#Биласизми? КЎЗИНГИЗ ҚИЗАРАДИМИ? СИЗГА В ГУРУҲ ВИТАМИНЛАРИ Е | Шифо-инфо
#Биласизми?
КЎЗИНГИЗ ҚИЗАРАДИМИ? СИЗГА В ГУРУҲ ВИТАМИНЛАРИ ЕТИШМАЯПТИ
Сиздаги кўз қизариши В гуруҳидаги витаминлар етишмаслигини билдиради. Қачонки кўз олмасидаги майда қон томирлар яллиғланса, кўзда қизариш пайдо бўлади. Бу В2 ва В6 витаминларига эҳтиёж ортганлигидан келиб чиққан бўлиши мумкин. Мазкур витаминлар кўзда суюқлик ажралишининг тартибга солинишида қатнашади, бироқ уларнинг керагидан ортиғи томирлар функциясини бузади. В гуруҳидаги витаминлар сут маҳсулотлари, балиқ, гўшт (айниқса, жигарда), ёнғоқда мўл бўлади. В2 ва В6 витаминларининг кундузги меъёрини 200 г скумбрия (денгиз балиғи) ёки 45 г ёнғоқдан олишингиз мумкин.
