2022-07-06 10:13:45
Витамин С крайне важен нашему организму. Он участвует во многих важнейших процессах жизнедеятельности:
повышает антибактериальный и противовирусный иммунитет, общую устойчивость и адаптивность. нейтрализует свободные радикалы,
снижает риски сердечно-сосудистых, бронхолегочных, инфекционных патологий и диабета,
участвует в синтезе аминокислот и последующем производстве белков,
снижает артериальное давление,
восстанавливает витамин Е, который также выступает антиоксидантом и при захвате свободных радикалов окисляется сам,
регулирует жировой обмен,
участвует в процессах детоксикации,
защищает клеточные мембраны,
а также ученые нашли взаимосвязь в его борьбе с депрессией и профилактикой онкологии.
Разумеется, такой полезный и крайне важный витамин не должен быть в дефиците: человек должен принимать его осознанно! В особенности этот витамин необходимо контролировать сладкоежкам, людям с однообразной диетой и людям, употребляющим алкоголь и табак.
По каким признакам можно выявить дефицит витамина С?
усталость;
раздражительность, вспыльчивость;
потеря веса;
суставные и мышечные боли;
возникновение синяков даже от незначительного давления;
проблемы с деснами;
сухость кожи и волос;
медленное заживление ран;
высокая подверженность инфекциям.
472 views07:13
S
