Zebiniso Ahmedova — psixolog blogi

2022-02-06 16:45:19 Даволаниш КУРСИ: Неврозларнинг барча турлари: Хавотирлар, Ёпишқоқ фикрлар, Ваҳима турларидан соғайиш курси

YouTubeда томоша қилинг
https://www.youtube.com/watch?v ҳаволасини босинг

Психологдан Консультация олиш учун, Ваҳима, қўрқув, ёпишқоқ фикр, хавотир ва невротик депрессияларда бизга мурожаат қилинг!
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Расмий каналга
уланиш:
» @ZebinisoPsixolog Ochish/sharhlash

2022-02-06 16:30:01 ​​Мақсадсизлар 80% ни ташкил қилиши қонунияти ўзгармайди

Ўзингизни солиштириш эса сизни бахтсиз қилади. Борингиз сизники, шуни таъмирлашдан, бўяшдан, эъзозлашдан бошлайлик. Буни отини шукрона деб номлаймиз. Иродангиз борми ёки иродасиз инсонмисиз?

Психолог сифатида айтиб бера оламан. Агар сиз ўзингизни солиштирган бўлсангиз сизда ирода йўқ! Иродалиликнинг биринчи сифати ўзингизни бошқалар билан солиштирмаслик.

Бунинг бошқача номи хасад қилмаслик, бахил бўлмаслик, ёмон кўрмаслик деб аталади. Ким билан охирги марта урушиб қолдингиз? Айтиб беришим мумкин нимага уришиб қолганингизни, сиз ўзингизни бу инсон билан солиштирдингиз.

Уни сиздан юқори деб бахил бўлдингиз, ёки нега мени кучли қилмайди деб меҳр сўрадингиз ва тиламчидек ёлвориш сизга ёқмади. Ўзингизни кечаги ўзлигингиз билангина солиштиринг холос!

Ўзингизни бошқалар билан солиштиришнинг бошқача номи тушкунлик, депрессия, стресс, ёмон кайфият, ёмон фикрлар, ёлғизлик, невроз, вахима, қўрқув ва фобия деб аталади.

Зебинисо Аҳмедова

«Мақсад қўйиш психотехнологияси» китобини харид қилинг!

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

... ва инфо канал:
» @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-06 14:30:00 ​​Oйнинг охирроғида эслатгин

Менинг оилам зиёлилар оиласи. Онам ва холаларим дадам ва амакиларимнинг ҳаммалари ўқитувчилар. Эрталаб қўнғироқ чалинмасдан мактабга бориб олган ва ойнинг охирини кутган менинг ота-онам бўлади. Нега ойнинг охирини кутишганини биласизми? Чунки ойинг охирида ойлик олишарди-да. Биз ҳам ойнинг охирини кутиб катта бўлдик. Бирор нима сўрагимиз келса, ойнинг охирроғида эслатгин, — деган гапга кўнганмиз.

Иш сўраб боргин, ишлайман деган одамга ҳар доим иш бор деганлари тўғри экан. Аммо ишлаш дегани хали пул дегани эмас экан. Мен ҳам ўқитувчи бўлганимдан хафа эмасман, аммо битта сирни ўзим учун кашф этдим. Иш керак менга, деймиз, иш таклиф қилган ишхона албатта иш берар экан. Иш берди ва сен ишни жудаям аъло бажардим дегани рахбар учун “аъло” дегани бўлмаслиги мумкин экан. Шуда хафагарчилик бошланар экан, мен ишлайману, пул беришмайди деган гаплар-да, хуллас. Менга иш керак деганда яна нималарни назарда тутаётганингизни ўзингиз хал қилиб олишингиз лозим экан.

Психолог: Иш сўровмидингиз, иш берди. Пул сўрасангиз пул оласиз. Аммо, ҳаммасини бир сўрасангиз нима бўлади? Мартаба, орзу, савоб, ҳурмат, илму-маърифатни иш ва пул билан бирга келиши мумкин эмасми? Демак, иш берувчидан хафа бўлиш йўқ!

Ўзингиздан қидиринг ечимни. Сизга ишингиз ёқадими? Бу ишнинг ичида қанча маърифат бор? Иш қанчалик сизга улуғлик бермоқда. Агар худди шу иш жудаям катта пулга сотилганида иложи бормиди шу улуғланишни? Унда биттаси бўлади ёки ҳаммаси бирга бўлади. Яна топинг ечим, аввало ўз миянгиздан топинг ечимни.

«Раҳбардек фикрла» китобидан лавҳа.

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

... ва инфо канал:
» @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-06 10:30:00 ​​Катталар миясида ўз боласи билан қанчалик тортишишини кино сифатида кўрганингизда эди. Шу митти болакай билан нега тортишаверасиз-а?

Болам ундай эмас, болам бундай эмас деб миянгизда тортишишни бошлайсиз ва кун бўйи болангиз билан уришиб юрасиз гўё. Бола ота-онасини ҳурмат қилиши керак, боланинг ҳам ўз вазифаси бор дейсизда.

Боланинг битта вазифаси бор, сизга ишониш ва сиздан меҳр олиш. Кучук ўз боласи билан курашга тушганини кўрганмисиз. Бир бирига қараб олиб вовуллаб, бир-бирини тишлайдими?

Зебинисо Аҳмедова

«Ажримдаги болалар» китобини харид қилинг ва муаммоингизга ечим топинг!

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

... ва инфо канал:
» @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-06 07:30:00 ​​Дарё тўлқинланиб, қирғоқларидан сувлар тошди, онанинг кўзи намланди – биринчи марта ҳомиладорлигини сезганида... Бир-бир қадам ташлаб ишга шошди, сел қувгандек ортидан, қорнидаги мурғаккинасига гапира-гапира: “Ҳали шундай одам бўласанки, сенга ҳамма ҳавас қилади-я! Ҳозирча чида болам, чида...”. Онанинг кўзидан селдек юм-юм ёшлар оқди...

Саҳрои Кабир ёмғирга ташна бўлганидек чанқади она, аммо, ўзи ичмай сувни фарзандига тутди... Роҳатланиб сув ичаётган боласини дуо қилиб, кўзи ёшланди онаизорнинг...

Сочидан тортиб, юзларини тирноқчалари билан тирнаб олганида, эндигина оғзига солган нонига эга чиққанида, қўлчаларидан ўпиб, “Болам-эй...” деб оғриқларни “фарзанд роҳати шу-да” деб... яна кўзига ёш олди ОНА!

Сув оппоқ кўпирди... Она эски ирим деб қўлини унга солиб йиғларди: .... ўғлини суннат қилишга келган “уста”га: “Боламга оғриқ берманг...” дея олмай... унсиз йиғларди ОНА...

Биринчи марта боғчага ташлаб келган куни кўзи шишиб кетди. Боғча опаси урмадимикан... деб хавотирланиб, кўз ёшлари жилға бўлиб оқди онанинг.

Шарқироқ дарё ҳам сокинлади, тун чўкди... Фақат кўзида ёш она гир-гир югуради тўрт девор ичида... Боласининг истимаси тушса-ю...

Секингина ухлаётганингда ёнингга келиб устингга кўрпани ёпди... Яна кўнгли бўшади... “Ким билан муштлашдинг-а, болам?”...

Фақат сен йиғлама ўғлон! Онанг сен учун тоғларни талқон қилади. Фақат ожизлигингни ўзи ҳам тан олмай қалбидагина йиғлайди... Аммо бу қалб ёшлари қип-қизил негадир...

Тўйингда ҳам кўз ёш қилади ОНА! “Бўлди-да!” дейсан жеркиб...
Бу бахт ёшимикан – зилол булоқлар сувидек...

Фарзандини қучоқлади она: “Ўзимнинг соғинганларим” деб тўйиб-тўйиб ҳидлади неварасини...
Яна кўз ёшми?! Муштипаргинам, ОНАМ...

Зебинисо Аҳмедова

«ФАРЗАНД ТАРБИЯСИ» китобимдан лавҳа.

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

... ва инфо канал:
» @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-05 16:30:00 ​​Кичкинтойлар ичларида кечаётган туйғуларни тўлиқ англаб, ўзлаштира олмайдилар, шу сабабли салбий ҳислар уларда тўпланиб бориб, охири йиғи, хархаша тарзида чиқиб кетади.

Агар бола учун бирон нарсага ҳозир, шу жойда эришиш ҳамма нарсадан муҳим бўлса, у ҳеч қандай тушунтиришлару изоҳларни қабул қилмайди.

Истагини талаб қилиб йиғлаши мумкин. Унга айтганини олиб берсангиз, дарров овунади. Бу бола тарбиясидаги хатолик натижасидир. Кичкинтой рад жавоби нималигини билмай ўсаяпти, бир марта тўполон қилиб ниятига етгани учун буни энди қурол қилиб олган.

Шундай пайтлари ота-она қатъиятини намоён этиб, дилбандини рад жавобларни қабул қилишга ўргатиши керак. Шунчаки «йўқ, бўлмайди» дейиш ёки ниманидир ақл билан тушунтиришга уриниш бефойда. У ҳозир буни қабул қилмайди. Яхшиси, чалғитувчи усуллардан фойдаланиш керак.

Масалан, унинг елкасидан ушлаб, қучоқлаб, ширин сўзлар айтиш, яхши нарсаларни ваъда қилиш ёки истаётган нарсаси ўрнига бошқа нарса бериш.

Ёки бўлмаса болани баъзида нимага йиғлаётганини тушунмайсиз ё тушунсангиз-да, бу сабаб ўзини йиғлашга арзимаслигидан ҳайрон қоласиз. Ҳеч қандай овутиш иш бермайди.

Бола бундай инжиқлигидан кейин тезда чарчаб қолади. Бу боланинг асаб тизимидаги бузилишлардан далолатдир.

Фақат ота-она сезгир бўлиши ва вақтида психологга ёки мутахассисларга мурожаат қилишлари керак. Борди-ю, бундай қилинмаса, келажакда боланинг асаб тизимидаги функционал бузилишлар (эмоционал беқарорлик, серхавотирлик, бошқалар билан мулоқотда муаммолар)ни юзага келтириши мумкин.

Катта бўлгани сайин руҳий ривожланишда орқада қолиш, тил кеч чиқиши, нутқ равон бўлмаслиги, атроф билан чиқиша олмаслик каби ҳолатларга сабабчи бўлиши мумкин.

«Бола тарбиясидаги мураккаб ҳолатларда психолог маслаҳати» китобимдан лавҳа.

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

... ва инфо канал:
» @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-05 14:30:00 ​​Қанча овқат ейиш керак?

Азизларим!
Танангиз гўзал бўлишини истайсизми? Унда ейдиган овқатингизга бир қаранг. Танангиз қанчалик катта бўлса сиз шунчалик катта миқдорда овқат еётганингиздан далолат беради.
Қанча овқат есангиз тўғри бўлади?

Бир кафт методи билан ойвқат ейиш миқдорингизни тушунтириб бераман.
1. Бир мушт — кунлик ейдиган қуюқ овқатингиз.
2. Бир кафт — кунлик ейдиган сабзавот (помидор бодринг, карам, қизилча каби) миқдори.
3. Бир кафт — кунлик ейдиган мева миқдорингиз.
4. Кафтингизнинг бармоқсиз жойи миқдорида нон, гўшт (балиқ) ейсиз.
5. Икки бармоқ миқдорида пишлоқ ейишингиз мумкин.
6. Бош бармоқ миқдорида ёнғоқ.

Емайсиз:
1. Шакар! Мураббо! Ширинликлар (торт ва ширинкулчалар).
2. Шўр егуликлар.
3. Хамирли овқатлар.
Ҳар очқаганингизда сув ичинг шунда танангизга етарли сув киради бу — 1,5 литр сувдир.

Юрасиз:

Овқатдан 2 соатдан кейин 50 дақиқа юриб 15 дақиқа дам оласиз ва яна 50 дақиқа юрасиз.

Шунда кунига 200 гр озасиз!

Озишнинг сири Зебинисо Аҳмедованинг янги кундалигида.
Китоб дўконларига сотувга чиқади яқин кунларда.
Кунингиз хайрли ўтсин!

«Психологик пархез» китобимдан лавҳа.

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш:
» @ZebinisoPsixolog

... ва инфо канал:
» @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-05 10:30:00 ​​13 ёшлигимда "18 ёшга тўлганимда, ҳаётим янада яхшиланади", деб ўйлар эдим. 18 ёшга тўлганда эса "22 ёшга бориб менда ҳаммаси зўр бўлади", деб ҳаёл қилганман. 22 ёшга етганда эса 25 ни "қувишни" бошладим .... охир оқибат шуни англадимки, 13 ёшдалигимда мен учун ҳаммаси зўр ва яхши бўлган экан.

Шунчаки, яшаб турган онларни қадрини англашга кечикдимми ... Ортга қарасам ....

таржима ва тўлдирилган матн)

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш: » @ZebinisoPsixolog
... ва инфо канал: » @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-05 07:30:00 ​​Боламни тушунмаяпман

“Чақалоқ муборак, қандай энди?” деб сўрашганида, “Яхши-ю, биз уни тушунмаяпмиз!” деган экан сингил акасига. Чақалоқ нима хохлаётганлигини тушуниш шунчалар қийин экан, ўсмирни тушуниш қанчалар мушкул. Бола тилини тушуниш учун катталар тилида гапирмаслик керак. Бола истакларини тушуниш учун болага айланиб уни хис қилиб кўриш керак. Бола хулқ-атворига бахо бериш учун боладек хулқ-атворга эга бўлиб кўриш керак. Ва кейин каттага айланиб, “тушуниб олиб” ота-она муносабатларини билдириш лозим. Бола тили ва катта тили худди япон тили ва инглиз тилига ўхшайди, бола катталар тилида сўзлашишни, сизга гапини тўлиқ тушунтиришни билмайди. Бола харакати худди ўзи ўсгандек,...........

БАТАФСИЛ
https://uzpsixolog.uz/443/

«Тарбиясиз тарбия» китобимдан лавҳа.

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш: » @ZebinisoPsixolog
... ва инфо канал: » @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash

2022-02-04 16:30:00 ​​Дардман инсон билан гаплашганда қуйидагиларга амал қилинг

1. Беморга ташхис ҳақида айтаётганлигингизда «кучлилигимизни кўрсатадиган вақт келди, енгиб чиқадиган вақт келди» деб даволаниш учун буюрилган шифохонани айтинг.

Беморда ғазаб, айблов, жазава, тушкунлик, психологик шок пайдо бўлиши мумкин.

2. «Сабр – бу яратганни яра тагида кўрмоқдир.» Мавлоно Румийнинг бу фикри сиз учун йўриқнома бўлсин.

3. Меҳр сўзларини, сукунатни, ишонч нигоҳига алмаштиринг.

4. Сиз ўз яқинингизга энг керак бўлган бир пайтингизда, ўз иродангизни сўзлар билан ифодаланг.

5. Шифокорларга ўз тайзиқингизни ўтказманг, уларнинг малакасига ишонинг.

6. Ўзингизнинг ва бемор бўлган яқинингизнинг ҳаёт тарзини завқли бўлиши учун ҳаракат қилинг.

Зебинисо Аҳмедова

«Муаммони ечиш психотехнологияси» китобини харид қилишни маслаҳат бераман!

Психологдан Консультация олиш учун қуйидаги тел. рақамларга мурожаат қилинг:
Тел: +998908055580
Тел: +998909444612

Каналга уланиш: » @ZebinisoPsixolog
... ва инфо канал: » @ZebinisoAhmedova Ochish/sharhlash