Taomlanish ilmi

2022-05-17 16:50:04 Кето-диета — кам углеводли диета бўлиб, асосан рацион ёғли ва оқсилли маҳсулотлардан иборат бўлади. Бу диета дастлаб қондаги кетон таначалари даражасини ошириш орқали болаларда эпилепсияни даволашда ишлатилган. Кето-диета инсулин резистентлиги ва 2-тип диабетни… Ochish/sharhlash

2022-05-17 16:43:10 Эсингизда бўлса малакали шифокор-диетолог (Тошкент тиббиёт академиясини даволаш ишлари бакалавриатини, ундан кейин диетология йўналишида магистратурани битирган, ҳозирда врач-диетолог) билан биргаликда "Кето-диета" марафонини ўтказишни режалаб турганимизни айтган эдим. Шу марафонга тез орада старт берилади.

Қатнашмоқчи бўлсангиз @drnootrivit га ёзинг! Ochish/sharhlash

2022-05-17 16:34:16 Кето-диета — кам углеводли диета бўлиб, асосан рацион ёғли ва оқсилли маҳсулотлардан иборат бўлади. Бу диета дастлаб қондаги кетон таначалари даражасини ошириш орқали болаларда эпилепсияни даволашда ишлатилган.

Кето-диета инсулин резистентлиги ва 2-тип диабетни даволашда муваффақият келтирган ва таъсири нафақат углеводларни камайтириш, балки кетонлардан бири бўлган бета-гидроксибутиратни бирлаштириш орқали ҳам эришилган.

Бундан ташқари, бета-гидроксибутират грелин — очлик гормони ва тўйинганлик ҳақида сигнал берувчи нейромедиатор — холецистокинин ишлаб чиқаришга таъсир қилади. Шу сабабли, кето-диетада тўйганлик ҳисси кам овқат еганда ҳам пайдо бўлади ва узоқ давом этади.

Кето-диетани яна бир асосий афзаллиги — кетоз семиришда вазн йўқотишига ёрдам беради.

Бу диетада организм учун ёқилғи вазифасини углеводлар эмас, балки ёғлар бажаради, шу сабабли ёғларни интенсив парчаланиши кузатилади.

Кето-диета марафони ўтказиш бўйича тайёргарлик ишлари ниҳоясига етиб қолди. Марафон 21 кун давом этади ва ҳозирда баҳоси 300,000 сўм этиб белгиланмоқда.

Мутахассисга диета бўйича ўзингизни қизиқтирган савол йўллашга махсус гуруҳ очилган бўлиб, қатнашмоқчи бўлсангиз @drnootrivit га ёзинг, қўшиб қўяман.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-17 15:14:28 Оқ ноннинг зарарлари

Қонда қанд миқдорини оширади. Юқори гликемик индексга эгалиги маҳсулот таркибидаги глюкозани қонга тез чиқаришини англатади, бу эса глюкоза даражасининг кескин ўсишига олиб келади. Шу сабабли, диабетга чалинганларда мумкин эмас.

Семиришга сабаб бўлади. Бошқа углеводли маҳсулотларга қараганда калорияси кўп бўлмаса-да, шакар даражасини тезда ошириши мумкин бўлган углеводлар сақлайди. Натижада, организмдаги ёғ қатламларида ортиқча глюкоза тўпланади ва бу вазн ортишига сабаб бўлади.

Кайфиятни тез-тез ўзгариб туриши. Ушбу маҳсулот, айниқса 50 ёшдан ошган аёлларда депрессияга олиб келиши мумкин. Бундан ташқари, рационда оқ ноннинг мавжудлиги кайфиятни тез-тез ўзгаришига ва чарчоққа сабаб бўлиши мумкин.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-17 11:38:01 Шифокорга ишим тушмасин десанг

Мўминлар амири Али ибн Абу Толиб (розияллоҳу анҳу) ўғли Имом Ҳасанга айтдилар:

“Овқатланишга фақат оч қолганингда ўтир, овқатдан тўймасингдан олдин туриб кет, овқатни яхши чайна, ухламоқчи бўлсанг, олдин ҳожатга бориб кел. Агар шунга риоя қилсанг, табибга ишинг тушмайди”.

"Араб ҳикматлари" китобидан

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-16 19:01:07 Уйқусизлик (3-4 соат ухлаш) семиртиради

Уйқу вақтида ёғлар парчаланишида иштирок этадиган бир қатор гормонлар ишлаб чиқарилади. Хусусан, уйқу етишмаслиги энергия сарфини ва иштаҳани тартибга солувчи гормон — лептин даражасини кескин пасайтиради.

Уйқусизлик — метаболизмни секинлаштириш ва килограмм олишнинг энг ишончли усули. Шунинг учун етарлича ухлаш керак. Ортиқча вазнга қарши курашда уйқу машғулот ва соғлом овқатланиш каби муҳимдир.

 @taimlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-16 18:01:40 Активный уголь - кучли дори, аммо дорихонада бу хақда сизга айтишмайди!

"Активный уголь" деярли ҳар бир оиланинг тиббиёт қутичасида бор, лекин уни қандай қилиб тўғри ишлатишни жуда кам одам билади

Батафсил... Ochish/sharhlash

2022-05-16 16:55:19 Қаҳвадан "қўрқадиган" касалликлар

Жигар циррози. Тадқиқотлардан маълум бўлишича, кунига 2 финжон қаҳва жигар циррози хавфини 44% га камайтиради.

Қандли диабет II тип. Олимлар шифобахш хусусиятларини тўғридан-тўғри қаҳвада кўп бўлган кофеинга боғлашади.

Паркинсон ва Альцгеймер касалликлари. Янги тадқиқотлар шуни кўрсатадики, кунига уч финжон қаҳва хотираси заифлашган кекса одамларда Альцгеймер касаллигини олдини олади. Яна бир тадқиқотда кофеинни кунда қабул қилиш Паркинсон беморларида касаллик аломатларини енгиллаштириши мумкин.

Япон олимлари кунда 4 тадан 8 тагача финжон қаҳва ичишни тавсия қилади.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-16 15:00:46 Ортиқча вазн хотирани сусайтиради

Семириб кетиш ақлий заифлашувнинг асосий омилларидан биридир. Ортиқча вазн миядаги хотира билан боғлиқ генлардаги зарарли ўзгаришларга олиб келиши мумкин, бу эса хотирага салбий таъсир қилади.

Эксперимент доирасида шифокорлар 18 ёшдан 35 ёшгача бўлган бир гуруҳ одамларни кузатдилар ва тана массаси индексининг (ТМИ) юқори бўлиши хотира тести натижаларини қониқарсизлиги билан боғлиқлигини аниқладилар.

Ортиқча вазн Альцгеймер касаллигини ривожланиш хавфини ҳам оширади.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-16 14:00:59 Бизнинг дўконимизда янги коллекция!

Бизда жуда кенг ассортиментда чойшаблар, плед, халатлар, сочиқлар ва дастурхонлар мавжуд.
————————————————
Сарпога ва Ҳадияларга мос бўлган маҳсулотларимизни арзон нархларда ҳарид килишингиз мумкин.
————————————————
Хаммангизни дўконимизда кутиб қоламиз!

Бизнинг каналимизга обуна бўлинг ва албатта кузатиб боринг!

Каналга ҳавола

https://t.me/dantelavita_uz Ochish/sharhlash