Шифо-инфо

2024-05-10 09:14:10 ЭРТА ТОНГДАН СПОРТ БИЛАН ШУҒУЛЛАНИШ:

1. Мия фаолиятини рағбатлантиради
2. Ёғларни эритишда самарали усул
3. Энергия манбайи
4. Яхши кайфият
5. Мушакларнинг ўсиши
6. Уйқу сифатини яхшилайди
7. Иштаҳани камайтиради ва ортиқча овқатланиш хавфини йўқотади

Сиз қайси спорт турини афзал кўрасиз?

Яқинларга улашиб қўйинг

Telegram Instagram Youtube Ochish/sharhlash

2024-05-10 05:20:30 ЭРТАЛАБ ТЕТИК УЙҒОНИШ УЧУН МАШҚ

Бунинг учун ҳар куни эрталаб шундай қилинг: 5 марта чуқур нафас олинг, 5 сония ушлаб туринг ва оғзингиз орқали бу нафасни чиқариб юборинг. Бунда симпатик асаб тизими, яъни энергия фаоллашади.

Ётишдан олдин ҳам ушбу машқни такрорлаш орқали парасимпатик асаб тизимини фаоллаштириш мумкин. Бу соғлом уйқу кафолатидир.

Яқинларга улашиб қўйинг

Telegram Instagram Youtub Ochish/sharhlash

2024-05-10 02:34:01 АССАЛОМУ АЛАЙКУМ АЗИЗЛАР

ЖУМА МУБОРАК БЎЛСИН!

Кунларнинг султони Саййид-ул айём, Ҳаж-ул масокин яна бир ЖУМА кунига насиб қилган Аллоҳ таолога ҳамду-санолар бўлсин!

Шундай улуғ ва савобли кунда сизга энг катта ажрларни, баракаларни тилайман!

Яқинларга улашиб қўйинг

Telegram Instagram Youtube Ochish/sharhlash

2024-05-09 17:23:33 Онколог татуировка ишқибозларини жиддий огоҳлантирди

https://xabar.uz/cw5j

Яқинларга улашиб қўйинг

Telegram Instagram Youtub Ochish/sharhlash

2024-05-09 15:18:11 ХАЛҚОНА ДАВОЛАР

Қуритилган анжирни баравар миқдорда янчилган ёнғоқ мағзига аралаштириб, ҳар куни 70–90 гр.дан еб турилса, совуқ мижозли беморлар буйрагини иссиқ қилиб, чахмазак (сийиш қийинлашуви)ни йўқотади.

Анжир шарбати эса буйрак ва қовуқдаги чиқитларни ҳайдайди. 2 чойқошиқдаги қуруқ наъматак меваси 1 стакан қайноқ сувга солиб қўйилиб, суви кунига3 маҳал овқатдан кейин ичиб турилса, шифо бўлади. Араб хурмоси (финик) данагини қайнатиб, суви ичилса, буйрак ва қовуқ тошларини майда-лаб туширади.

Манба:"Шифо-инфо" газетаси

Яқинларга улашиб қўйинг

Telegram Instagram Youtube Ochish/sharhlash

2024-05-09 13:18:12 БОДРИНГ АСАБИЙЛАШИШНИ БАРТАРАФ ҚИЛАДИ

Жисмоний ва ақлий меҳнатдан сўнг баъзан асаб
толалари жуда чарчайди. Шундай пайтда бодринг пўчоғидан тайёрланган дамлама яхши ёрдам беради. Бунинг учун 4 дона бодринг пўчоғи кун давомида совуқ сувга солиб қўйилади.

Кечки пайт сузиб олиб, қўл-оёқ, бўйин, юзлар ювилади. Ювингач, артинмасдан тинч ҳолатда 30 дақиқа ўтириш талаб этилади. Натижада чарчоқ ва асаб толиқишлари барҳам топади.

Манба:"Шифо-инфо" газетаси

Яқинларга улашиб қўйинг

Telegram Instagram Youtube Ochish/sharhlash

2024-05-09 12:18:42 ЎТ ПУФАГИДАГИ ТОШЛАРДАН ХАЛОС БЎЛИШ МУМКИН

1 ҳафта давомида эрталаб ўртача катталикдаги қора турп майда қилиб тўғралади ва 1 ошқошиқ асал билан аралаштирилади. 1 соатдан кейин суви сиқилиб ичилади. Кечаси эса 100 г лимон сувига 100 г зайтун ёғи ва 3 бош эзилган саримсоқ ҳамда 50 г пе трушка суви аралаштирилиб, 50 г дан ичилади.

Бу муолажалар ўз вақтида такрорлаб турилса, дарддан тезда халос бўлиш мумкин.

Манба:"Шифо-инфо" газетаси

Яқинларга улашиб қўйинг

Telegram Instagram Youtube Ochish/sharhlash

2024-05-09 10:34:01 Аптекачи: "Рахмат, келиб туринг..."

Аптекадаги ҳолат!

Яқинларга улашиб қўйинг

Telegram Instagram Youtub Ochish/sharhlash

2024-05-09 09:15:37 КЎЗА ШЎРВА – ЭНГ ФОЙДАЛИ ТАОМ

Кўза шўрва саломатлик учун жуда фойдали таомдир.
Бунда витаминларнинг барчаси кўза ичидаги таомда сақланади.

Таомнинг кучли қайнаб кетиш эҳтимоли йўқ. Шундай экан, витаминлар парчаланиши ҳам содир бўлмайди. Ва сиз ҳақиқий дармондорига тўйинган, кучли калорияга эга бўлган таомни истеъмол қиласиз.

Ушбу таом дармонсизланган беморларга куч бағишлайди. Шу боис ҳам кўза шўрва беморлар учун энг фойдали таом ҳисобланади.

Манба:"Шифо-инфо" газетаси

Яқинларга улашиб қўйинг

Telegram Instagram Youtube Ochish/sharhlash

2024-05-09 08:03:10 ЮРАК СОҒЛОМ БЎЛИШИНИНГ 8 ҚОИДАСИ

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти маълумотларига кўра, юрак-қон томир касалликлари сабабли ўлим ва касалланишнинг етакчи хавф омиллари — юқори артериал қон босими, холестериннинг баланд қиймати, тамаки чекиш ва алкоголь истеъмоли ҳисобланади.

қон босими 140-90 мм. симоб устунидан паст бўлиши;
тамаки чекмаслик ва алкоголь истеъмол қилмаслик;

қонда умумий холестерин 5 ммол/л дан паст бўлиши;
3 километр пиёда юриш ёки ўрта даражадаги 30 дақиқалик жисмоний фаоллик билан шуғулланиш;

туз миқдори кам бўлган озиқ-овқат маҳсулотларини ейиш;
ҳар куни 300-500 граммдан кам бўлмаган миқдорда мева ва сабзавот истеъмол қилиш;

семизлик ва қандли диабетнинг 2-туридан сақланиш;
стресслардан узоқ бўлиш.

Юрак-қон томир касалликларининг олдини олиш учун ҳар йили профилактик тиббий кўриклардан ўтиб туришни унутманг!

Манба: ССВ

Яқинларга улашиб қўйинг

Telegram Instagram Youtube Ochish/sharhlash