Xotirani kuchaytiruvchi mahsulotlar
Tvorog - 100 gr. Ko‘p miqdorda B12 vitamini. Undan eng muhim neyrotransmitter sintezlanadi - atsetilxolin, bu intellektual qobiliyatlarni yaxshilaydi va diqqatli bo‘lishga yordam beradi.
Banan -1 dona. U magniyga boy bo‘lib, o‘rganish qobiliyatini oshiradi va qisqa va uzoq xotiraga ajoyib ta’sir ko‘rsatadi.
Apelsin - 1 dona. Ko‘p vitamin C. Bu kuchli antioksidant xotirani buzadigan va qaror qabul qilish qobiliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadigan erkin radikallardan miyani himoya qiladi.
Yong‘oq - 50 gr. Miya va asab hujayralarini qurish uchun zarur bo‘lgan alfa-linolenik kislotani o‘z ichiga oladi. Bizning tanamiz uni mustaqil ravishda ishlab chiqarishga qodir emas.
acramov
Tibbiy sahifa
