Salomatlik Sirlari

2021-12-16 20:08:08

Ochish/sharhlash

2021-12-16 19:05:17 Hayirli tun!


Tuningiz osuda o'tsin!


Ertaga bugungi kuningizdanda omadli o'tishini tilaymiz!


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-16 18:30:42 МАЙИЗ ИММУНИТЕТНИ КЎТАРАДИ

Майизли чой иммун тизимини мустаҳкамлайди:

750 г сувга 250 г майиз, 1 чой қошиқ қиём солинади, аралаштирилади, усти қопқоқ билан ёпилади ва 1 соат туради. Сўнг докадан ўтказилиб, музлаткичда сақланади.
Майизли чой ҳар куни 200-250 г.дан ичилади.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-16 14:51:06 Кўк чой ичишимиз учун 11 сабаб

Чой антиоксидантлик хусусиятига эга;

у ёғларни камайтиради ва узоқроқ жисмоний фаол бўлишингизни таъминлайди.

умрни узайтиради;

стрессни бартараф қилишга ёрдам беради;

қон босимини меъёрлаштиради;

агар сиз тамаки чексангиз, ўпкани тозалайди ва уни тамаки заҳридан имкон қадар ҳимоялайди;

жигарни спиртли ичимлик таъсиридан ҳимоялайди;

тиш емирилишидан сақлайди;

суяклар эластиклигини таъминлайди;

иммунитетни мустаҳкамлайди;

организмдаги сув балансини меъёрлаштиради.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-16 12:40:12 Совуқ сув билан аралаштирилган асалнинг фойдали хусусиятлари

✓ асал суви овқат ҳазм қилишини нормаллаштиради;

✓ иммунитетни оширади. Сурункали тумов, бронхитни даволайди, суюқ ва шилимшиқ балғамни ўпкадан ҳайдайди;

✓ паразитлардан ҳимоялайди;

✓ антибактериал, вирусга қарши таъсирини кучайтиради;

✓ йўғон ичак ишини нормаллаштиради;

Тиббий ва профилактик мақсадда асал сувини эрталаб оч қоринга ичиш керак. Бир ютишда бир стакан асал сувини ичинг. Бу жуда муҳим. Ошқозон сфинктери дарҳол очилади ва суюқлик ичакка киради, шундан кейин у қонга сингиб кетади.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-16 10:20:11 Gruppa obetga marhamat


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-16 09:01:06 Mevalarning foydali tomonlari haqida qisqacha

Uzum - yurak qon tomirlari uchun foydali.

Ananas - artritdan ximoya qiladi.

Shaftoli - streslar yengil o'tishida asqotadi.

Olma - organizmning infeksiyalarga qarshi kurashuvchanligini ta'minlaydi.

Chernika — yurak va ko'z salomatligi uchun.

Tarvuz — yurak va buyrak uchun tavsiya etiladi.

Apelsin — teri tuzilishini mayinlashtiradi.

Kivi — suyak to'qimalari uchun foydali.

Banan — ochlik xissini bartaraf etish va oshqozon yaralarida.

Nok - homiladorlikda foydali ta'sir etadi.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-16 07:37:06 Xurmoni tez-tez iste'mol qilishning 10 ta sababi.

• Xurmo yurak, jigar va buyraklarni mustahkamlaydi;

• Tananing kislota balansini saqlaydi;

• Qonni oziqlantiradi, kamqonlik va gipertoniya uchun foydalidir;

• immunitetni oshiradi;

• Ichaklardagi foydali mikroflorani saqlashga hissa qo'shadi;

• O'pka faoliyatini rag'batlantiradi;

• yo'talni tinchitadi va balg'amni olib tashlaydi;

• Yurak faoliyatini rag'batlantiradi;

• Tonik sifatida xizmat qiladi;

• Uzoq davom etgan kasallikdan keyin tuzalib ketishga yordam beradi;


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-16 06:55:06 Qanday qilib 5 daqiqaga ruhiy xotirjamlikka erishish mumkin?

Kamida 5 daqiqa davomida chalg‘itmaydigan qulay va sokin joyni toping. Texnikani uyda, qulay kiyimda mashq qilish yaxshiroq.

Musiqani o‘chiring, iloji bo‘lsa chiroqlarni o‘chiring va qulay joyga o‘tiring. Jismoniy mashqlar paytida erkin nafas oling. Shunday holatda quyidagi mashqlarni qiling:

tirsaklarni egib, mushtlarni yelkaga olib borishga harakat qiling;
yelkalarni qulog‘ingizgacha ko‘taring;
boshingizni orqaga tashlang;
huddi savol berganday qoshlarni tepaga ko‘taring;
ko‘zni mahkam yoping;
tilni tanglayga tekkizing;
chuqur nafas oling va nafasingizni biroz ushlang;
oyoqlarni tekislang va barmoqlarni torting;
10 soniya davomida mushaklarni maksimal darajada torting va bo‘shashtiring.


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash

2021-12-16 06:00:38 Ассалому алайкум!

Хайрли кун, бугунги кунингиз файзли ва барокатли бўлсин! Яхши кайфият тарк этмасин!


Яқинларингиз ва севимли инсонларингизга улашинг!


ОБУНА БЎЛИНГ!
https://t.me/joinchat/kI0PLXf1Fr0xMmM6 Ochish/sharhlash