Yuksalish | YouDu_DoYou

2022-07-07 03:00:30 Erta uyg'onishga qanday ko'niktirish mumkin?

• sport bilan shug'ullaning - bu organizmning uyg'onishiga yordam beradi va sizga endorfin dozasini beradi

• tanani kislorod bilan to'yintirish uchun bir necha daqiqa tez va chuqur nafas oling

• uyqudan keyin birinchi 20 daqiqada smartfonga qaramaslikni o'rganing

@YouDo_DoYou Ochish/sharhlash

2022-07-06 11:30:30 Menda 2 ta fikr bor:

Uyqu zaiflar uchundir
Bir hafta uxlashim kerak

Siz Nima deysiz?

@YouDo_DoYou Ochish/sharhlash

2022-07-06 11:01:34 Vaqtni boshqarishdagi xatolar

• Birinchi o'ringa qo'ymang

Ba'zan shoshilinch qilish kerak bo'lgan ishlarni birinchi o'ringa qo'yish biz uchun juda qiyinchilik tug'diradi. Bunday vaziyatda, ko'p hollarda biz nimani va qanday bajarish kerakligi haqida o'ylashimiz kerak.

• Haddan tashqari yuklamararni ko'paytirish

Ba'zan biz bir kunda bajarishimiz mumkin bo'lgan ishlar sonini ortiqcha baholaymiz.

@YouDo_DoYou Ochish/sharhlash

2022-07-05 09:02:31 O'qishda unumdorlikni oshirish!

• Yetarlicha uxlang. (ko'p emas)
• Ertalab badan tarbiya mashqlarini qiling.
• Ko'proq sog'lom va foydali ovqat iste'mol qiling.
• Sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning.
• Shaxsiy fikr yuritish uchun vaqt ajrating.
• Ishlar va maqsadlar rejasini tuzing (kun, oy, yil).
• Sizni o'qishdan chalg'itadigan narsalardan uzoqroq yuring.
• Dam olish va ish/o‘qish o‘rtasidagi muvozanatni saqlang.
• O'zingizni har bir kichik muvoffaqiyatlaringiz uchun mukofotlang!
• Doimiy ravishda yangi narsalarni o'rganing.

@YouDo_DoYou Ochish/sharhlash

2022-07-05 03:01:11 Nega tanqidiy fikrlay olish kerak?

• Tanqidiy fikrlash sizni ishingizda va kundalik hayotingizda to'gri o'ylash, to'g'ri ish yuritish hamda nima muhum va nima ikkinchi darajada ekanligini aniqlashingizda yordam beradi.

• Siz tanqidiy fikrlashni rivojlantirish bilan bir qatorda argumentlarni tez idrok etish, matnlardagi asosiy fikrlarni tez aniqlash ko‘nikmalari shakllantirasiz.

• Shaxsiy sohada tanqidiy fikrlash boshqalarning mulohazalari, qarashlari, dalillari va fikrlarini tezda tahlil qilishga, so‘zlaringizni to‘g‘ri asoslashga o‘rgatadi.

@YouDo_DoYou Ochish/sharhlash

2022-07-04 11:31:31 Kundalik uchun 5 ta g'oya

- sizni ilhomlantiradigan odamlarning ismlari
- harakat qilishingizga xalaqit beradigan narsalar
- nima uchun o'zgartirishni xohlaysiz, haqiqatan ham siz xoxlagandek bo'lishini istagan odamning xususiyatlarini yozing
- yangicha fikrlashga undagan odatlar
- siz bormoqchi bo'lgan joylar

@YouDo_DoYou Ochish/sharhlash

2022-07-04 03:13:18 O'qiganlarimizni yodda saqlash uchun layfhak:

Ma'lumotni o'qiyotganingizda, parallel ravishda dudl chizing. Shunday qilib, siz xotira mushaklaringizni faollashtirasiz va ma'lumot yaxshiroq so'riladi.

Ma'lumotni takrorlang, ko'zingizni yuming va xotiradan o'zingizga takrorlang. Keyin materialni ovoz chiqarib o'qing, yana ko'zingizni yuming va ovoz chiqarib takrorlang.

Matnni yangiliklar boshlovchisi yoki sport sharhlovchisi kabi o‘qing (variantlar ko‘p, faqat o‘z tasavvuringizni ishga soling).

@YouDo_DoYou Ochish/sharhlash

2022-07-03 18:47:59 Ertaga hayotingizni yaxshilash uchun bugun qabul qilishingiz keeak bo'lgan 3 ta odat:

Yurish uchun har qanday imkoniyatdan foydalaning

Ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazadigan vaqtingizni cheklang

Agar topshiriq besh daqiqadan kam vaqt talab qilsa, uni darhol bajaring

@YouDo_DoYou Ochish/sharhlash

2022-07-03 02:39:23 O'qib o'rganish bo'yicha maslahatlar

• Muntazam tanaffus qiling

Bu maslahat, shuningdek, miyaning yo'naltirilgan va diffuz rejimlari bilan bog'liq.

• To'g'ri o'rganish uslubini tanlang

Ta'lim uslubi - bu ma'lumotni olish usuli. Ta'lim uslubi vizual (o'qish, rasmlar) va eshitish (ma'ruzalar, audio kitoblar, podkastlar) bo'lishi mumkin.

@YouDo_DoYou Ochish/sharhlash

2022-07-02 14:47:21 Hayotda qanday g'alaba qozonish mumkin:

1. qattiq mehnat qiling.
2. Kamroq shikoyat qiling.
3. ko'proq tinglang.
4. harakat qiling, o‘rganing, rivojlaning.
5. Odamlar sizga biror narsa qilish mumkin emasligini aytishlariga yo'l qo'ymang.
6. baxonalar to'qimang.

@YouDo_DoYou Ochish/sharhlash