Taomlanish ilmi

2022-05-21 12:14:58 Ичаклар фаолиятини қандай яхшилаш мумкин?

Ичак микрофлорасини тартибга солиш учун соғлом овқатланиш муҳимдир.

Етарлича клетчатка истеъмол қилинг. Донлар, сабзавотлар, кўкатлар, ёнғоқлар, уруғлар, мева ва резаворлар клетчатка манбаидир.

Антиоксидантлар — организмни оксидловчи стрессдан ҳимоя қилувчи моддалар - ичак микрофлорасининг ҳолатига бевосита боғлиқ. Манбалари: кўкатлар, олча, олхўри, киви, бақлажон, олма ва нок, қора шоколад, яшил чой, какао, апельсин ва грeйпфурт шарбатлари.

Омега-3 муҳим. Бу ёғ кислоталари ҳамма учун зарурдир. Улар фойдали бактериялар сонини кўпайтиради ва организмдаги яллиғланишни камайтиради, бу микробиома ҳолатига ижобий таъсир қилади.

Ферментланган маҳсулотларни канда қилманг. Йогурт, кефир, кимчи ва бошқа ферментланган овқатлар ичак микрофлорасини ҳолатини яхшилайдиган лактобактериялар манбаи ҳисобланади.

Ширинликлардан воз кечинг. Сичқонларда олиб борилган тадқиқотлар шуни кўрсатадики, шакарни истеъмол қилиш ичак микробиомасига салбий таъсир қилади. Аспартам каби сунъий қўшимчалар ҳам ичак микрофлорасини бузади.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-21 07:09:29 Ҳожатхонадаги унитазда тўғри ўтириш қоидаси

Суннатга мувофиқ ер ҳожатхонада ўтиришни соғлиқ учун нақадар фойдали эканини видеодан кўриш мумкин.
Шу ўринда, эркаклар ҳам бавл қилганда ўтириб бавл қилиши керак, бу аввало суннат амал, қолаверса эркаклар саломатлиги учун фойдали.

Доимий унитаздан нотўғри фойдаланганда бавосир (геморой), қабзият, колит, кичик чаноқ соҳаси варикози ривожланиши мумкин.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-20 19:00:35 Руҳий чарчоқ ва уйқу бузилиши

Миянгиз 21:00 дан 23:00 гача фаол дам олади. Агар сиз соат 23:00 дан кейин ётсангиз, вақт ўтиши билан аста-секин руҳий чарчоқ пайдо бўлади.
Агар сиз соат 23:00 дан 1:00 гача ухламасангиз, унда ҳаётий кучингиз кетади ва асаб тизимининг бузилиши кузатилади.

Уйқу бузилишини белгилари: заифлик, летаргия, оғирлик.
Агар кечаси 1 дан 3 гача ухламасангиз, унда сизда ҳаддан ташқари тажовузкор ғоялар ва асабийлашиш бўлиши мумкин.
Одатда кам ухлаганларда семиришга мойиллик ортади.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-20 18:31:41 Қора халқнинг ичидагиларни ёзадиган бир дўстимиз "Қора Тойир" деб номланган ажойиб саҳифасини очибди. Ҳар куни шу дўстимнинг ёзганларини ўқиб, бир маза қиляпман. Ўзимга ёққани учун сизга ҳам илиндим.

Хуллас, каналимиз номидан шахсан тавсия этамиз!

Бир кирсангиз, қайтиб чиқиб кетолмаслигингиз хавфи бор!

Ҳавола: @qora_toir Ochish/sharhlash

2022-05-20 15:38:39 Қон босимини назорат қилиш

"D" витамини
Гипертония ривожланиш хавфи одамнинг экватордан узоқлашишига мутаносиб равишда ортади. Яшаш жойида қуёшли кунлар қанча кам бўлса, турли хил касалликларга мойиллик шунчалик юқори бўлади. Хусусан, қон босимининг ортишига ҳам. Гап шундаки, "D" витамини етишмаслиги паратироид гормонларининг синтезини оширади, бу эса босимнинг ошишига олиб келади.

Омега ёғ кислоталари
Кўпчилик кўп миқдорда Омега-6 қабул қилиш ва Омега-3 етишмаслигидан азият чекмоқда. Бу танадаги сурункали яллиғланишнинг ривожланишига олиб келиши мумкин, бу охир-оқибат бўғимларга ва босимга ҳам таъсир қилади. Биз кўпинча эътиборсиз қолдирадиган Омега-3 инсулин рецепторларининг нормал сезувчанлигини тиклаш ва қон босимини нормаллаштириш орқали инсулин қаршилиги билан курашиш қобилиятига эга.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-20 13:30:04 Гастритда қандай чойларни ичиш мумкин эмас?

Занжабил ва лимон қўшилган чой;
Мевали ичимликлар асосидаги нордон резаворлар қўшилган чойлар;
Кўп турли компонентларга эга фиточойлар (шифокор билан маслаҳатлашиш керак);
Кўк ёки ўсимлик чойи бўлса ҳам кучли қайнатилган чойлар;
Идишдаги шакарли чойлар. Одатда уларга кислотали компонент ва турли хил концентратлар қўшилади;
Иссиқ чой.

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-20 13:01:20 Автоуловингизнинг хиралашган ранги ёқмаяптими ёки бирор жойига беҳосдан тегиб кетган бўёқ(краска) асабингизни бузмоқдами? Энди бу каби арзимаган холатлар учун усталарни безовта қилиб, катта пулга тушиш даври ўтди!

Carb cleaner — Кучли босим остида ишлайдиган карчерлар хижолат бўлиб тозалай олмаган жойларни сониялар ичида чиннидай қилади. Краска, доғ ва жамийки кўзингизга ёқмаган кирларга қарши ажойиб спрей воситаси.

Нархи: 149.000 сўм.

Ўзбекистон бўйлаб етказиб бериш бепул! Ochish/sharhlash

2022-05-20 12:42:35 Кока-Колани тишларга таъсири

Кока-Кола таркибидаги фосфор кислотаси тишни пломба қилишдан аввал тиш эмалини эритишда фойдаланилади.

“Афсоналарни барбод қилувчилар” («Разрушители мифов») теледастурининг биринчи мавсуми бешинчи сонида “Кока-Кола” тишни бутунлай емириши мумкинлиги ҳақида тадқиқот ўтказган ва натижада тиш емирилган.

Ҳулоса қилиб айтганда, соғлом тишлар керак бўлса кўп Кола ичмаслик керак!

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-19 17:30:52 Сут билан истеъмол қилиш мумкин бўлмаган маҳсулотлар

Қаҳва
Мутахассисларнинг таъкидлашича, оқсил таъсирида кофеиннинг таъсири нейтраллашади. Бироз тетикликни ҳис қилишни истаганлар учун ушбу ичимликни соф ҳолда ичгани яхшироқдир. Акс ҳолда, таъсир тескари бўлади ва ошқозон ичимликнинг сўрилишига кўп қўшимча энергия сарфлайди.

Денгиз маҳсулотлари
Турли хил ҳайвонларнинг иккита маҳсулоти бир-бири билан яхши аралашмайди. Замонавий илмий тилда, икки хил турдаги оқсиллар ошқозонда учрашганда, зиддият юзага келади — уларнинг дозаси ошиб кетади. Организмнинг ошқозон-ичак тракти ва буйракларга зарар етказиши мумкин бўлган бундай юкни енгиши қийин.

Сабзавотлар
Бодринг сут билан ошқозонда ноқулайлик туғдиради. Улардан кейин помидор, қовоқча, брокколи ва сабзи туради. Бу маҳсулотларнинг барчаси ҳар қандай шаклда алоҳида-алоҳида истеъмол қилиниши керак, аммо сут билан бирлашганда улар ҳазмсизлик хавфини оширади.

Гўшт
Худди юқорида келтирилган турли оқсиллар каби ошқозон уни тўғри қабул қилмайди. Қаймоқ ва сутни сметана билан алмаштиришга ҳаракат қилиш тавсия этилади. Таъми бироз ўзгаради, аммо организмда сут билан боғлиқ муаммолар пайдо бўлмайди.

Daryo.uz

@taomlanish_ilmi Ochish/sharhlash

2022-05-19 17:02:08 @Laza_store

Ҳозирги урфда бижутерия тақинчоқлар, нархлари эса арзон ва сифатли

Led watch 44,000
Оятал курсий сепочка 20,000

Ҳуллас, кўп гапиргандан бир кўрган афзал, шошилинг, 5 та қизга жой бор!

https://t.me/Laza_store Ochish/sharhlash