Inson psixologiyasi

2022-10-20 21:22:21 https://t.me/farzandruhiyati Ochish/sharhlash

2021-02-23 07:13:04

Ochish/sharhlash

2021-02-23 07:12:52

Ochish/sharhlash

2021-01-05 06:06:41 To‘rt xislat kishining yaxshilik egasi ekanini va yaxshiligini bildiradi. Bu haqda Payg‘ambarimiz sollallohu alayhi vasallam shunday deydilar:
1. Mo‘l-ko‘l (boy va kambag‘al) zamonlarda zakot va taqchil paytlarda sadaqa bermoq.
2. G’azablangan holda jahlini yutmoq.
3. Bir kishida ko‘rgan kamchilikni atrofga yoymasdan berkitmoq.
4. Oila a’zolariga, qarindosh-urug‘lariga, qo‘ni-qo‘shnilariga, atrofidagilarga nisbatan jo‘mard, saxovatli muomalada bo‘lmoq.
Shunday xislatlarga ega bo‘lgan zot yaxshi insondir. Bu xislatlar kishini yaxshi inson sifatida namoyon etadi. Ochish/sharhlash

2019-04-12 19:44:24 Kundan-kunga o‘z aqliy qobiliyatidan shubhaga tushib borayotgan insonlar oramizda ko‘pchilikni tashkil etadi. Ayniqsa, parishonxotirlik sabab kutilmaganda qator muammolar kelib chiqaveradi.

Ammo shunisi quvonarliki, o‘z vaqtida berilgan e'tibor tufayli eslash qobiliyatini tiklash va mustahkamlash mumkin. Quyida e'tiboringizga havola etilayotgan mahsulotlar xotirani yaxshilar uchun g‘oyat foydalidir.

Baliq. Bu mahsulotni ko‘proq aqlli bo‘lishni istaganlar iste'mol qilishlari lozim. Baliq miya hujayralarining uzoq vaqt g‘ayrat bilan ishlashi uchun kerak bo‘lgan moddalarga boy. Shuningdek, tarkibida ko‘p miqdorda fosfor, yarimto‘yingan omega-3 yog‘ guruhi mavjud bo‘lib, u miyadagi qon ta'minotini yaxshilaydi.

Karam. Miya faoliyatini me'yorlashtiradi, asab tizimidagi yosh bilan bog‘liq muammolarini bartaraf etishga yordam beradi.

Pomidor tarkibidagi likopen antioksidlovchisi miya katakchalariga ziyon etkazuvchi va aqli pastlikka olib keluvchi erkin radikallardan xalos bo‘lishda yordam beradi.

Olma sharbati tarkibidagi modda miya katakchalarini oksidantli stress (xotiraning va aql-idrokning susayishi)lardan himoyalaydi. Olma va olma sharbati keksalikda aql tiniqligini saqlab qolishga yordam beradi.

Yong‘oq dofaminga boy bo‘lib, fikrlash qobiliyatini yuksaltiradi. Shuningdek, uning tarkibidagi litsin miya faoliyatini yaxshilaydi va xotirani kuchaytiradi. Besh dona yong‘oq-bu bir sutkalik me'yor. Shuningdek, yong‘oqlar miyaning barvaqt qarib qolishining oldini oladi.

Sarimsoq tarkibida miya hujayralarini faollashtiruvchi moddalar mavjud. U nafaqat xotirani tiklaydi, shu bilan birga miyaning yosh bilan bog‘liq o‘zgarishlariga ham to‘sqinlik qiladi.

Rux xotirani yaxshilaydi. U baliq, qo‘zoqli (struchkovoy) mahsulotlar va non tarkibida mavjud.

Yod. Miyaning normal faoliyati uchun muhim hisoblanadi. Aqliy qobiliyat va kayfiyatga ta'sir etadi. Baliq, karam va xurmo tarkibida ko‘p miqdorda yod mavjud.

Bor. Agar u etishmasa, miya faoliyati pastlab ketadi. Shuning uchun ham olma, nok va uzum kabi mevalardan ko‘p miqdorda iste'mol qilib yuring.

Magniy. Nerv impulslarini o‘tkazishga javobgar. Yong‘oq, loviya, soya, grechka, kakao va lavlagi magniyning koni hisoblanadi.

Temir. Eslab qolish layoqati va diqqatning jamlanishi uchun juda muhim. Temir ko‘p miqdorda go‘sht mahsulotlari, quruq mevalar va ko‘k sabzavotlar tarkibida mavjud.

Vitamin S. Na'matak, qora qarag‘at (smorodina), chetan (ryabina), chakanda (oblepixa), sitruslar, qizil qalampir, erqalampir, petrushka, piyoz, shivit (ukrop) va karam tarkibida mavjud.

V vitaminlar guruhi. Asab tizimini uyg‘unlik bilan ishlashi uchun muhim. V1 – kepak, no‘xat, yormalar, yong‘oq, jigar, tuxum sarig‘i va sutda, V12 – go‘sht, mol jigari, baliq mahsulotlari tarkibida ko‘plab uchraydi.

Quyidagi mahsulotlarni muntazam iste'mol qilish orqali o‘zingizdagi parishonxotirlikdan xalos bo‘lishingiz mumkin.

Boshpiyoz – miya hujayralarini a'lo darajada kislorod bilan to‘yintiradi.

Yasmiq (chechevitsa) doni – aqlning tiniqligini ta'minlaydi va fikrlash qobiliyatini tezlashtiradi.

Limon – intellektual salohiyatning tiklanishi va mustahkamlanishida yordam beradi.

Shuningdek, yalpizli choy ham g‘oyat foydali. Chunki yalpizning hidi miyaning faoliyatini rag‘batlantiradi va xotirani mustahkamlaydi.

https://telegram.me/psixologiya33 Ochish/sharhlash

2019-04-11 15:06:16 #Psixologik_Fakt

Inson qanchalik iqtidorli bo‘lsa shunchalik parishonxotir bo‘lar ekan...

#UlashishniUnutmang

@Brainpsh Ochish/sharhlash

2019-03-18 19:50:05 Ochish/sharhlash

2019-03-18 19:46:54 Biz nima uchun aynan shunday ekanligimizni izohlovchi 10ta psixologik fakt
(1-qism)
Hammamizga ma’lum bir shaxsning miya tuzilishi boshqa insonnikiga o‘xshamaydi. Ammo ayrim vaqtlarda, turli xil insonlarning bosh miyasi bir xil funksiyani bajarishi mumkin. Shu tufayli bizda o‘xshash vaziyatlar vujudga keladi. Jumladan, ba’zan qilayotgan ishlar, siz his qilayotgan tuyg‘ularni do‘stingiz ham boshdan kechirgan bo‘lishi mumkin va sizda nega shunday ekanligi to‘g‘risida savol tug‘iladi? Umid qilamizki, quyidagi faktlar sizdagi mavjud ba’zi jumboqlarga yechim bo‘la oladi.
1. Agar maqsadlaringizni boshqalarga oshkor qilsangiz, sizda maqsadga erishish imkoniyati ancha kamayadi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, inson maqsadini boshqa birovga aytsa, unda o‘sha maqsadga eltuvchi motivatsiya yo‘qoladi.
2. Uxlashdan oldin xayolingizda oxirgi marta gavdalangan inson, yo sizning baxtingizga, yoxud iztirobingizga sababchi bo‘lgan insondir.
3. Ijobiy ruhiyatga ega insonlar bilan birga bo‘ling, baxtli odamlar sizni yanada baxtliroq qiladi.
4. Parchalangan qalb tufayli inson vafot etishi mumkin. Bu tibbiyotda “Stress kardiomupatiya” deyiladi.
5. Aqlli insonlar o‘zlarini nisbatan pastroq baholaydilar va ularda o‘z-o‘zini tanqid qilish hissi mavjud bo‘ladi.
Ahmoq insonlargina o‘zlarini mukammal deb hisoblaydilar.
6. Qo‘shiq kuylash depressiya va kuchli havotir kabi negativ tuyg‘ularni kamaytiradi.
7. Ayrim insonlar juda baxtli bo‘lishdan qo‘rqadilar. Chunki, ulkan baxtdan keyin mudhish hodisa ro‘y beradi deb qattiq ishonadilar.
8. Psixologik isbotlangan ma’lumot, sevib qolish uchun 4 daqiqa kifoya.
9. 98% holatlarda, siz haqingizda savol so‘rashni xohlasalar, hayolingizga birinchi bo‘lib yaqin kunlarda qilgan barcha yomon ishlaringiz keladi.
10. Bugungi kunda o‘rta maktab o‘quvchisining havotir darajasi 1950-yilda ruhiy kasalning o‘rtacha havotir darajasi bilan barobar. Ochish/sharhlash

2019-03-18 19:45:59 Biz yana siz bilanmiz! Bizlarni sog'indingizmi?
albatta Ochish/sharhlash

2019-03-14 06:08:58 ​​Kechirim so‘rash shart bo‘lmagan beshta holat

Biz ba’zida qilgan ishimiz uchun emas, bizning harakatlarimiz boshqacharoq natija bersa va kimnidir tinchini buzgani uchungina kechirim so‘raymiz. Biz ko‘pincha boshqalarning his tuyg‘ulari haqida ko‘proq qayg‘uramiz, garchi bunda ko‘proq o‘zimiz zarar ko‘rgan bo‘lsak ham.

Shunday narsalar borki, ular uchun hech kimdan uzr so‘rash shart emas:

1. Rad javobingiz uchun uzr so‘ramang.

Chegaralarni himoya qilish – hurmat va o‘z-o‘zini sevish belgisidir. Agar siz rad etishingizga ishonchingiz komil bo‘lsa, bu uchun kechirim so‘rashning hojati yo‘q.

2. Orzularingizga ishonganingiz uchun kechirim so‘ramang.

Siz ishonch bilan intiladigan orzuingiz bor. Orzular uchun yonib-kuyib yashayapsizmi, demak siz yorqin va ozod hayot kechiryapsiz. Ulardan kechish – afsuslar va maqsadning yo‘qolishidir. Agar siz orzularingiz uchun kechirim so‘rasangiz va passiv bo‘lsangiz, demak siz baxtingizni boy bergan bo‘lasiz.

3. O‘zingizga ajratgan vaqtingiz uchun uzr so‘ramang.

Buni egoizm bilan taqqoslash mumkin. Lekin, siz uchun kim vaqt ajratadi, agar siz o‘zingiz uchun vaqt topa olmasangiz? Birinchi navbatda o‘zingizni baxtingiz haqida o‘ylashingiz kerak. O‘zingizga hech bo‘lmaganda ozginagina quvonch baxsh eting. Agar bugun yolg‘iz qolishni istasangiz – yolg‘iz qoling. Hech kim sizga xalaqit bera olmasin.

4. Siz ideal emasligingiz uchun kechirim so‘ramang.

Bizning kamchiliklarimiz bizni kimligimizni anglatadi. Shu kamchiliklar sabab biz boshqachamiz, qolganlardan ajralib turamiz. Shunday ekan bu kamchiliklarimiz ham ustunliklarimiz bilan birdek qabul qilinishi kerak.

5. Boshqalar uchun kechirim so‘ramang.

Biz hamma javobgarlikni birinchi o‘rinda o‘zimizga olamiz. Bishqalar qilgan ishlari uchun javobgarlikni o‘zlariga yuklashadi. Agarda ular qilgan ish qaysidir tomoni bilan sizga bog‘liqdek tuyulsa ham, kechirim so‘rashga shoshilmagan ma‘qul. Ochish/sharhlash