Соғлом овқатланиш

2022-07-17 17:22:10 ДОРИЛАРСИЗ УЙ ШАРОИТИДА ОЗИШ

Рецепт:
3 стакан сув,
150 г майиз,
150 гр олхўри;

Қўлланилиши;
Аввал, 3 стакан сувни қайнатиб олинг. Сўнг қозонга( ёки сизга қулай бўлган идишга)150 граммдан олхўри ва майизни солинг. Яна 15 дақиқа хаммасини қайнатиб олинг.
Ҳар куни эрталаб, бир қошиқдан оч қоринга истеъмол қилиш керак.

Бир неча кун ичида;
овқат ҳазм қилиш билан боғлиқ муаммолар ва қабзият яхшиланади;
вазн "ташлашни" бошлайсиз.

@APTEKA_TV каналига обуна бўлинг ! Ochish/sharhlash

2022-06-21 15:00:35 Меваларнинг фойдасини биласизми?

Узум — юрак қон-томирлари учун фойдали.
Ананас — артритдан ҳимоя қилади.
Шафтоли — стресслар енгил ўтишида асқатади.
Олма — организмнинг инфекцияларга қарши курашувчанлигини таъминлайди.
Черника — юрак ва кўз саломатлиги учун.
Тарвуз — юрак ва буйрак учун тавсия этилади.
Апельсин — тери тузилишини майинлаштиради.
Киви — суяк тўқималари учун фойдали
Банан — очлик ҳиссини бартараф этиш ва ошқозон яраларида фойдали.
Манго — турли хилдаги ўсмаларнинг олдини олишга хизмат қилади... Ochish/sharhlash

2022-06-03 14:23:27 МУМКИН ЭМАС
1- Ун махсулотлари, турли ширинликлар
2- Картошка
3- Гуруч
4- Турли хил газланган
ичимликлар
5- Кофе
6- Шоколадлар
7- Турли ҳил фаст фудлар, кетчуп, маянезли махсулотлар.

Бу махсулотлардан вақтинча пархез қиламиз.

https://t.me/joinchat/AAAAAFjYttnt_n_diLYDHQ Ochish/sharhlash

2022-06-03 14:23:03 2-шарбат : 15 дона наматак қоқиси, бир бўлак новвотни бир литрли термосга солиб қайнаб турган сув қуямиз. Икки соатда тайёр бўлади. Ochish/sharhlash

2022-06-03 14:17:13 СОҒЛОМ ОЗМОҚЧИ БЎЛГАНЛАР

Эрталаб туриб 6:00 да 2 стакан иссиқ (қайнамаган минерал) сув
7:00 да машқ
8:00 да гречкали+қатиқ
9:00да 2 стакан иссиқ (қайнамаган минерал) сув
10:00 да сув ёки шарбат
11:00 да тамадди (кўк олма, бринза, тварог)
12:00да 2 стакан иссиқ (қайнамаган минерал) сув
13:00да тушлик (иссиқ овқат)
14:00да сув ёки шарбат
15:00 да 1 стакан иссиқ (қайнамаган минерал) сув
16:00 да тамадди
17:00 да 2 стакан иссиқ (қайнамаган минерал) сув
18:00 да кечги овқат
19:00 да иссиқчой
20:00 да тамадди (кўк олма, ёғсиз қатиқ, қизил сабзи)

Машқ қилиб ювиниб ухлемиз

Гречкали қатиқ- кечки пайт 1-пиёла қатиқга 1-ош қошиқ хом гречкани аралаштириб, устини ёпиб қўямиз. Эрталаб нахорга тайёр бўлади.

1-Шарбат - термосга 8-дона
ўрик қоқи, 20- дона майиз
солиб устидан 1- литр қайноқ
сув қуйиб 2-соатга дамлаб қўямиз. Кунибилан хўплаб
хўплаб ичиб юрамиз.



https://t.me/joinchat/AAAAAFjYttnt_n_diLYDHQ Ochish/sharhlash

2022-05-23 07:36:59 Сабзини организмга фойдалари

1. Кунига 100 мл сабзи шарбатини истеъмол қилиш соч ўсишини рағбатлантиради, шунингдек уларни қалинлаштиради. Сабзи таркибидаги витамин C ва Е витамини бош терисида қон айланишини яхшилайди, бу эса соч ўсишини рағбатлантиради ва сочларнинг эрта оқариб кетишини олдини олади.

2. Сабзи тиш ва оғиз учун фойдалидир, чунки улар тиш чўткаси каби таъсир кўрсатади. Сабзи таркибидаги минераллар оғиздаги зарарли микробларни ўлдиради ва тишларнинг парчаланишини олдини олади.

3. Қаришни секинлаштиради. Юқори даражадаги бета-каротин антиоксидант бўлиб, ҳужайра қаришини олдини олади ва ёшартиради.

4. Сабзи таркибида болалар ва катталар суякларининг ўсиши ва ривожланиши учун зарур бўлган кальций бор.

5. Хом ёки майдаланган сабзини яра, кесик ва яллиғланиш жойларига суртилса тез битиради. Унинг яллиғланишга қарши хусусиятлари терини жонлантиришга ва тонусини оширишга ёрдам беради. Ochish/sharhlash

2022-05-21 10:57:10 Ҳурматли дўстлар!

Ҳаволар исиб қолди. Бундай ҳавода инсон танаси қизийди, терлайди ва ҳидланади. Ҳатто "Мендан ҳид келмайди", деб ўйлайдиганларда ҳам шундай бўлади. Фақат кўпинча ўзлари буни сезмайди.

Атрофингиздагилар сизга буни айтишга ҳижолат бўлишади. Лекин ёқимсиз ҳид келиб турган инсон ёнида бошқалар қийналади, кўнгли айнийди. Бундан ҳолатда юриш атрофдагиларга зулм қилиш бўлади.

Биламан, сизларда ҳид йўқ, атрофингиздагиларда бор))

Ўша атрофингиздагиларга бошқаларни қийнамасликлари учун қуйидагиларга тавсияларни етказинг:

1. Ҳар куни чўмилинг.

2. Ҳамма жойни тозалаб юринг.

3. Антиперспирантдан (дезодорантдан эмас!) албатта фойдаланинг. Дезодорантлар, айниқса, сепиладиганлари ўша пайтда алдамчи эффект беради, кейин таъсири йўқолади. Чунки дезодорантнинг вазифаси терлашни камайтириш эмас, ҳидни бошқа ҳид билан ёпишдир. Антиперспирант эса ҳам айнан терлашни камайтиради ҳам ҳидни ёқимлироқ ҳид билан ёпади.

4. Чўмилгандан кейин аввал кийилган кийимни киймасдан тоза, озода кийимни кийинг.

5. Тишни ювинг ёки оғизни ҳидсизлантирадиган восита билан чайинг ёки ҳеч бўлмаганда овқатлардан кейин сақич чайнаб юборинг.

6. Мушк ёки ўзингизга ёқадиган мўътадилроқ атир ишлатинг.

7. Атрофдагиларга раҳм қилинг.

P.S. Баъзиларда тиббий, гармонал муаммо бўлиши мумкинлигини биламан. Лекин ўшалар ҳам юқоридаги тавсияларга амал қилиб қўяверишсин, ҳеч қандай зарар қилмайди.

P.P.S. Бу ёқимсиз мавзуни аввал ҳам бир неча марта ёзганман. Балким яна такрор ёзарман. Бир киши хулоса чиқарса ҳам атрофидагиларга яхши бўлади деган умидда яна ёздим. Пост қанча кўпчиликка етиб борса, шунча яхши. "Шуям постмм энди?", деб, энса қотгандек бўлиб, керакли одамларга юбориб қўяверинг)))

Келинглар, шу ёзни атрофдагиларни қийнамай ўтказайлик! Ochish/sharhlash

2022-03-24 20:37:33 Табиий уйқу таблеткалари бўлган бодом ҳақида

Жудаям мазали бўлган бодом нафақат оқсилга, балки уйқуни яхшилайдиган ва мушакларни бўшаштирадиган моддага ҳам бойдир.

Бундан ташқари, бодомда мелатонин мавжуд ва стресс гормони кортизол даражасини пасайтириши мумкин. Тадқиқотларга кўра, бодомлар, шунингдек, ундан олинган ёғлар, тинчлантирувчи таъсирга ҳам эга.

Шундай экан, бир ҳовуч бодом сизга уйқусизликда ажойиб ёрдамчи бўлади. Ochish/sharhlash

2022-02-09 07:05:03 Нонуштага истеъмол қилиш мумкин бўлмаган маҳсулотлар

1. Цитрус мевалар — гастрит ривожланиши ва юз, баданларга тошмалар тошишига сабаб бўлиши мумкин.
2. Ширинликлар — уйқудан сўнг меъда ости безини зўриқтиради.
3. Кофе — нафақат ошқозон шиллиқ қаватини таъсирлантиради, балки қон томирларни торайтириб юрак қон-томир тизимига ёмон таъсир қилади. Бундан ташқари, буйрак усти безидан адреналин гормони синтезини кучайтиради, бу эса тахикардия ва қон босими ортишига сабаб бўлади.
4. Саримсоқ, пиёз, уксус, консервалар, қовурилган таомлар.
5. Колбаса ва сосискали бутербродлар — семиришга олиб келади. Ochish/sharhlash

2022-02-01 15:55:41 Жиғилдон қайнашига ечим

Жиғилдон қайнаши — ошқозондаги кислотани қизилўнгачга ўтиши ва шиллиқ қаватини таъсирлантиришидан пайдо бўлади. Ушбу касалликни келиб чиқишида сабаблар кўп, лекин асосий механизм кислотани таъсирлантиришида.

Қизилўнгачга кислотани тушиши сабаблари:
— ортиқча овқатланиш, йўл-йўлакай овқатланиш, яхши чайнамасдан ютиш;
— шоколад, ёғли, ширин, зираворлар, цитруслар, помидорни суистеъмол қилиш;
— ортиқча тана вазни;
— чекиш;
— овқатда пиёзни кўплиги;
— алкогол, газли сувлар, кофе ичиш;
— стресс;
— баъзи дори воситалари: аспирин, ибупрофен, напроксен;
— қоринни сиқиб турувчи тор кийимлар.

Юқоридаги сабабларни бартараф қилиш билан жиғилдон қайнашини олдини олиш мумкин. Ochish/sharhlash