буйрак ва сийдик пуфаги фаолиятига фойдали таъсир кўрсатади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-11-12 14:19:55 Кўзларни бўшаштириш техникаси

Иссиқ кафтларни кўз қовоқлари устига жойлаштирамиз.

Бунинг учун 30 сония ичида қўл кафтларини бир-бирига 30 марта тез-тез ишқаланг. Кейин кафтларингизни кўзларингизга қўйинг ва камида ўттиз сония ушлаб туринг. Агар сизда ёмон кўриш кузатилса, тахминан икки дақиқа ушлаб туриш яхшидир.

Бу вақтда кўз олмаси ва унинг атрофидаги барча рецепторлар озиқланади. Кўриш қобилияти аста-секин яхшиланади. Кўришдан ташқари, сочларнинг табиий ранги тикланади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-11-12 10:23:56 Лавлаги иштаҳани ва тана вазнини камайтиради

Лавлаги парҳез маҳсулот бўлиб, улар сувга, толага, витаминларга, микроэлементларга бой ва жуда паст калория таркибига эга.

Лавлагини мунтазам истеъмол қилиш иштаҳани сезиларли даражада камайтиради ва бир неча соат давомида тўйинганлик туйғусини сақлаб қолишга ёрдам беради.

Сабзавот ичакдаги барча зарарли моддалардан халос қилади ва бу вазн йўқотиш учун ҳам муҳимдир. Лавлаги овқат ҳазм қилишни нормаллаштиради, метаболизмни тезлаштиради, оқсилларни яхшироқ сўрилишига ёрдам беради.

Хом лавлаги қайнатилганидан кўра фойдалироқ, лекин ҳар доим ҳам хом сабзавотларни истеъмол қилмаслик керак. У парҳезли салатлар, шарбатлар, лавлаги шўрвалари ва бошқа таомларни истеъмол қилишни ўз ичига олади.

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash

2023-11-11 17:50:43 Фойдали бўтқалар рейтинги:

1. Гречка ёрмаси
2. Сули ёрмаси
3. Арпа бўтқаси
4. Нўхатли бўтқа
5. Маккажўхори бўтқаси

Ушбу 5 турдаги донни таомномангизга киритинг. Улар сизнинг саломатлигингиз ва қоматингизни сақлашга ёрдам беради!

«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг Ochish/sharhlash