Шифо-инфо

2021-02-17 11:30:00 #Назмдаги_тиббиёт

Сабзи олиб, сувга солиб, қайнатиб, сўнгра уни
Ким еса асал билан, бўлғай унинг тоза ҳусни.

Абу Али ибн Сино

Уланиш: @shifoinfo_official Ochish/sharhlash

2021-02-17 10:30:08 #Мутахассис_тавсияси

ПЕТРУШКА ТАРКИБИДА НИМАЛАР БОР?

Гули ШАЙХОВА, профессор, нутрициолог:

Петрушка бошқа кўкатлардан минерал моддаларга бойлиги билан ажралиб туради. Петрушканинг барглари таркибида калий, калций, темир, магний, томирларида эса, фосфор, марганец, молибден, литий мавжуд. Шунинг учун, парҳезшунос шифокорлар уни сабзидан кейинги ўринга қўядилар.
Бундан ташқари унинг баргларида витамин С, эфир мойлари, томирларида эса В1, В2, РР витаминлари мавжуд.

Қайси касалликларни даволайди?
Халқ табобатида петрушкадан жуда унумли фойдаланилади. У:
ошқозон фаолиятини яхшилайди,
сийдик йўлларидаги қум ва тошларни эритади,
организмдаги ортиқча тузларни ҳайдайди.
Камқонликда ҳар куни икки-уч боғ петрушка қора нон билан истеъмол қилинса кони фойда.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

Уланиш: @shifoinfo_official Ochish/sharhlash

2021-02-17 09:30:08 #Мутахассис_тавсияси

ШИВИТ НИМАДАН САҚЛАЙДИ?

Гули ШАЙХОВА, профессор, нутрициолог:

Шивит (укроп) юртимизда кенг тарқалган ўсимлик бўлиб, таркибида:
5% эфир мойлари,
баргларида витамин С, А, В, В2, РР,
каротин,
флованоид
ва минерал тузлар мавжуд.

Ундан тайёрланган дамламалар ҳазмни енгиллаштиради, иштаҳани яхшилаб, қорин дам бўлишидан сақлайди.

Шивит:
пешоб ҳайдаш
она сутини кўпайтириш,
модда алмашинув жараёнини яхшилаш,
суяк тўқималарини мустаҳкамлаш,
қонни кислород билан бойитиш хусусиятига эга.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

Уланиш: @shifoinfo_official Ochish/sharhlash

2021-02-17 08:53:40 #Биласизми?

КЎЗИНГИЗ ҚИЗАРАДИМИ?
СИЗГА В ГУРУҲ ВИТАМИНЛАРИ ЕТИШМАЯПТИ

Сиздаги кўз қизариши В гуруҳидаги витаминлар етишмаслигини билдиради. Қачонки кўз олмасидаги майда қон томирлар яллиғланса, кўзда қизариш пайдо бўлади. Бу В2 ва В6 витаминларига эҳтиёж ортганлигидан келиб чиққан бўлиши мумкин. Мазкур витаминлар кўзда суюқлик ажралишининг тартибга солинишида қатнашади, бироқ уларнинг керагидан ортиғи томирлар функциясини бузади.
В гуруҳидаги витаминлар сут маҳсулотлари, балиқ, гўшт (айниқса, жигарда), ёнғоқда мўл бўлади. В2 ва В6 витаминларининг кундузги меъёрини 200 г скумбрия (денгиз балиғи) ёки 45 г ёнғоқдан олишингиз мумкин.

«Шифо-инфо» газетасидан

Уланиш: @shifoinfo_official Ochish/sharhlash

2021-02-16 16:00:22 #Шароф_Бошбеков_архивидан

- Нима овқат қилдинг?
- Ҳеч нима.
- Кечаям "ҳеч нима" девдинг.
- Икки кунга етсин деб кўпроқ қилувдим-да...

Шароф БОШБЕКОВ,
драматург,
«ШИФО-инфо» газетаси
бош муҳаррири

Уланиш: @shifoinfo_official Ochish/sharhlash

2021-02-16 14:00:17 #Мутахассис_тавсияси

ПЕШОБ РAНГИ СAЛОМAТЛИКНИ БЕЛГИЛAЙДИ

Батафсил «Шифо-инфо» газетасининг 2020 йил, 33-сон, 22-саҳифасида.

Ушбу саҳифа расм шаклида илова қилинмоқда.

Яқинларингизга ҳам улашинг!

Уланиш: @shifoinfo_official Ochish/sharhlash

2021-02-16 12:00:18 #Фойдали_тавсия

МУШАКЛАР НЕГА САНЧИБ ОҒРИЙДИ?

Мушакларнинг санчиб оғриши калий етишмовчилигини билдиради.
Калий танқислиги нерв импульслари ўтказувчанлиги ҳақида гапиради ва мушакларнинг кучсизланиши, хуружлар ва санчиқли оғриқларга олиб келади.

Калий даражаси алкоголь, қаҳва ва тамакини суиистеъмол қилиш оқибатида пасаяди.

Калий ёнғоқ, киви, банан ва дуккаклилар таркибида сероб. Айниқса, картошкада мўл.

@shifoinfo_official Ochish/sharhlash

2021-02-16 11:00:20 #Биласизми?

СТРЕСС ВА ДЕПРЕССИЯ ҚАЙСИ ВИТАМИНЛАР ЕТИШМАСЛИГИДАН КЕЛИБ ЧИҚАДИ?

Давомли депрессия, стресслар В гуруҳидаги витаминлар ва магний танқислигидан дарак беради.
Улар миямизга ферментлар ишлаб чиқариш учун зарур.

Ферментлар барча аъзо ва тизимлар ишлашини таъминлайди. Улар, айниқса, ақлий ривожланиш ва диққат-эътиборни жамлаш учун муҳим. Стресс ва давомли депрессия пайтида уларнинг организмдаги даражаси сезиларли пасаяди.

@shifoinfo_official Ochish/sharhlash

2021-02-16 10:00:19 #Шифобахш_дастурхон

ЭНГ ФОЙДАЛИ ТАОМ

Тушлик қилмоқчимисиз? Бироз шошманг. 1 дақиқа вақтингизни қуйидаги постга қаратинг. Сўнг тушлик қилишингиз мумкин.

Кўза шўрва саломатлик учун жуда фойдали таомдир. Бунда витаминларнинг барчаси кўза ичидаги таомда сақланади.

Таомнинг кучли қайнаб кетиш эҳтимоли йўқ. Шундай экан, витаминлар парчаланиши ҳам содир бўлмайди. Ва сиз ҳақиқий дармондорига тўйинган, кучли калорияга эга бўлган таомни истеъмол қиласиз.

Ушбу таом дармонсизланган беморларга куч бағишлайди. Шу боис ҳам кўза шўрва беморлар учун энг фойдали таом ҳисобланади.

Илҳом ТУРҒУНОВ, ошпаз

Уланиш: @shifoinfo_official Ochish/sharhlash

2021-02-16 09:00:17 #Бошидан_ўтган_табиб

ИСМАЛОҚ ҚАЙСИ ДАРДНИ ДАФ ЭТАР?

Аъзои танага ҳаво етишмаслиги тиббиётда гипоксия деб аталади.
У кўп қон йўқотилганда, қоннинг тўқималарга кислород ташиш хусусияти бузилганда ва камқонликда рўй беради.
Ҳаво етишмовчилигида замонавий дори воситалари ўрнига халқона усулни ҳам қўллаш мумкин. Ҳозир айни баҳор фасли арафасида исмалоқ ўсимлиги барқ уриб ўсмоқда. У деҳқон бозорларида бисёр, топилиши осон ва тайёрланиши қулай.

Исмалоқ асосида қайнатма тайёрлаб оласиз.
Бунинг учун 1 ош қошиқ исмалоқ ўтини майдалаб, 1 стакан қайноқ сувда 10 дақиқа мобайнида қайнатасиз ва 1 соат дам берасиз. Сўнг дока орқали сузиб олиб, кунига 100 мл.дан 3 маҳал қабул қилиб турасиз.

@shifoinfo_official Ochish/sharhlash