Taomlanish ilmi

2024-03-09 23:20:49 Ramazonda yeb-ichish qoidalari haqidagi videoni Youtube’ga yukladik.

Koʻrishingiz mumkin!







@doctorferuz Ochish/sharhlash

2024-03-09 21:43:24 Har yili Ramazonda qanday ovqatlanish boʻyicha shu kanalimda postlar joylab borardim.

Bu yil esa Ramazon oyini qanday qilib yaxshi oʻtkazish boʻyicha video tayyorladim. Tez orada Youtube’ga joylayman, koʻrishingiz mumkin.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2024-02-29 23:38:46 1-mart. Yangilanish fasli — Bahor keldi!

Kunlar isiydi. Kechalari pishirilayotgan sumalaklar hidi, kunduzlari varrak uchirayotgan bolalarni, muhabbatdan kuylayotgan qushlarni shovqini... Bari yoqimli, o'zgacha.

Oylar sultoni — Ramazon ham yaqin. Nafaqat jisman, balki ruhan yangilanib olish imkoniyati.

Sizda bu oyni biz bilan birga o'tkazish imkoniyati bor. Bugun, 19:00 da bu haqida batafsil tushuntiraman. Faqat quyidagi havola orqali ro'yxatdan o'tishingiz kerak:
https://taomilmi.uz/ramazon

Bahorni birinchi kuni muborak!

@doctorferuz Ochish/sharhlash

2024-02-27 21:07:09 Ozishda teri osilmasligi uchun nima qilish kerak? Ajinlar tushmasligi uchun-chi?

Bilish uchun hozirgina Youtube’ga joylagan videomizni koʻring








Birinchilardan koʻring! Ochish/sharhlash

2024-02-16 13:31:16 KORTIZOL gormonini me’yorlashtirib, kayfiyatni koʻtaruvchi TOP–10 mahsulot

1. Goʻsht
2. Baliq
3. Dengiz karami
4. Banan
5. Achchiq qalampir
6. Yongʻoqlar
7. Shokolad
8. Ovsyanka yoki grechkali kasha
9. Tuxum
10. Pishloq

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2024-02-14 15:46:10 KORTIZOL miqdorini kamaytirish usullari

1. Sogʻlom uyqu (6 yoki 7,5 soat);
2. Nafas olish mashqlari;
3. Meditatsiya qilish;
4. Nimalarnidir ustida ishlang, masalan biror narsa yasash mumkin;
5. Hayolingizga kelgan narsalarni yozing (bunga alohida to'xtalamiz);
6. Sport bilan shugʻullaning, chunki bunda qonda adrenalin koʻpayadi va kortizolni parchalaydi;
7. Albatta kunda 1 soat o'zingiz yoqtirgan ishga (hobby) vaqt ajrating;
8. Tabiat qoʻynida sayr qiling;
9. Tez-tez tabassum qilib turing, oynaga qarab tirjaying;
10. Ratsionda kortizol miqdorini kamaytiradigan mahsulotlar ulushini koʻpaytiring.

Qaysi mahsulotlarni isteʼmol qilish qiziq boʻlsa reaksiya qoldiring)

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2024-02-03 17:57:05 To'g'ri suv ichish orqali ozishni xohlasangiz bu video siz uchun!

Hozirgina suvni to'g'ri ichish orqali qanchalik ozish va so'g'liqni tiklash mumkinligi haqidagi videoni Youtube’ga joyladim.

Bu videoda siz:
— Sizning bir kunda suv ichish me'yoringiz qancha?
— Suv ichish me'yori buzilsa buyraklarda tosh to'planadi-mi?
— Ovqatlanayotganda suv ichish qanchalik to'g'ri va agar noto'g'ri bo'lsa, nima kasalliklarga sabab bo'ladi?

Suv bilan bog'liq yuqoridagi savollarga javob topishni xohlasangiz quyidagi havolani bosing!






Ochish/sharhlash

2024-02-02 19:42:50 SUTNING FOYDALARI

Sut vasvasa, gʻam-qaygʻuga botish kabi savdoyilik dardlarini tuzatishda foyda beradi. Agar sutni asal bilan ichilsa, ichki aʼzolarni yaralar va turli yiringlardan tozalaydi. Agar shakar bilan ichilsa, odamning rangini tiniqlashtiradi.

Sut jimoʼ tufayli paydo boʻladigan zararlardan forigʻ qiladi, koʻkrak va oʻpkani yaxshilaydi. Sil kasaliga uchragan bemorlarga foydasi katta boʻlib, bosh, oshqozon va jigarga foydasi bor.

Sut ichgach, ogʻizni bir marta chayqab olish kerak. Ikki sahih kitobida shunday hadis rivoyat qilinadi: “Nabiy sollallohu alayhi vasallam sutni ichganlaridan soʻng ogʻizlarini chayish uchun suv olib kelishni buyurdilar, ogʻiz chayganlaridan soʻng: “Unda yogʻ bor” dedilar”.

“Rasululloh sollallohu alayhi vasallam tabobati” kitobidan.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2024-02-02 14:07:21 TOP-15 ENERGETIK MAHSULOTLAR

1. Zanjabil (imbir)
2. Kokos moyi
3. Limon
4. Malina
5. Goʻsht (yogʻsiz)
6. Suli yormasi (ovsyanka)
7. Bodring
8. Yongʻoqlar
9. Chili qalampiri
10. Baliq
11. Kashnich (selderey)
12. Rangli karam
13. Yasmiq (chechevitsa)
14. Ismaloq (shpinat)
15. Tuxum

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2024-01-25 21:23:56 OZISH UCHUN OLMA SIRKASINI QANDAY ICHISH KERAK?

Ozishda, insulinrezistentlikni davolashda, qondagi glyukozani koʻtarilib ketishini oldini olishda, ayollardagi menstrual sikl buzilishiga sabab boʻluvchi tuxumdonlar polikistoz sindromini davolashda, ishtahani kuchli ochilib ketishini oldini olishda nima qilish kerak?

Shular haqida Youtube’ge video joyladim, koʻring






Ochish/sharhlash