Uyqu mashgʻuloti

2023-01-04 09:46:44 @Oila_Maktabi_Ayollar_Uchun
EXTIROS HAFTALIGI
MARAFONI

Marafon 10-YANVARDAN START OLADI
6KUN DAVOM ETUVCHI
XAR KUNLIK DARSLAR

_TUNGI RO'LLI O'YINLAR
_LIBIDONI OSHIRUVCHI MASHQLAR
_EROTIK MASAJLAR
_TOPSHIRIG'LAR VAZIFALAR.SMSLAR
_SEKS VA HAYOT UYG'UNLIGI
_POZALAR XAQIDA TUSHUNCHA VA TURLARI O'RGANISH
_GEYSHA SANATINI O'RGANISH
_XOTINDAN MASHUQAGA AYLANISH
_ARABCHA RAQSLAR

KURS NARXI BOMBAA
ming söm

Kursga yozilish uchun

@umidim0503

@Oila_Maktabi_Ayollar_Uchun Ochish/sharhlash

2023-01-03 14:06:15 6, 7, 8, 9, 10oylik chaqaloqlarimiz uchun yangi guruhlarimiz ochildi.

Mashg'ulot uchun yangi guruh kutayotgan onajonlar

@uyqu_manager ga yozib "orom_uyqu" kursi uchun ro'yhatdan o'tishingiz mumkin. Ochish/sharhlash

2023-01-03 09:56:58 Sizdan kelgan fikrlar

@uyqumashguloti Ochish/sharhlash

2023-01-02 17:47:30 Tebranma beshiklar kerak…mi?

Uyqu qanchalik sifatli boʻlsa, bola shunchalik sogʻlom boʻladi. Bu ayniqsa oʻsayotgan yosh organizm uchun muhim rol oʻynaydi. Shuning uchun ota-onalar chaqalog'i uchun eng qulay yotoq qaysi ekanligi, uni qanday tanlash kerakligi haqida jiddiy o'ylashadi. Koʻplab onalar bu borada chaqaloqni tebratadigan beshik va lyulkalarni afzal koʻrishadi.

Bunday harakatlanuvchi mebellarning mavjudligi ota-onalarning hayotini ancha osonlashtiradi. Bolani qo'lingizda silkitib o'tirishning hojati boʻlmaydi. Aksincha, uni beshikka qo'yish va tebranish mexanizmini ishga tushirish yetarli boʻladi. Bu onalar uchun juda qulay. Chunki yangi tug'ilgan chaqaloqning vazni 3-4 kg gacha, 6 oylikning bolakayning vazni 8-9 kgga yetadi. Bu koʻtarib uxlatishni qiyinlashtiradi. Oʻzi shundoq ham uy ishlari bilan charchagan ona bolaga qarashga vaqt ajrata olmay qoladi. Shu payt bolani tebratadigan mebellar qoʻl keladi.

Tebranuvchi mebellarning afzalliklari:
— bir xil tebranish bolaning uyqsuni keltiradi, uzoqroq uxlashiga yordam beradi;
— beshiklar avtomatlashtirilgan boʻlib, bolani uygʻonganini aniqlaydi, va o'z-o'zidan tebrana boshlaydi;
— uzoq muddatli foydalanish imkoniyati boʻladi. Chaqaloq ulg'ayganida tebranish mexanizmini olib tashlash mumkin.

Bunday mebellarning kamchilik jihatlarini ham e’tibordan qoldirmaslik kerak:
— doimiy qimirlaydigan mebelning mavjudligi polda nuqsonlarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun bunday mebelni faqat gilam ustiga o'rnatish maqsadga muvofiq boʻladi.
— agar pol silliq boʻlsa tebranish jarayonida joyidan surilib ketishi mumkin;
— yetarlicha mustahkam boʻlmaydi. Bola katta boʻlgani sari kuchli harakatlari bilan ag'darib yuborushi mumkin;
— ayrim arzonroq modellarida harakatlanish bir xil tempda boʻlmaydi, notekis harakatlanadi;
— oddiy bolalar yotoq mebeliga narxi ancha qimmatroq boʻladi.

Bu mebelni afzallik va kamchilik jihatlarini koʻrib chiqdik. Bu bir taraflama boʻldi albatta. Endi masalaning muhim ikkinchi tarafi haqida savol — charchaganimizda asqotadigan tebranuvchi mebellar bolajonlar uchun qanchalik kerak? Tebratib uxlatishning bolalarga zarari yoʻqmi? Agar bu haqida bilishni xohlasangiz oʻz reaksiyalaringizni qoldiring.

@uyqumashguloti Ochish/sharhlash

2023-01-02 07:24:29 Bolaning uyqusi maroqli bo’lishi uchun nimalar qilish kerak?

Uyqu bola hayotida katta ahamiyatga ega. Bolaning uyqusi maroqli bo’lishi uchun albatta bir qancha sharoitlar yaratish zarur, ayniqsa, tungi uyquda:

1. Xonani qorong’ulashtirish melatonin garmoni ishlab chiqarilishiga yordam beradi. Ayniqsa, bu tunda juda muhim. Kunduzgi uyqularda esa himoya pardasini to’sib qo’yishning o’zi kifoya, lekin tungi uyqularda xonaning qorong’u bo’lishiga ahamiyatli bo’ling. Agar bu sizga noqulaylik tug’dirsa, hira chiroqlardan foydalanishingiz mumkin.

2. Xonaning harorati ham sog’lom uyqu uchun asosiy yordamchi hisoblanadi. Bola uxlashidan avval xonani havosini almashtiring. Optimal harorat 18-22 gradus.

3. Tungi uyqu vaqtida tinchlik bo’lishi kerak. Bolakay hozir tun ekanligini va faqat uxlash kerakligini his qilin. Lekin bu kunduzgi uyquga tegishli emas. Kunduzi hayot qaynaydi, ota-onalar ham oyoq uchida yurishi shart emas. Bunday vaqtda asabga o’ynamaydigan biror sokin va yoqimli musiqadan foydalanishingiz mumkin. Musiqa kunduzgi shovqinlarni bilintirmay, bolakay uchun uyqu atmosferasini hosil qiladi.

4. Bolaning uyqu xonasida iloji boricha kamroq electron jihozlardan foydalanish kerak. Agar iloji bo’lsa, uyqu vaqtida ularni rozetkadan uzib qo’ygan ma’qul.

5. Har qanday tebratishlar va allalashlardan holi uyqu. Bolani o’zi mustaqil, hech kimning jismoniy aralashuvisiz uyquga o’rgatish muhim.

6. Uyqu bolaning o’z yotog’ida bo’lishi uning maroqli uyqusining uzluksiz bo’lishini ta’minlaydi. Agar bolakay kattalar bilan birga uxlasa, ularning biror harakati bolani uyg’otib yuborishi mumkin.

7. Uyqu uchun qulay kiyim – yumshoq pijama. Bolani uyqu vaqtida juda issiq ham, yupqa ham kiyintirmang. Yengil va yumshoq pijama to’g’ri yechim.

8. 1 yoshgacha bo’lgan bolakaylarga ko’rpa va yostiq umuman kerakmas. Ayniqsa, ko’rpa bola hayoti uchun havf tug’dirishi mumkin. Bolakay o'zi bilmagan holda ko'rpani ustiga yopib qo'yishi va natijada, nafas ololmay qolishi mumkin.

9. Uyqudan oldin bo’shashtiruvchi massaj qilishni unutmang. Har kungi takrorlanuvchi massaj bolakay uchun uyqu vaqtini kelganini bildiruvchi signal vazifasini bajaradi.

Bola uyqusi to'g'ri tashkillansa, bu uning to'g'ri o'sishi va rivojlanishi juda katta rol o'ynaydi.

Ma'lumotlar foydali bo'lgan bo'lsa reaksiya bildirishni unutmang!
Siz uchun yanada kerakli postlar yuborishda davom etamiz

@uyqumashguloti Ochish/sharhlash

2023-01-01 17:10:45 Dorixonaga kirganda ehtiyot boʻling!

Qaytimiga beriladigan "vitaminlarni" tarkibini bilmasdan bolangizga yedirmang!

Bilmaganlar koʻp buni. Tarqatib yuboring imkoni boricha.

@uyqumashguloti Ochish/sharhlash

2023-01-01 10:18:40 1 YOSHGACHA BO'LGAN BOLALARDA UYQU NORMASI.

Tug'ilganidan boshlab birinchi 3 oylik

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar kecha-yu kunduz uxlashadi. Umumiy uyqu soatlari har bir kichkintoyda farq qiladi. Bu kuniga 10 soatdan 22 soatgacha bo'lishi mumkin. Bu davrda chaqaloqlar qisqa vaqt ichida uxlab qolishadi. Ovqatlanish uchun uygʻonishadi. Yaxshi uyqu va toʻyimli ozuqa farzandingizni kun sayin emas, soat sayin oʻsishiga xizmat qiladi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar odatda juda tez uxlab qolishadi. Uyqu vaqtida ham faol boʻlishadi. Bu vaqtda bola tun va kunni farqlay olmaydi. Ya’ni chaqaloq qorong'i tushganda uxlash kerakligi haqida hali bilmaydi. Ular odatda 6 haftalik bo'lganlarida kecha va kunduzning bu ritmini o'rganishni boshlaydilar.
Siz yangi tug'ilgan chaqaloq bilan kunduzi o'ynab, kechasi esa xira va sokin muhitni ta'minlab, ko'proq uxlashni o'rganishga yordam berishingiz mumkin.

Uch oydan 6 oygacha
Bu yoshda chaqalog'ingiz kun davomida har biri 2 soatgacha bo'lgan muddatda 3 martagacha uxlashi mumkin. Ko'pchilik kuniga jami 14 dan 15 soatgacha uxlaydi. Ba'zi chaqaloqlar esa kechasi 8 soatgacha uxlaydilar. Bola katta boʻlgani sari faol uyqu miqdori kamayishni boshlaydi. Ular uyqu davrlarining boshida tinch uyquga kirisha boshlaydilar. Bu davrda bola kechasi qorni ochgani tufayli 1-2 martta uygʻonishi mumkin.

Olti oydan 12 oygacha
Taxminan 6 oylikdan boshlab chaqalog'ingizning uyqu rejimi siznikiga o'xshaydi. Bu yoshda chaqaloqlar kuniga o'rtacha 13 soat uxlaydilar. Ular tunda eng uzoq vaqt uxlashadi. Bu 11 soatgacha boʻlishi mumkin. Farzandingiz kunduzgi uyqular sonini kamaytira boshlaydi. Ularning uyqusi odatda 1-2 soatni tashkil qiladi. Bu davrda ham bola kechasi uygʻonadi. Endi faqat qorin toʻydirish uchun emas, siz bilan oʻynashni xohlashi mumkin.

12 oylikdan keyin
12 oylikdan boshlab chaqaloqlar uxlashi yaxshilanadi. Birinchi oylarga qaraganda chaqaloqlar uzoqroq uxlashadi. Kamroq uyg'onishadi. Kun davomida bir yoki ikki martta va kechasi ko'proq uxlashadi. 1 yoshga to'lganda bolalar kechasi 8 soatdan 12 soatgacha uxlashlari mumkin. Bu vaqt oraligʻida bir yoki ikki marta qorni ochgani yoki tagligini alishtirishingizni xohlab uyg'onishi mumkin va bu ularning yoshida norma hisoblanadi.

Ma'lumot sizlarga foydali bolsa reaksiya bildirishni unutmang

@uyqumashguloti Ochish/sharhlash

2022-12-31 11:39:27 Chaqalogʻingiz alohida shaxs!

Har bir chaqaloq alohida individuallikka, oʻziga xoslikka ega. Ularning uxlash va uygʻoqlik davri ham turlicha boʻlishi mumkin. Ba'zi chaqaloqlar kun davomida uzoq uxlashadi. Ba’zilari esa tez uxlashi va shunday tez turib olishi mumkin. Boshqalari tun bo'yi tez-tez yoki vaqti-vaqti bilan uyg'onishlari mumkin. Ularning uyqu rejimi birinchi yilda bir necha martta o'zgarishi mumkin.

Chaqaloq uyqusi kattalar uyqusiga nisbatan yengil boʻladi. Ular uxlash vaqtini ko'proq "sokin uyqu" o'rniga "faol uyqu" da o'tkazadilar.
— Faol uyquda chaqaloqlar sayoz nafas olishadi.
— Qo'llari va oyoqlarini burishtiradilar. — Ularning ko'zlari qovoqlari ostida miltillaydi.
— Chaqaloqlarni bunday faol uyqudan osongina uyg'otish mumkin.

Taqqoslash uchun:
— Kattalar va o'smirlar tinchroq uyquga moyil boʻlishadi.
— Ular tinch yotishadi. Tana a’zolari boʻsh holatda boʻladi.
— Chuqur nafas olishadi.

Har bir insonning uyqusi uning oʻzigagina xos boʻlgan jarayon. Oʻsmirlarning kunduzgi uyqu davri odatda 90 minutni tashkil qilsa, chaqaloqlarniki oʻrtacha 2-3 marttalik 40 daqiqani tashkil qilishi mumkin. Shuning uchun ular tez-tez uyg'onishga moyil boʻlishadi.

Chaqaloqlar kichik shaxslardir, ularning barchasi turlicha. Shu sababdan farzandingizning uyqusini boshqa chaqaloqlarning qanday uxlashi bilan solishtirishga ko'p vaqt sarflamaganingiz ma’qul.

@uyqumashguloti Ochish/sharhlash

2022-12-31 11:39:02 @uyqumashguloti

Ochish/sharhlash

2022-12-30 18:56:33 Ochish/sharhlash