Salomatlik Sirlari

2021-12-15 19:22:39

Ochish/sharhlash

2021-12-15 19:02:11 Hayirli tun!


Tuningiz osuda o'tsin!


Ertaga bugungi kuningizdanda omadli o'tishini tilaymiz!


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-15 18:52:06 Ухлаб қолишнинг ўта тез ва самарали усули

Олимлар болаликдан бизга яхши маълум бўлган бир усулнинг самарадорлигини исботладилар.

Ухлашдан олдин ҳар бир киши болалигида илиқ сут ичгани аниқ. Ҳа сиз сезиб турганингиздек ҳозирги мавзу: сут ҳақида. Сигир сути кучли гипнозларга ўхшаш таъсирга эга бўлган табиий пептидни ўз ичига олади.

Хусусан, сут таркибида нерв сигналларини бостирувчи ва мия фаолиятини секинлаштирадиган рецепторни фаоллаштирувчи пептид бўлган казеин гидролизат мавжуд.

Яна бир маслаҳат: сутга бир қошиқ асал қўшсангиз, осон ҳазм бўладиган углеводлар туфайли таъсири кучаяди.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-15 15:08:06 Tanani tozalash va yoshartirishning tasdiqlangan usuli.

Haftada bir marta och qoringa bir dasta ko'kat (sarimsoq barglari, salat, piyoz, arpabodiyon, petrushka) yeyishga odatlanishingiz kerak.

Muhim: Buni qilayotganda non va tuz yemaslikka harakat qiling.

Yarim soatdan keyin siz tozalashning boshqa bosqichiga o'tishingiz mumkin: yangi rezavorlar, meva yoki sabzavotlarni iste'mol qilmasdan ovqatlaning.

Bir qator ko'katlar sizning hazm tizimingizni qattiq ishlashiga olib keladi, meva, rezavor va sabzavotlarni iste'mol qilish ichak va oshqozon faoliyatini faollashtiradi. Shunday qilib, shilimshiq va boshqa yoqimsiz narsalar tabiiy ravishda tanadan chiqadi.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-15 12:18:06 Odam kuniga necha stakan suv ichishi kerak.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-15 10:33:06

Ochish/sharhlash

2021-12-15 10:01:41 Иш ўз вақтида, овқат ҳам ўз вақтида бўлгани яхши.

Тушлик қилаётганларга ёқимли иштаҳа!


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-15 08:59:06 Кўришни қандай яхшилаш мумкин

Ишдан танаффус қилинг
Агар сиз кун бўйи монитор олдида ўтирсангиз, ҳар соатда 15 дақиқали танаффус қилинг.

Тез -тез кўз юмиб туринг
Оддий милтиллаш тезлиги ҳар 10 сонияда бир марта.

А витамини
Бу кўриш кескинлигини яхшилайди, ёши билан кўришнинг ёмонлашишини олдини олади, кўз чарчоқининг аломатларини кетказади, кеч тушганда кўриш кескинлигини оширади.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-15 07:45:06 Haddan ortiq semizlik qanday oqibatlarga olib keladi?

Haddan tashqari semizlik badanning harakatiga, ko‘tarilishiga va o‘zini eplay olishiga xalaqit beradi. U tomirlarni qisib toraytiradi, natijada ruh yo‘li to‘silib, ko‘pincha, ruh so‘lib qoladi.

Semiz odamlarda nafas qisilish va xafaqon yuz beradi. Ular falaj, ich ketishga, nafas olishning yomonlashuvi, behush bo‘lib qolishga va yomon isitmalarga moyil bo‘ladilar.

Semiz odamlarga doimiy badantarbiya tadbirlarini bajarib yurish tavsiya etiladi. Shuningdek, ovqatlanish tartibiga kuchli rioya qilishlari, kam va tez-tez ovqatlanishlari lozim.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-15 06:55:12 Qon bosimi oshganda beriladigan yordam ketma ketligi

Xa aytgancha ,, 103 " tez tibbiy yordamga ham telefon qilishni unutmang.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash