Ёғлар жадвали Сақлаб қўйинг
Организмнинг кунлик ёғларга эҳтиёжи ўртача 90 грамм, шундан 30 грамми хайвон ёғи бўлиши керак.
Холестерини кўп маҳсулотларни камайтириб, фосфолипидга бой махсулотлар истеъмолини кўпайтириш керак.
Холестерин — атеросклерозга сабаб бўлади.
Фосфолипидлар — холестеринни қон томир деворига чўкишини, атеросклероз ривожланишини, жигарда ёғлар тўпланишини олдини олади.
Рўйхатдан фосфолипидларга бой маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилинг!
@soglomtaom
