Соғлом овқатланиш

2020-12-23 21:28:53 Трансёғларни одам организмига таъсири ҳақида

Трансёғлар - махсус ишлов берилган тўйинмаган ёғ кислотаси.

Зарарли холестерин миқдорини оширади. Трансёғ юрак саломатлиги учун икки баравар катта муаммо эканлиги маълум: трансёғларни истеъмол қилиш зарарли холестерин - ЛДЛ (паст зичликдаги липопротеин) миқдорини оширади.

ЛДЛ холестерин қон томирлари деворларида тўпланиб, уларни торайтиради - холестерин қатлами шу тарзда ҳосил бўлади.

Инфаркт ва инсульт хавфини оширади. Қон томирлари деворида қон айланишига халақит беради, қон оқимини тўсиб қўйиши мумкин.

Саратон касаллигини келтириб чиқариши мумкин. Трансёғлар саратоннинг айрим турларини, хусусан, кўкрак бези саратони ривожланиш хавфини ошириши мумкин. Бироқ ушбу гипотеза бўйича далиллар етарлимас.

Трансёғлар қуйидаги маҳсулотларда бор:
пишириқлар: торт, пирожний, пирог;
фаст-фуд, қовурилган товуқ гўшти картошка ва денгиз маҳсулотлари;
музлатилган хамир маҳсулотлари;
торт ва пишириқлар учун тайёр глазурь;
маргарин. Ochish/sharhlash

2020-12-12 19:09:34 Virus covid-19 mikroskopda ko'rinishi Ochish/sharhlash

2020-11-27 14:58:00 СОҒЛОМ ОЗМОҚЧИ БЎЛГАНЛАР

Эрталаб туриб 6 дан сув ичишни бошлесиз 7 гача
7:00 да машқ
8:00 да гречкали+қатиқ
9:00да сув
10:00 да сув ёки шарбат
11:00 да тамадди
12:00да сув
13:00да тушлик
14:00да сув ёки шарбат
15:00 да сув
16:00 да тамадди
17:00 да сув
18:00 да кечги овқат
19:00 да иссиқчой
20:00 да тамадди

Машқ қилиб ювиниб ухлемиз

Гречкали қатиқ- кечки пайт 1-пиёла қатиқга 1-ош қошиқ хом гречкани аралаштириб, устини ёпиб қўямиз. Эрталаб нахорга тайёр бўлади.

Шарбат - термосга 8-дона
ўрик қоқи, 20- дона майиз
солиб устидан 1- литр қайноқ
сув қуйиб 2-соатга дамлаб қўямиз. Кунибилан хўплаб
хўплаб ичиб юрамиз.

https://t.me/joinchat/AAAAAFjYttnt_n_diLYDHQ Ochish/sharhlash

2020-11-27 14:57:43 МУМКИН ЭМАС
1- Ун махсулотлари
2- Картошка
3- Гуруч
4- Турли хил газланган
ичимликлар
5- Кофе
6- Шоколадлар
7- Турли ҳил фаст фудлар, кетчуп, маянезли махсулотлар.

Бу махсулотлардан вақтинча пархез қиламиз.

https://t.me/joinchat/AAAAAFjYttnt_n_diLYDHQ Ochish/sharhlash

2020-11-27 14:57:29 СОҒЛОМ ОВҚАТЛАНИШ СОҒЛОМ ТУРМУШ ТАРЗИ ВА СОҒЛОМ ХАЁТ ДЕГАНИ.

БУНДА СИЗ ЗАРАРЛИ ОДАТЛАРДАН ВОЗ КЕЧИБ, ФОЙДАЛИ МАХСУЛОТЛАР ИСТЕЪМОЛ ҚИЛИБ ФАҚАТ ТАБИИЙ ЙЎЛ ОРҚАЛИ ЎЗ СОҒЛИҒИНГИЗНИ ТИКЛАБ ШУ БИЛАН БИРГА ГЎЗАЛ ҚОМАТГА ЭРИШАСИЗ.

БУНИНГ УЧУН АЛБАТТА САБР ВА МУСТАХКАМ ИРОДА КЕРАК БЎЛАДИ.

БУНИ СИЗ АЛБАТТА УДДАЛАЙ ОЛАСИЗ
БИЗ БИЛАН

https://t.me/joinchat/AAAAAFjYttnt_n_diLYDHQ Ochish/sharhlash

2020-11-20 06:56:28 ...Zaboni zikrdan tinmaganlarga,

...Kibr tulporiga minmaganlarga,

...Shayton nayrang qilsa, sinmaganlarga,

...Juma muborak...

Dilga yaqin insonim Juma ayyomingiz muborak bo'lsin Ochish/sharhlash

2020-11-18 08:23:03 #Ибн_Сино_ўгитлари

Қовун. Терини тозалайди, айниқса, уруғи ва ичидаги бошқа нарсалар сепкил, доғ ва бошнинг кепакланишида фойда қилади.

Тухум. Тухумнинг оқи юзга суртилса, қуёш тери рангини қорайтиришига тўсқинлик қилади, қорайганини (доғини) кеткизади. Сариғи қовурилиб, асал билан эзилса, сепкил ва офтобдан қорайганга қарши суртма бўлади.

Бақлажон. Рангни бузади. Яъни юзни қорайтириб, рангни сарғайтиради, сепкил пайдо қилади.

Буғдой. Буғдой ва унинг уни юзни доғдан тозалайди. Буғдойнинг уни ва крахмали, айниқса, заъфарон билан ишлатилганда сепкилга доридир.

Қалампирмунчоқ. Оғиз ҳидини ёқимли қилади.

Седана. Сўгалларни, холларни, доғларни, айниқса, песни кетказади.

Шолғом. Агар бир дона шолғомни олиб, ичини ўйиб ва унга мум билан гул мойини солиб, қўрга кўмиб эритилса, у эскирган «тулки касаллиги»га жуда фойдали бўлади. Ochish/sharhlash

2020-11-17 20:59:08 Ажойиб маълумотлар...

1. Уйқу пайтида ҳар 12 дақиқада терингиз ачишмаслиги учун беихтиёр жисмингиз ҳолатини ўзгартиради.
2. Пешобни узоқ муддат ушлаб туриш, қонда натрий етишмаслиги туфайли ўлимга сабаб бўлиши мумкин. Бу «сувнинг заҳарланиши» дейилади.
3. Уйқудан уйғонганингизда овозингизўзгаради. Сабаби, уйқу пайтида товуш пайчалари қаттиқлашади. Юмшаши учун озроқ вақт керак бўлади.
4. Кўп ухлаш, инсоннинг ғами кўп, ўзини ёлғиз ҳис қилишидан ҳам бўлиши мумкин.
5. Бирор одатга ўрганиш учун инсонга 21 кун етарли. Ҳар қандай одатдан қутилиш учун ҳам шунча муддат кифоя.
6. Инсоннинг эркин, қаттиқ акса бериши, унинг қўрқмас, ҳеч нарсага парво қилмаслини англатади. Яширинча акса бериши, уни ўта уятчан, атрофдагиларга аҳамиятини билдиради.
7. Аёллларда, эркакларга қараганда ҳид билиш қобилияти ўткирроқ.
8. Аччиқ гармдорини истеъмол қилганингизда, тилингиз тафтини озгина шакар билан сўндиришингиз мумкин.
9-Тезлик билан бурилиш кўриш ҳиссини бир неча сонияга тўхтатади. Бу бош айланишидан асрайди.
10-Асал ейилгандан сўнг 15 дақиқада қонга аралашади.
11. 150 гр апельсинда 80 гр аскорбин кислотаси мавжуд бўлиб, инсон учун 1кунга етадиган «С» витамин билан таъминлайди.
12. Инсоннинг заковвати ошган сари, кўп туш кўрадиган бўлади.
13. Инсоннинг ўзи билан ўзи гаплашиши уни зеҳнини ўстиради. Биъзиларнинг тушунчасидаги каби, руҳий хасталикнинг аломати эмас.
14. Хурмо (финики) дунё бўйича, қуруқ мевалар ичида тишлар учун энг фойдалисидир. У эмаль қаватини мустаҳкамлаб, кариесдан ҳимоя қилади.
15.Иситма пайтида билагингизни 5 дақиқага жўмракдан тушаётган совуқ сувга тутиб турсангиз, қон айланишидаги ҳароратни туширади. Ochish/sharhlash

2020-11-11 08:23:39 Insult - bu miyada qon ta'minotining to'satdan buzilishi, natijada nekroz zonasi (o'lik hujayralar) hosil bo'ladi. Ochish/sharhlash

2020-11-11 08:19:42 #Хайрли_тонг

Ўтмишнинг эшикларинини ёпинг ва ўтмиш учун вақт йўқотманг!

Бошқаларнинг сиз ҳақингиздаги фикри билан қизиқманг!

Қўлингиздагиларга қаноат қилишни ўрганинг!

Бахтни бировдан кутманг, ўзингиз яратинг! Ўзингизни бошқалар билан қиёсламанг, чунки сизнинг ўхшашингиз йўқ!

Ўйлашни бир четга суринг, хотиржам яшанг! Табассум қилинг ва йўлингизда давом этинг..!

Хайрли тонг азизларим! Ochish/sharhlash