Meditsina UZ

2023-09-02 08:55:52 #Диққат
Аксиришни ичига ютиб инсултга учраб вафот этди

Аксиганда оғиз-бурунни тўсманг, йиғилишда хижолат қилиб оғзи бурнини тўсиб аксирган аёл вафот этди

@Meditsina_uz Ochish/sharhlash

2023-09-02 07:45:37 Жигарни уй шароитида тозалаш

Ретцепт
2 стакан сув
150 грамм майиз

Аввал майизни ювиб олинг ва 2 стакан сувда, 20-30 дақиқа қайнатиб олинг. Эрталабгача дамлаб қўйинг ва эрталабдан илиқ холда ичишни бошланг!

Хафтада 1 маротаба ичиб турсангиз, жигарингизда хар хил муаммолар пайдо бўлмайди!

@Meditsina_uz Ochish/sharhlash

2023-09-02 07:04:01 Мияни рағбатлантириш учун ажойиб қўлланма

Об-ҳаво ўзгаришини енгишга ёрдам бериш учун, мияни мазали ва фойдали аралашма билан озиқлантиришингиз мумкин.

Рўйхат: олмани пластик қирғичдан ўтказинг ва олма массасини ярим апелсин шарбати билан аралаштиринг. 10 та ёнғоқ мағизини қўшинг (табга қараб майдалаб юборсангиз хам бўлади) Сўнгра массага 1 чой қошиқ асал қўшинг ва яхшилаб аралаштиринг. Эрталаб ва кечқурун бир ой давомида оч қоринга бир ош қошиқ олинг

@Meditsina_uz Ochish/sharhlash

2023-09-02 07:03:01 #Диққат_янгилик

Дахшатли псориаздан бутунлай халос бўлишнинг ишончли усули топилди!

Агар сизда:

Экзема
Псориаз
Қичиш
Грибок

Касалликлари бўлса, азобланиб юрмасдан бу кафолатланган усул билан танишинг.

Энг муҳими, кафолатли усул билан кундалик ишлар хам параллел давом этади. Чунки бу усулда...

https://bit.ly/salomatliksari
https://bit.ly/salomatliksari

(Псориаздан халос бўлиш учун кўк ёзув устига босинг) Ochish/sharhlash

2023-09-02 05:37:01 Мия ривожланиши учун 4 та машқ.

Ушбу машқлар хотира, диққат ва концентрация каби когнитив функцияларни яхшилашга ёрдам беради.

@Meditsina_uz Ochish/sharhlash

2023-09-01 18:51:45 Қоронғу жойда ухлаш қанчалик муҳим?

Мелатонин гормони мустаҳкам уйқу учун жавобгардир. У туфайли мушаклар бўшашади, уйқучанлик ҳисси кучаяди ва тана ҳарорати бироз пасаяди. Табиий равишда қоронғулик бўлгандан кейин мелатонин даражаси ошади.

Нур мелатонин керакли миқдорда ишлаб чиқарилишига тўсқинлик қилади. Бу эса уйқусизлик муаммоларини келтириб чиқариши мумкин.

Ёруғ хонада ухлаш эрталаб чарчоқни ҳис қилишга, инсулин даражаси ошиши, депрессия, вазн ортишига сабаб бўлади ва ҳатто саратон хавфини оширади.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@Meditsina_uz Ochish/sharhlash

2023-09-01 17:29:56 Соғломлаштиришга қаратилган коктейллар учун бир нечта рецептлар

Сабзи + Занжабил + Олма - Иммунитет тизимини қўллаб -қувватлайди ва кучайтиради.

Олма + Бодринг + Селдерей - Саратон касаллигининг олдини олади, холестерин миқдорини камайтиради, ҳазмсизлик ва бош оғриғини кетказади.

Помидор + Сабзи + Олма - Терининг рангини яхшилайди ва нафас ҳидини йўқ қилади.

Аччиқ қалампир + олма + сут - ёмон ҳид пайдо бўлишининг олдини олади ва ҳароратни пасайтиради.

Апелсин + Занжабил + Бодринг - Терининг ранги ва намлигини яхшилайди ва ҳароратни пасайтиради.

Ананас + Олма + Тарвуз - Ортиқча тузларни олиб ташлайди, қовуқ ва буйракларни озиқлантиради.

@Meditsina_uz Ochish/sharhlash

2023-09-01 15:23:44 Озиш учун парҳез қилишда қандай тавсиялар мавжуд?

Шифокор Ҳилола Жумаева:

Диетологлар томонидан турли парҳез столлари ишлаб чиқилган бўлса-да, асосий қоидалар барча учун бир хил ҳисобланади.

Кун давомида кўп миқдорда сув ичиш лозим.
Кун давомида 3 маҳал овқатланиш, яъни нонушта, тушлик ва кечки таом. Ушбу овқатланишлар орасидаги кичик таомланишни чеклаш лозим.
Кечқурун 19.00 дан кейин овқатланмаслик керак.
Овқатдан кейин 1 соат давомида ётмаслик, ўтирмаслик, аксинча енгил ҳаракатда бўлиш лозим.
Ҳафта давомида 2-3 марта спорт билан шуғулланиш, бунда тоза ҳавода сайр қилиш, югуриш, сузиш яхши таъсир кўрсатади.
Таомномадан ширинликлар, спиртли ва газли ичимликлар, шарбатлар, консерва маҳсулотлари, жуда ёғли овқатлар, чипс ва писталар, хамирли овқатларни чеклаш лозим.
Меваларни тушлик вақтида истеъмол қилиш тавсия этилади.

Энг асосийси, тез эмас, соғлом озишга ҳаракат қилиш лозим.

@Meditsina_uz Ochish/sharhlash

2023-09-01 13:26:59 #Фойдали_малумотлар

Мойчечак (ромашка) чойи — сокин уйқу учун.

Ялпиз чойи — овқат ҳазм қилиш учун.

Занжабил (Имбир) чойи — кўнгил айниши ва куйишга қарши.

Матча кўк чойи — қаришга қарши.

Қора чой — суяклар саломатлиги учун.

Кўк чой — тетиклик учун.

@Meditsina_uz Ochish/sharhlash

2023-09-01 10:58:55 Тез ва осон ухлаб қолиш техникаси

Бу методикани “4-7-8” шаклида эслаб қолса ҳам бўлади.

Қилиниши керак бўлган ишлар:

- 4 сония давомида бурундан нафас олинг.
- 7 сония вақт ичида нафасингизни ушлаб туринг.
- Шундан сўнг 8 сония вақт мобайнида оғзингиздан нафас олинг.
— Хаммаси жуда оддий. Бу нафас машқи юрак урушини меъёрга келтиради ва сизни тинчлантиради. Бу усул ғайритабиий кўрингани билан сизга тез ёрдам беради, фақат уни бир неча маротаба такрорлаш керак холос.

@Meditsina_uz Ochish/sharhlash