Халқ табобати

2023-03-29 04:48:18 Iftorlikka nima yeyish kerak va muhim qoidalar

Ogʻiz ochish uchun qilgan kichik tamaddingiz (xurmo yoki shirinlik) yoki ichilgan suv faqat roʻza ochish jarayoniga tegishli boʻlsin. Undan keyin 10-15 daqiqa sukut (pauza) qiling. Pauzadan so'ng taomlanishni boshlaysiz.

Dastlab isteʼmol qilingan xurmo qonni darhol glyukoza bilan boyitadi. Bu miyadagi ochlik markazini tormozlab, ortiqcha miqdorda taom yeb qoʻyishni oldini oladi. Bularga bosh miya taxminan 20 daqiqa vaqt sarflaydi (pauzani ahamiyati).

Suv ichganda bundanda oson miya reaksiya beradi, yaʼni oshqozondagi ogʻirlik hissi bosh miyaga taʼsir qilib, ishtahani pasaytiradi. 

Asosiy taomlanishda siz tartibga amal qiling. Ya'ni, dastlab xurmo va suv, keyin pauza, undan keyin suyuq taom, ortidan salat.

Iftorlikka yogʻli ovqat isteʼmol qilmaslik yaxshiroq. Sabzavotli, goʻsht–sabzavotli yoki baliqdan tayyorlangan taomlar eng maqbuli hisoblanadi. E'tibor bergan bo'lsangiz iloji boricha oqsilli bo'lsin.

Ichimliklardan yangi sharbatlar, mevali ichimliklar, kompotlar, kisel ichish mumkin. Choy (yashil yoki karkade yaxshiroq) yoki unchalik kuchli boʻlmagan kofe.

Tanaga juda tez singib ketadigan, toʻlaqonli boʻlmagan oddiy uglevodlar iftorlikka yaramaydi. Ular odamni toʻydiradi, lekin foydali moddalarga to'yintirmaydi. Uzoq muddat toʻqlik hissini bermaydi ham.

Ramazonda saharlik va iftorlik taomlari retseptlari, tayyorlanishi kerak bo'lsa reaksiya bildiring)

https://t.me/sharq_tabobati Ochish/sharhlash

2023-03-29 04:48:18 Saharlikka nima yeyish kerak?

Saharlik roʻzaning muhim qismidir. Bu vaqtda tana uchun kelgusi kunga energiya toʻplash uchun yaxshi imkoniyat. Shuning uchun ham Rasululloh (s.a.v.) ning hadislarida saharlikning ahamiyati haqida shunday deyilgan: “Saharlikka rioya qiling, albatta, unda baraka bor” (Buxoriy va Muslim rivoyati).

Avvalo, siz chanqoqni keltirib chiqaradigan ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Bular shoʻr va dudlangan mahsulotlar, shuningdek qahva ham. Uni yashil choy bilan almashtirish yaxshiroq, qon bosimi past boʻlganlar uchun qora choyni novvot bilan yoki asal bilan isteʼmol qilish tavsiya qilinadi.

Shirinliklarni, ayniqsa un mahsulotlarini haddan tashqari koʻp isteʼmol qilmaslik kerak.
Bunday oziq–ovqatlar qisqa vaqt ichida hazm boʻladi, keyin ochlik hissi tez paydo boʻlib, organizmga ozuqa moddalarni toʻlaqonli bermaydi, shuningdek qonda qand miqdori ortib, ortiqcha tana vaznining koʻpayishiga sabab boʻladi.

Saharlikka tarkibida donli yoki kepakli non boʻlishi maqsadga muvofiqdir. Bugʻdoy yoki javdar unidan farqli oʻlaroq, bunday non tarkibida barcha kerakli elementlar, jumladan uning urugʻi va qobigʻi (kepagi) mavjud, ular tarkibida esa organizm uchun kerakli ovqat tolalari, turli xil vitaminlar boʻladi. Bu paytda doʻkondan nonni toʻgʻri tanlash juda muhimdir.

Ikkinchi mahsulot – saharlikdagi asosiy taom – bu boʻtqalardir (kasha). Issiq va toʻlaqonli don va yormalardan tayyorlangan boʻtqalar roʻza tutgan kishiga uzoq vaqt ochlik hissini unutishga yordam beradi.

Boʻtqalarni foydali xususiyatlari bilan bir qatorda, ular roʻza tutadigan kishi uchun juda muhim boʻlgan – oshqozon osti bezini koʻp miqdorda insulin ishlab chiqarishga majburlamaydi (bu xolat oq non va boshqa tez hazm boʻladigan ovqatlarni isteʼmol qilganda kuzatiladi), asta-sekin soʻriladi va uzoq vaqt davomida toʻqlik hissini beradi.

Quritilgan mevalar boʻtqaga qoʻshib isteʼmol qilish roʻza tutadiganlar uchun foydali hisoblanadi. Bir osh qoshiq turli xil quritilgan mevalar aralashmasi barcha kerakli elementlar va vitaminlarni oʻzida saqlab, toʻyganlik hissini taʼminlaydi. Ayniqsa, mayiz va xurmo yeyish tavsiya qilinadi. Xurmo charchoqni ketkazishi maʼlum hamda uyqusiz tundan keyin juda muhimdir. Mayiz stressni yengillashtiradi.

Shuningdek, boshqa quritilgan mevalar (anjir va boshqalar) ichak muammolarida yordam beradi. Yongʻoq vitamin va minerallarni oʻzida ideal saqlovchi, saharlik uchun yuqori kaloriya mahsulot hisoblanadi.

Eng muhim qoidani — har bir mahsulotda meʼyor borligini unutmang! 

https://t.me/sharq_tabobati Ochish/sharhlash

2023-03-29 04:47:40 #Бuсмuллаҳ

Саҳарда   чироғи ёқилган уйларга Аллоҳни мархамати ёғилсин!!!
Ассаламу алайкум Қадрли Қадрдонларим Ҳурматли рўзадорларим Ибодатлармиз
қабул бўлсин!!!

Эрта уйғонганга барака бисёрдир,
Ризқи рўзга мўл  кўхна АЗИЗ ДИЁРДИР!!! 

Ассаламу алайкум Олисдаги ЯҚИНЛАРИМ!!!

ҲАЙРЛИ  БЎЛСИН БУГУНГИ РАМАЗОН  ТОНГИ!!!

Аллоҳ таоло бугунги кунингизни тинчлик офиятда, яхши кайфиятда, савобли амаллар билан тўла бўлиб ўтишини БАРЧАМИЗГАга насиб қилсин!!!

Рамазоннинг ТАРОВАТЛИ кунлари СИЗ БИЛАН БЎЛСИН!!!


https://t.me/sharq_tabobati Ochish/sharhlash

2023-03-24 23:15:16 Рамазонда сув ичиш дастури қандай бўлиши керак?

Шифокор Моҳира Исматуллаева:

Рамазон ойида рўзадорлар орасида баъзан кучли бош оғриши, ҳолсизлик, уйқучанлик, қабзият, қон босимининг тушиш ҳолатлари кузатилади.

Бу сувни кам ичиш натижасида юзага келадиган муаммолар бўлиб, инсон танасига етарли сув нормаси берилса, бундай ҳолатлар кузатилмайди.

Рамазонда сув ичиш дастури:
Уйқудан уйғонган заҳоти 1 стакан;
Саҳарлик таомигача 1 стакан сув;
Саҳарлик таомидан кейин 1 стакан сув ичилади.

Ифторликда: оғиз очилганда 1 стакан сув.
Шом намозидан кейин 1 стакан сув;
Ифторлик таомидан 30 дақиқадан кейин 1 стакан сув;
Уйқудан 30 дақиқа аввал 1 стакан сув ичилади. Сувни илиқдан иссиқроқ ҳолатда хўплаб-хўплаб ичиш мақсадга мувофиқ

https://t.me/sharq_tabobati Ochish/sharhlash

2023-03-24 23:13:53 РЎЗАНГНИ БУЗИБ ҚЎЙМА

Амалларни чиройли суратда адо этмасдан, рўзангни бузиб қўйма.
● Намозингни зое қилиш орқали рўзангни бузма.
● Садақа улашмасдан, рўзангни бузма.
● Ҳиссиётга берилиб, бошқаларни сўкиш орқали рўзангни бузма.
● Меҳмондорчиликни кўпайтириб, рўзангни бузма.
● Кўп гапириб ва чақимчилик қилиб, рўзангни бузма.
● Ота онангга оқ бўлиб, рўзангни бузма.
● Кўзингни номаҳрамларга қаратиб, рўзангни бузма.
● Папиросга таслим бўлиб, рўзангни бузма.
● Вақтингни зое қилиб, рўзангни бузма.
● Ҳижобингга бепарво бўлиб, рўзангни бузма.
● Қариндошлардан алоқани узиб, рўзангни бузма.

"Рамазон ҳикматлари" китобидан.


https://t.me/sharq_tabobati Ochish/sharhlash

2023-03-24 23:10:09 Таровеҳ тасбеҳи

سبحان ذي الملك والملكوت سبحان ذي العزة والعظمة والقدرة والكبرياء والجبرؤت سبوح قدوس ربنا ورب الملائكه والروح لا اله الا الله نستغفر الله نسالك الجنة ونعوذ بك من النار


(Мулк ва салтанатлар Эгаси покдир. Иззат, куч-қудрат, буюклик ва улуғлик Эгаси покдир. У ухламайдиган ва ўлмайдиган, боқий ҳаёт Эгаси покдир. Бизнинг, фаришталарнинг ҳамда Руҳнинг-Жаброилнинг Робби покдир ва қуддусдир. Аллоҳдан ўзга илоҳ йўқ, Аллоҳга истиғфор айтамиз. (Эй Аллоҳ) Сендан жаннатни сўраймиз ва дўзахдан паноҳ тилаймиз.)

https://t.me/sharq_tabobati Ochish/sharhlash

2023-03-24 23:10:09 Ифторлик дуоси

Аллохумма лака сумту ва бика аманту ва аълайка таваккалту ва аъла ризқика афтарту, фағфирли яйа ғоффарума қоддамту ва ма аххорту.

https://t.me/sharq_tabobati Ochish/sharhlash

2023-03-24 23:10:09 Сахарлик дуоси

Навайту ан асума совма шахри рамазона минал фажри илал мағриби, холисан лиллахи таъала. Аллоху акбар.

https://t.me/sharq_tabobati Ochish/sharhlash

2023-03-20 20:42:20 Энг афзал ҳаёт сари:

- Ассаламу алайкумни биринчи айтинг!

- Яхшиликни сўзланг!

- Ўтиб кетган нарсага маҳзун бўлманг!

- Атрофингиздагиларни хурсанд қилинг!

- Инсонлар уйқудалик пайтда, намоз ўқинг!

- Биродарингиз юзига табассум қилинг!

- Умид-орзуларингизни изланг!

- Доим ўзингизни бахт-саодатга ҳақли эканингизни ёдга олинг!


Ҳамиша энг афзал ҳаётда яшанг, энг яхши нарсалар сизники бўлсин...
Дуоларингиз ижобат бўлсин...


https://t.me/sharq_tabobati Ochish/sharhlash

2023-03-20 20:34:04 АСАЛ ВА БОДОМ - ИНФАРКТНИ олдини олиш учун кучли восита.

Бодом қондаги холестерин миқдорини сезиларли даражада камайтириши исботланган ва бу, ўз навбатида, юрак хуружи хавфини камайтиради.

Асал бир стакан сувда суюлтирилган (тахминан 100 г ёки 3 ош қошиқ) қондаги антиоксидантлар даражасини оширади.
Бу шуни кўрсатадики, асал ҳам юрак хасталикларининг олдини олади

Хулоса: асалли бодом нафақат нафис нозиклик, балки юрак хуружидан ўзингизни ҳимоя қилишнинг ажойиб усули ҳисобланади

Яқинларга Ҳам Улашинг!

https://t.me/sharq_tabobati Ochish/sharhlash