Taomlanish ilmi

2022-05-19 16:07:07 Кето-диета марафонига эркаклар учун алоҳида гуруҳ ташкил қилинмоқда.

P. S. Аёл ва эркаклар гуруҳи алоҳида бўлади.

Мурожаат учун: @drnootrivit Ochish/sharhlash

2022-05-19 15:00:49 Кето-диета кимларга тавсия қилинади?

✓ Ортиқча вазн ва семизлик
✓ Сурункали панкреатит
✓ Сурункали холецистит
✓ Ўт-тош касаллиги
✓ Ўт пуфагини олдирганлар
✓ Юрак-қон томир касалликлари
✓ Гипо- ва гипертиреоз
✓ Гиперхолестеринемия
✓ Қандли диабет 2-типи
✓ Буйрак тош касаллиги
✓ Жильбер синдроми
✓ Подагра

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-19 12:58:09 Кето-диета ҳақида 5 та афсона
(Янглиш тушунчалар)

1. Тўйинган ёғлар юрак-қон томир тизимига салбий таъсир кўрсатади?!
Охирги тадқиқот натижаларига кўра ёғ кислоталари (омега) сақловчи маҳсулотларни ушбу тизимга зарари йўқ, қайтанга гормонларни нормал ишлаб чиқарилиши, иммунитетни мустаҳкамлаши, яллиғланишларни олиши исботланди.

2. Бош мияга глюкоза керак?!
Бундай эмас. Глюкозани альтернативи бор, у ҳам бўлса кетонлар. Қайтанга кетонлар мия учун соғлом ва фойдали ҳисобланади. Кето-диетада ёқилғи сифатида глюкоза эмас кетонлар ишлатилиши бош мия фаолиятини яхшилайди.

3. Кето-диетада холестерин миқдори ортади?!
Одатда кам углеводли диетада холестерин сифати ортади, яъни "ёмон" холестерин камайиб, "яхши" холестерин миқдори ортади. 2010 йилдаги тадқиқотда фойдали ёғларга бой диетага амал қилганлар атеросклероз касаллиги устидан ғалаба қозонган.

4. Кето-диета қалқонсимон без фаолиятини бузади?!
Агар кам углеводли диета тўғри ташкилланган бўлса қайтанга ушбу без иши яхшиланади, гормонлари меъёрига келади. Қалқонсимон без гормонларидаги дисбаланс семиришни асосий сабабларидан ҳисобланади. Шу сабабли кето-диетада қалқонсимон без иши яхшиланади ва озишга самарли таъсир кўрсатади.

5. Кето-диетада витамин ва минераллар етишмаслиги кузатилади?!
Қайтанга "Қуруқ" углеводлардан воз кечиш фойдали моддаларни организмда сўрилишини яхшилайди ва дефицит ҳолатни олдини олади.
Кето-диета тўйимли диета тури ҳисобланади!

Кето-диета марафони бошланиш санаси маълум бўлди!

28 май кунидан старт олади!
Нархи: 300,000 сўм

Қатнашмоқчи бўлсангиз: @drnootrivit га ёзинг.

Шошилинг, жойлар сони чекланган!

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-19 11:34:37 Кунда бир дона олма фойдаси

«Ҳар куни битта олма есангиз, шифокор олдига боришга ҳожат қолмайди» дейишади инглизлар.

Чунки 1 дона олма соғлом бўлишингизга катта ёрдам беради. Зеро, 45 ккал эга бўлган (100г) олма таркибида 45 мг калий, 6 г углевод, 1-2 г клечатка, маълум миқдорда кальций, темир, натрий, фосфор, фолат кислотаси, А, В, С, РР витаминлари, оқсил мавжуд. Агар олмага қўшиб 5-6 дона уруғини ҳам есангиз, суткалик йод миқдорига эга бўласиз.

1 дона олма инсон ҳаётини 15 сонияга узайтиради!

"Бахтиёр оила" китобидан

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-18 19:01:22 ТОП–10 энг фойдали мевалар

Дунё олимлари томонидан энг фойдали деб топилган мевалар ТОП–10 талиги билан танишинг:

1. Олма
2. Анор
3. Киви
4. Хурмо
5. Банан
6. Авокадо
7. Ананас
8. Анжир
9. Узум
10. Апельсин

Рационда шу мевалардан ҳеч бўлмаса биттаси бўлиши керак!

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-18 18:01:22 Таниқли ўзбек актрисаси
Муқаддас Садуллаева уйда таом ва ширинликлар тайёрлаш учун рецептларни қайси Телеграм каналидан олишини ошкор қилди!

@dunyo_taomlar юлдузлар танлови! Ochish/sharhlash

2022-05-18 16:55:50 Диетадагилар учун Кока-Кола

Бу кола тури шакарсиз ва калорияси минимал даражага туширилган бўлиб, лекин таъмини ширин қилиш ва ранг бериш учун карамелли бўёқ, фосфат кислота, калий бензоат, табиий ароматизаторлар ва калий цитрат қўшилган.

Диетик колани мунтазам истеъмол қилиш туфайли тери, соч ва тирноқлар, шунингдек, ички аъзолар жигар, ошқозон, ичаклар билан боғлиқ муаммолар ривожланиши мумкин.

Суткалик максимал ичиш мумкин бўлган миқдори 330 мл.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-18 14:28:43 Кегель машқлари

Кегель машқлари бачадон, сийдик пуфаги, ингичка ичак ва тўғри ичакни қўллаб-қувватловчи чаноқ бўшлиғи мушакларини кучайтиради. Агар улар заиф бўлса, сийдик, нажас, газлар тута олмаслик ва бошқа муаммолар пайдо бўлиши мумкин.

20 йиллик тадқиқот натижалари эълон қилинди ва унда Кегель машқлари сийдик тута олмасликда самарали ёрдам берган. Аёлларнинг айтишича, улардан кейин ўзларини анча яхши ҳис қилишган.

Шунингдек, Кегель машқлари ҳомиладорликдан кейин тезроқ тикланишга, ёшга боғлиқ ўзгаришларни секинлаштиришга ва жинсий алоқада сезгирликни оширишга ёрдам берди.

Youtube.com сайтига "Кегель" деб ёзсангиз машқни тўғри бажариш техникалари бор.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-18 12:09:15 Нотўғри қаҳва тури ошқозон оғришига сабаб бўлиши мумкин

Агар сизнинг ошқозонингиз эрталаб тез-тез оғриса, муаммо нонушта пайтида ичилган қаҳвадан бўлиши мумкин. Қаҳва кислоталик муҳит беради ва ошқозонда кислота секрециясини кўпайтиришини ҳам рағбатлантиради.

Вена университети олимларининг фикрига кўра, енгил қовурилган қаҳва қуюқ қовурилган қаҳвага қараганда ошқозонни кўпроқ безовта қилади.
Демак, қанчалик яхши қовурилса шунча яхши экан.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-18 06:30:29 Идиш ювиш буюмлари — губка ва сочиқларни тўғри тозалаш

3 та усулни кетма-кет қўллаш етарлича самара беради:
1. Дезинфекцион воситаларда ювиш. Энг оддий дез. восита бу хўжалик совуни. Хлор сақловчи эритмада 10 дақиқа ушлаб туриб, кейин ювилса янада яхши.
2. Ювилган губка ёки сочиқни камида 60 даража (целсийда) иссиқликдаги сувга 15 дақиқага солиб қўйиш.
3. Ювиб бўлингандан кейин яхшилаб қуритиш ва қуруқ жойга олиб қўйиш. Қуруқлик бактерияларга ҳалокатли таъсир кўрсатади.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash