Zebiniso Ahmedova — psixolog blogi

2022-02-11 10:04:52 ​​ОИЛАНГИЗДА СТРЕСС БОРМИ?

Ҳар бир инсон стресс деган сўзни ўз тушунчаси билан тарозига солади. Тадбиркор учун мижозларнинг талаблари-ю, улгурилмаган хисобот бўлса, аэропортдаги диспечер учун об-хавонинг ёмонлашуви бўлиши мумкин. Спортсменга танасининг зарб олганлиги стрессдек кўринса, шамоллаб қолган фарзандига қараш ота-она учун яна бир стресс холатидир.

Ҳар бир инсон ўз ҳаётидан нима сабабдан стресс холатиган тушишидан қатъий назар, организмда бир хил кимиёвий ўзгаришлар кетма-кетлиги бўлади. Инсон рухияти ва организмига қўйилган талабга ўзига хос “қўрқув, эплай олмаслик” каби кучсизлик намоён қилиш реакциясини стресс холати деб атаймиз.

Бунда организмнинг химоя реакциялари ишлаб кетади ва қон босими кўтарилиши, қўлларнинг титраши, юрак уриб кетиши, кайфиятининг тушиши, ички титроқ ва хавотир пайдо бўлади. Стресс ёмон нарса эмас, стрессинг асоратлари оқибатида пайдо бўлган касаллик холатлари ёмондир.

НИМА ҚИЛИШ КЕРАК?

Уйингизда:
- оила азоларингиз расмларига мехр билан боқинг;
- ювиниб чиқиб, момонгиз ва бобонгиз ўргатган қадриятларни эслаб дуо қилинг;
- яхшилик бўлса, хозирги хавотир ва вахима нима учун бўлганлигига бир табассум билан қаранг;
- сизни қўрқитган стресс холати ҳақиқатдан хавфли вазиятни юзага келтирган бўлса, унда вахимага ва хавотирга тушганингиздан кўра, харакат қилиб, бу муаммони ечганингиз мақулроқдир;
- ўзингизнинг, оила аъзоларингизнинг туғилган кунларини эсланг;
- сизни юпатувчи инсонга телефон қилинг, йиғлашдан ўзингизни тийманг;
- аквариумда балиқ бўлса, унга мехр билан боқинг;

Ишда:
- танқидга ёмон маъно берманг;
- ишхонадаги муносабат иш учун ва сизнинг шахсиятингизга тегмаслиги кераклигини тушунинг.
- иш столингиздаги кераксиз хат ва хужжатларни тартибланг;
- шу стресс холати ишнингизга ривож беришига ишонинг ва қўрқманг, чунки албатта ечим топасиз;
- “хозироқ” деган талаблардан бироз четланг;
- стресс бироз тезлик ва жонкуярлик талаб қилгалиги яхши эканлигини тан олинг;
- сизнинг назоратингизга боғлиқ бўлмаган вазиятдан ёмонлик кутманг.

“Оилангизда нима бор?” китобимдан лавҳа.

Зебинисо Аҳмедова.
(бу китоб ҳали нашрдан чиқмади)

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog Ochish/sharhlash

2022-02-11 07:36:00 ​​Мухаббат ва инфантиллик

Ўсмай қолган бўй, ривожланмаган мия, гапира олмайдиган тил, юришни эплолмаган оёқ, паралич қўл бир сўз билан айтганда инфантиллик дейилади.

Инфант — бу паспорти бору, аммо, қадрияти болаларча бўлган одамдир. Инфантилизм инсонни шахс сифатида вояга етиши учун тўсқинлик қилади. Вояга етган инсон реал ҳаётда яшаса, инфантил одам иллюзия билан яшайди. Вояга етган шахс ҳаётни мураккаблиги билан гўзал деб билса, инфантил шахс оқ отли шахзода ва кейин сандиқда тўла олтин деб кутади. Вояга етган шахс хатоларидан тажрибага эга бўлса, ......

Батафсил ва тўлиқ ўқинг
https://uzpsixolog.uz/3434999/

Психологдан тезкор маслаҳат ва Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш: » @ZebinisoPsixolog
... ва инфо канал: » @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-11 07:30:58 "Ҳаётингда соғинган инсонингни бўлиши муҳимдир"

Януш Вишневский

ХАЙРЛИ КУН!

Каналга уланиш: » @ZebinisoPsixolog
... ва инфо канал: » @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-10 11:13:27 ​​Унутишнинг сири ҳамда керак эмас инсонга айланишнинг формуласи.

Буюк Шекспир айтган эди: “У мени қийналганимда яхши кўрди, мен эса унинг раҳмини севдим!” деб Шекспир айтган бу одамлар невротиклар бўлиб, уларнинг муносабатлари қийналганни қутқариш учун ўзини қурбон қилиш ҳолатидир! Касал муносабатнинг охири бир бировини ёмон кўриб қолиш ҳамда “Менинг пулим, имкониятимни яхши кўрган экансан!” дея тана қилиш билан якунланади.

Соғлом севгини касал севгидан қандай ажратиш мумкин?
Эркаклар аёлларнинг чиройлилиги, латофати, ақллилиги ва юмшоқлиги учун яхши кўради.

Аёллар эса эркакларнинг мардлиги, кучлилиги, стрессларга чидамлилиги, қийин вазиятлардан ечим топа олиш, оғир вазиятга тушиб қолганида қўллаб қувватлаш ва ёрдам бериш сифатларини яхши кўради.

Ушбу сифатлар орқали аёлдаям эркакдаям бир-бирига нисбатан ҳиссиёт пайдо бўлади. Ушбу ҳиссиётнинг номи севгидир: бу тинчланиш, бу ўзини ҳимояланган ва хотиржам сезиш, бу бир-бировига ишониш, бирга эканлигидан завқланиш. Мана шу санаб ўтилган ҳиссиётларнинг жамланмасини севги ҳиси деб атаймиз.

Севган инсон севгилисини соғинади, аслида бу ҳиссиёт ўзини унинг олдида кучли сезишга бўлган эҳтиёж - бир сўз билан соғиниб кетишдир. Соғинган одам ҳаётидаги мураккабликдан қочиб унинг ёнига, бағрига, қўйнига интилади. Буни ҳижрон ва висол деймиз.

Демак, севгининг функцияси ҳаёт мураккаблигини бирга ечиш учун бирлашиш истаги десак ҳам бўлади.
Инсон ҳаётидан қониқмаган пайти севги топади. Ҳаёти ҳар томонлама тўкис инсон ўзига ишонади, ўзини севади, ўзини қўллаб-қувватлай олишига тўлиқ ишонади ва ҳеч кимни севмайди!

Севинг ва севилинг!
Фақат севгилингиз сизнинг барча муаммоларингизни ечими бўлиши мумкинлиги фантазиясидан воз кечинг! У ўз муаммосини сиз орқали ечмоқчи, сиз эса у орқали ечмоқчимисиз? Бирга суҳбат орзулар ҳақида эканлигини биламан.

Ўша суҳбатлар орзуларнинг осмон-осмон ишонтиришларидан воз кечиб, бугун қайси муаммони биргалашиб ечсангиз қайси маррага боришингиз ҳақида гаплашиб олинг.

Агар, ушбу ечим топишда “менинг айтганим тўғри, сенинг айтганинг бўлмайди!” деган гаплар бошланса, демак, ҳақиқий севги учун қадам қўйибсиз! Келишинг! Эркалаш кутманг!
Севинг дедим-ку!
Севииинггг…

Зебинисо Аҳмедова

«Оила қуриш сири ёхуд эр-хотин танлови» китобимдан лавҳа

Психологдан тезкор маслаҳат ва Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш: » @ZebinisoPsixolog
... ва инфо канал: » @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-10 07:30:05 ​​Шох Сулаймон отаси - Довуд шох сири

Подшохи олам Довуд шох ўлими яқинлашганини билиб, ўғли Сулаймон шохни хузурига чақирибди.

-Сизга васиятим бор, ўғлим, Шох Сулаймон”, - дебди ота, жудаям кўп дунёни кўрдингиз. Ҳар хил одамлар билан танишдингиз, дунёни айландингиз. Нима деб ўйлайсиз, дунё қанақа экан?
-Кўп жойларни кўрдим, ундан ҳам кўп одамларни кўрдим. Аммо, ҳар жойда бир кўрганим бор, нохақлик, омилик, ёмонлик ва бахтсизлик дунёга хукумронлик қилмоқда. Отам, мен дунёни ўзгартирмоқчиман.
-Дунёни қандай ўзгартиришни биласизми, Шох ўғли Сулаймон?, деб сўрабдилар ота.
-Йўқ, мен дунёни қандай ўзгартиришни билмай, ожизман...
-Унда шох ўғлим, менинг гапларимни тингланг. Қадим замонда бир подшо ўтган экан. Дунёдаги ягона қавмнинг подшоси ўлими олдидан ўзининг
.....................................
Батафсил ва тўлиқ ўқинг
https://uzpsixolog.uz/24232-2/

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

... ва инфо канал:
» @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-09 15:50:32 Бугун соат 21:00 да Психолог, Психотерапевт - Зебинисо Аҳмедова томонидан "Уйқусизлик ва ундан қутилиш, даволаш йўллари" мавзусида онлайн учрашув ва дарс бўлиб ўтади

Онлайн учрашув ZOOMда ва YouTube каналда бўлиб ўтади, ZOOM да қатнашиш манзили, шу ерга пост қилинади

Каналга уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

... ва инфо канал:
» @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-09 10:30:01 ​​Мақсадсизлар 80% ни ташкил қилиши қонунияти ўзгармайди

Ўзингизни солиштириш эса сизни бахтсиз қилади. Борингиз сизники, шуни таъмирлашдан, бўяшдан, эъзозлашдан бошлайлик. Буни отини шукрона деб номлаймиз. Иродангиз борми ёки иродасиз инсонмисиз?

Психолог сифатида айтиб бера оламан. Агар сиз ўзингизни солиштирган бўлсангиз сизда ирода йўқ! Иродалиликнинг биринчи сифати ўзингизни бошқалар билан солиштирмаслик.

Бунинг бошқача номи хасад қилмаслик, бахил бўлмаслик, ёмон кўрмаслик деб аталади. Ким билан охирги марта урушиб қолдингиз? Айтиб беришим мумкин нимага уришиб қолганингизни, сиз ўзингизни бу инсон билан солиштирдингиз.

Уни сиздан юқори деб бахил бўлдингиз, ёки нега мени кучли қилмайди деб меҳр сўрадингиз ва тиламчидек ёлвориш сизга ёқмади. Ўзингизни кечаги ўзлигингиз билангина солиштиринг холос!

Ўзингизни бошқалар билан солиштиришнинг бошқача номи тушкунлик, депрессия, стресс, ёмон кайфият, ёмон фикрлар, ёлғизлик, невроз, вахима, қўрқув ва фобия деб аталади.

Зебинисо Аҳмедова

«Мақсад қўйиш психотехнологияси» китобини харид қилинг!

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

... ва инфо канал:
» @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-09 07:30:00 ​​Боламни тушунмаяпман

“Чақалоқ муборак, қандай энди?” деб сўрашганида, “Яхши-ю, биз уни тушунмаяпмиз!” деган экан сингил акасига. Чақалоқ нима хохлаётганлигини тушуниш шунчалар қийин экан, ўсмирни тушуниш қанчалар мушкул. Бола тилини тушуниш учун катталар тилида гапирмаслик керак. Бола истакларини тушуниш учун болага айланиб уни хис қилиб кўриш керак. Бола хулқ-атворига бахо бериш учун боладек хулқ-атворга эга бўлиб кўриш керак. Ва кейин каттага айланиб, “тушуниб олиб” ота-она муносабатларини билдириш лозим. Бола тили ва катта тили худди япон тили ва инглиз тилига ўхшайди, бола катталар тилида сўзлашишни, сизга гапини тўлиқ тушунтиришни билмайди. Бола харакати худди ўзи ўсгандек,...........

БАТАФСИЛ
https://uzpsixolog.uz/443/

«Тарбиясиз тарбия» китобимдан лавҳа.

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш: » @ZebinisoPsixolog
... ва инфо канал: » @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-08 14:30:00 ​​Боланинг бирор нарсадан қаттиқ қўрқиши натижасида келиб чиқадиган ҳис-туйғу унинг фантазияси, ижодий тасаввури шаклланиши билан бирга ривожланиб бориши мумкин.

Масаланинг яна бир томони борки, боланинг ҳеч нарсадан қўрқмаслиги ҳам ижобий ҳолат эмас. Чунки бу бола ҳаётига ёмон таъсир этувчи хавф-хатарлар ҳам келтириб чиқариши мумкин.

Бундай болалар назоратсиз қолганда кўнгилсизликларни келтириб чиқаради. Шунинг учун ҳам қўрқув, аниқроғи, эҳтиёткорлик боланинг хавфсизлигини таъминловчи ҳимоя механизми сифатида намоён бўлади.

Боланинг кучли қўрқиши унинг руҳиятида эмоционал жароҳат қолдиради, ҳатто салбий оқибатларга олиб келиши мумкин. Натижада болада кўзини тез-тез пирпиратиш, дудуқланиш, бошқалар билан муносабатга киришишга қийналиши, ўзига нисбатан ишонч ҳиссининг йўқолиши, баъзан агрессия кузатилиши мумкин.

Кўп ҳолларда ота-оналар болага таъсир ўтказиш, айтганларини бажартириш учун оқибатини ўйламай “энг осон” йўлини танлашади, яъни қўрқитишади.

Агар бола қоронғиликдан қўрқса ва қоронғи хонага киришни рад этса, уни зўрламанг. У билан биргаликда хонага кириб, тинчлантиринг, бағрингизга босиб ҳеч нимадан қўрқмасликни тушунтиринг, ижобий эртакларни сўзлаб бериш ҳам болада қўрқув йўқолишига сабаб бўлади.

Агар бола ўзининг нимадандир қўрқаётганини айтса, демак, унга сизнинг кўмагингиз керак. Боланинг қўрқуви қанчалар беозор кўринмасин, унинг устидан кулманг.

Нималардан қўрқаётган бўлса ўша ҳақида унга батафсил маълумот беришдан эринманг. Токи бу нарса қўрқишга арзимаслигини билсин. Ўзингиз болалигингизда нималардан қўрққанингиз ва буни қандай бартараф қилганингизни сўзлаб беринг. Барча одамлар нимадандир қўрқиши ва бу меъёрий ҳолат эканлигини тушунтиринг.

Ушбу муаммоларда албатта психологга мурожаат қилинг ва «Кичик болалардаги катта қўрқувлар» китобини харид қилинг!

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog Ochish/sharhlash

2022-02-08 13:24:41 Социофобия - уялиш бу касалликми

Ochish/sharhlash