СОҒЛОМ ТАОМ

2022-07-16 15:44:38 Спасибо за выбор

#Отзыв Ochish/sharhlash

2022-07-16 13:53:38 Зайтун ёғининг фойдаси.

Зайтун ёғи ичак ҳаракатини рағбатлантиради, токсинлардан тозалайди, босимни тартибга солади ва атеросклероздан ҳимоя қилади.

Ёғнинг фойдали моддалари мушакларнинг ҳолатини яхшилайди ва вазн йўқотишга, уйқуни яхшилашга ёрдам беради.
Сиз қандай ўсимлик ёғидан фойдаланасиз?

@soglomtaom Ochish/sharhlash

2022-07-15 13:30:01 Хурматли мижоз!

Буюртмаларингиз хозирланмоқда,хар бирингизни ишонч ва танловингиз учун ташаккур!
Биз сизга хизмат кўрсатаётганимиздан хурсандмиз

@soglomtaom Ochish/sharhlash

2022-07-15 10:24:39 Воз кечиш керак бўлган овқатланиш одатлари

— Тез овқатланиш ва тез чайнаб ютиш. Бу овқат ҳазм қилиш жараёнининг ёмонлашишига, секинлашишига ва қорин дам бўлишига олиб келади.

— Тез-тез тамадди қилиш. Бу метаболик касалликларга олиб келади. Кунига 5 марта овқатланиш керак эмас.

— Кўп шакар истеъмол қилиш. Кўп шакар ва оддий углеводлар ошқозон ости безини ишини бузади.

— Қовурилган овқатларни кўп истеъмол қилиш. Бундай озиқ-овқатларни қовурилган қобиғи кучли канцероген ҳисобланади.

— Катта порцияда ейиш. Улар ошқозонни чўзилишига, ошқозон-ичак трактини ортиқча юкланишига олиб келади. Камроқ овқатланишни одат қилинг.

@soglomtaom Ochish/sharhlash

2022-07-14 15:07:18 Ёғлар жадвали
Сақлаб қўйинг

Организмнинг кунлик ёғларга эҳтиёжи ўртача 90 грамм, шундан 30 грамми хайвон ёғи бўлиши керак.

Холестерини кўп маҳсулотларни камайтириб, фосфолипидга бой махсулотлар истеъмолини кўпайтириш керак.

Холестерин — атеросклерозга сабаб бўлади.
Фосфолипидлар — холестеринни қон томир деворига чўкишини, атеросклероз ривожланишини, жигарда ёғлар тўпланишини олдини олади.

Рўйхатдан фосфолипидларга бой маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилинг!

@soglomtaom Ochish/sharhlash

2022-07-13 10:22:09 ​ Низкокалорийные рафаэлло из творога
1 шт - 56 ккал.

Ингредиенты на 30 шт:

200 г творога нежирного % жирности
1 ст.л. меда сахарозаменитель (стевия) по вкусу
200 г кокосовой стружки
30 шт миндаля

Очень вкусная имитация конфеток "Raffaelo".

Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в кокосовой стружке. Поставить в холодильник минимум на 1 час.
И на шарики, и на обваливание уходит примерно 200 г кокосовой стружки. Чтобы шкурка у миндаля хорошо снялась, залейте его кипятком и дайте немного постоять, и шкурка отойдет очень легко.

@soglomtaom Ochish/sharhlash

2022-07-12 09:34:03 Холестерин ҳақида нималарни билишимиз керак?

Кўпчилик холестеринни ёмон модда сифатида кўради. Аслидачи?

Холестерин — ҳужайра мембранасига мустаҳкамлик ва қайишқоқлик берувчи, барча ҳужайралар учун керакли компонент ҳисобланади. 

Асосан икки кўринишда бўлади:
"Яхши" холестерин (юқори зичликка эга липопротеин)
"Ёмон” холестерин (паст зичликдаги липопротеин) организмда тўпланади ва юрак қон томир касалликлари ривожланади.

Қонда холестерин ортса нималарни истеъмол қилмаслик керак?
— тухум
— қовурилган / ёғли гўшт
— ёғли сут ва сут маҳсулотлари
— транс-, тўйинган ҳамда гидрогенланган ёғлар
— ширинликлар
— какао, кофе
— дудланган ва консерва маҳсулотлари.

@soglomtaom
#ПравильноеПитание
#ПравильноеПитаниеКаждыйДеньТашкент #РецептПП #СлюбовьювашаSoglomTaom Ochish/sharhlash

2022-07-09 04:31:32
Азиз сахифамиз кузатувчилари!
Сизларни Қурбон Хайит айёми билан чин кўнгилдан қутлаймиз.
Сизларга сихат-саломатлик ва оилавий бахт тилаймиз


Дорогие наши подписчики
#СогломТаом поздравляет вас с праздником Курбан Хайид.
Желаем вам крепкого здоровья и счастья в личной жизни

#SoglomTaom
#правильноепитание
#EidMubarak Ochish/sharhlash

2022-07-08 08:53:54 Азиз обуначилар арафа ва жума кунингиз муборак бўлсин.

Қурбон хайит кунида одатимизга кўра хонадонларимизда севимли таом — палов тайёрланади.

Суратда ошни кимёвий таркиби ва калорияси кўрсатилган.

Меъёрни эсдан чиқармаймиз
Кунингиз мазмунли ва барокатли ўтсин

@soglomtaom Ochish/sharhlash