Taomlanish ilmi

2022-05-14 11:35:01 Кичик тамаддилар ҳақида

Кўпчилик озмоқчи бўлганлар йўл қўядиган хатоликлардан яна бири — бу кичик тамаддилар (перекус) қилиши.

Кичик тамадди — 3 маҳал овқатланишдан ташқари, бошқа вақтларда бирор егулик еб олиш. Масалан, кўпчилик шоколад, вафли, булочка, ҳар хил конфетлар, фастфудлар, кириешки ва ҳоказолар еб олади. Бу билан улар овқатланиш вақтигача ошқозонни алдаб тураман деб ўйлайди, аслида ўзини алдаётганини билмайди. Мана шу оз-оздан еб юрган тамаддиларни суткалик калориясини ҳисоблаб чиқилса 500 — 1500 ккал гача ортиқча энергия беради.

Кичик тамаддилар қилишни ҳоҳловчилар нима қилиш керак? Юқоридагиларни оқсилли маҳсулотлар, масалан пишлоқ, гўшт, балиқ, тухум, ёнғоқлар бундан ташқари йогурт ва меваларга алмаштириш керак!

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-13 19:00:50 Коллаген ҳақида

Коллаген — бириктирувчи тўқимани асосларидан бири бўлиб, унга мустаҳкамлик ва эластиклик беради. Ташқи тарафдан юз ва бадан териси, сочлар, тирноқлар мустаҳкамлигига қараб коллагенга бўлган эхтиёжни билиш мумкин.

Коллаген етишмаслиги ва уни олдини олиш учун коллагенни ўзида кўп сақловчи маҳсулотлар: суяк ва пайни кўпроқ истеъмол қилиш керак. Улардан уй шароитида суяк шўрва, холодец ва ҳ.к. тайёрлаш мумкин.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-13 18:30:50 Мен ишонч билан айтишим мумкин, газ плиталаридаги бу жойни 95% одам нотўғри мақсадда ишлатади! 

Аслида газ плитасидаги бу қисм нима мақасадда ишлаб чиқилган? Идиш-товоқ ёки эски буюмлар сақланадиган тортма сифатидами? Йўқ! Ахир газ плитасига бундай тортмани қўшишни нима кераги бор, ошхонадаги шкафларда бир нечта тортма бўлиши аниқку! 

Газ плитасидаги бу жой умуман бошқа мақсадда ишлаб чиқарилган...

Тўлиқ маълумот Ochish/sharhlash

2022-05-13 17:27:31 Таом иссиқ бўлса, унинг совушини кутиб туриш одобдандир.

Таом иссиқ ёки жуда совуқ ҳолда ейилмайди, унга пуфланмайди, ҳидлаб кўрилмайди, хўриллатиб ёки чапиллатиб истеъмол қилинмайди.
Асмо бинту Абу Бакр розияллоҳу анҳодан ривоят қилинади: 
«У кишига сарийд (таом) келтирилса, ҳовури босилгунча устини ёпиб қўйишга буюрар ва: 
«Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васалламнинг «Шунда катта барака бор», деяётганларини эшитганман», дер эди».
Доримий ривоят қилган.

Таомни пуфламаслик юксак исломий одобдандир.
Таом устида нафас олинмайди, агар у иссиқ бўлса, пуфлаб совутилмайди. Луқмани олиб бораётганда оғиз катта очилмайди. Таом ейилаётган қўл коса ёки товоққа, дастурхонга силкитилмайди.
Ибн Аббос розияллоҳу анҳумодан ривоят қилинади:
«Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам таом ва шаробга пуфлашдан қайтардилар».
Аҳмад ривоят қилган.

Шайх Муҳаммад Содиқ Муҳаммад Юсуфнинг "Ижтимоий одоблар" китобидан

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-13 14:03:42 Қориннинг қайси қисми оғришига қараб тахминий ташхислаш мумкин

— Оғриқ марказнинг юқори қисмида, тўш остида — бу гастритни кўрсатади, лекин инфаркт аломати бўлиши ҳам мумкин.
— Ўнг тарафдаги оғриқ. Оғирлик, кўнгил айниши билан бирга ўткир оғриқ ўнг елкага берилиши — бу ўт (жигар) коликаси бўлиши, ўт пуфагида тош борлигини кўрсатади. Иштаҳанинг йўқолиши билан кечадиган тўмтоқ оғриқ — бу ўт йўлларининг дискинези.
— Ўнг тарафдаги бел атрофидаги оғриқлар буйрак коликаси, сийдик-тош касаллиги, сийдик йўлини букилиши ёки яллиғланиши сабаб бўлиши мумкин.
— Қоринни чап тарафида оғриқ — панкреатит белгиси. Худди шу оғриқ ошқозон яраси ёки ўн икки бармоқли ичак ярасида қон кетишидан бўлиши ҳам мумкин.
— Қорин ўртасида оғриқ — кўпинча бўкиб қолганда пайдо бўлади, лекин бу дисбактериозни бошланиши бўлиши мумкин.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-13 13:30:09 Овқатланишда хато қилсак, бу саломатлигимизга таъсир кўрсатади.
Аммо гап-сўзимизда хато қилсак, бу қалбимизга таъсир қилади.

Сўзларни тўғри қўллашни, уларни бехато ёзишни ҳам ўрганайлик. 

Мактабда ололмаган билимларингизни матнлар билан ишлаш бўйича профессионал мутахассис Рустамхўжаев Абдуазим каналида билиб боринг.

Обуна бўлинг: @xatoliklar

P. S. Канални ўзим ҳам кузатиб бораман, ундан ортиқча маълумот тополмайсиз. Ochish/sharhlash

2022-05-13 12:10:15 Эндиликда реклама учун 40% гача чегирма! Бунақаси бўлмаган! Шошилинг, чегирма муддати чекланган! Батафсил @ti_ads Ochish/sharhlash

2022-05-13 10:09:41 ТОП–15 озишга ёрдам берадиган маҳсулотлар

Оздирувчи диетада бўлганлар ушбу маҳсулотларни кундалик рационига қўшса, янада тезроқ натижага эришади!

1. Ёғзиз творог, пишлоқ
2. Овсянка ва ячмень
3. Ёнғоқлар, айниқса бодом
4. Карам
5. Кўк чой
6. Тухум
7. Нок ва олма
8. Фасол
9. Зайтун мойи
10. Уксус
11. Аччиқ қалампир
12. Ёғсиз мол гўшти
13. Гречка
14. Кўкатлар
15. Денгиз маҳсулотлари

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-13 06:30:58 Озиш схемаси

Ўз ҳаёт тарзингизни ўзгартириб, озмоқчимисиз? Нимадан бошлаш керак?

1. Мақсад. Ўйланг, аслида бу сизга керакми? Ўзингиз учун озмоқчимисиз ёки ... Аниқ мақсад бўлиши керак!
2. Тайёргарлик. Энергетик баланс назариясини ўрганинг ва ўзингиз сарфлайдиган энергияни ҳисоблаб чиқинг. 
3. Қанча калория қабул қилаётганизни ва қанча калория қабул қилиш кераклигини билиб олинг ва шунга қараб рационингизни ўзгартиринг. 
4. Амал қилинг! Қаерда бўлманг ўзингиз тузган рационга амал қилинг. Ширинликлардан, ҳамирли маҳсулотлардан, фастфудлардан тийилинг. 
5. Тез натижага эришишга шошилманг! Сабрли бўлинг! Ҳар ҳафтада 1 маротаба, эрталаб оч қоринга тарозида массангизни ўлчаб туринг, ўзгаришни албатта кўрасиз!

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-13 06:00:35 Қаддингизни егиб юриш одатга айланиб қолганини биламиз. Қанчалар тик юришга урунманг барибир ўрганган кўнгил ўртанса қўймас. Яқинларингиз даккиси хам ёрдам бермайди. Хуллас букирни гўр тўғирлайди деган гапларга ишонманг, хаммаси ўзингизга боғлиқ.

Асанка карсет — кийим остида билинмайди ноқулайлик туғдирмайди ва энг асосийси хамёнбоб...

Нархи: 99.000 сўм.

Ўзбекистон бўйлаб етказиб бериш бепул! Ochish/sharhlash