SARVIQOMAT

2022-08-15 09:29:26 Ўйлаганимиздан-да фойдали маҳсулотлар


Ёнғоқлар - бу целлюлоза ва оқсиллар. Целлюлоза овқатни яхши ҳазм қилиш учун керак бўлса, оқсил - "қурилиш" материали, усиз организм нормал фаолият юрита олмайди. Бодом ва фундуқда иммунитетни мустаҳкамловчи ва мияни кислород етишмовчилигидан асровчи E витамини кўп. Бундан ташқари, бодом ичаклар микрофлораси учун ҳам фойдали.


https://t.me/joinchat/UNy-zYwTYAgn_KTA Ochish/sharhlash

2022-08-12 17:15:47 ҲАДДАН ТАШҚАРИ СЕМИЗЛИК

Семизликнинг асосий омили нотўғри овқатланишдир. Чунки овқатланиш тартиби бузилиши семизликни келтириб чиқаради. Калорияси баланд маҳсулотлар истеъмол қилгандан сўнг унинг ҳазмига ҳам эътибор қаратиш керак. Аммо кўп ҳолларда бунинг аксини қиламиз. Аксар хонадонларда кечки овқатга ош, хамирли таомлар тайёрланади, асосан кеч соат 19:00 дан кейин дастурхонга тортилади.
Таом истеъмолидан кейин бир оз телевизор кўриб, уйқуга кетилади... Ваҳоланки, ошқозонга тушиб, ҳаракатсизликдан ачий бошлаган овқат танага куч-қувват бағишлаш ўрнига зарарли чиқитга, ҳужайраларга кислород ташиб дармон бўлиш ўрнига уларнинг “қотили”га айланади.
Ҳаддан ташқари семизлик тана ҳаракатига, ўзини эплай олишга халақит беради. У томирларни қисиб торайтиради, руҳ йўли тўсилиб қолади. Уларга майин ҳаво етиб бормайди. Натижада руҳ мижози бузилади. Бундай ҳолатда нафас қисиш, хафақон юз беради, тўсатдан бирон томир ёрилиши мумкин.
Ҳаддан ташқари семиз кишилар томирлари тор, қисилган бўлади. Улар сакта, фалаж, хафақон касалликларига, рутубатликлари сабаб ич кетишга, нафас олиш ёмонлашувига, беҳуш бўлиб қолишга, ёмон иситмаларга мойил бўладилар. Руҳ йўллари торлиги, мижозлари жуда совуқлиги, қон камлиги, балғам кўплиги сабаб улар очликка, ташналикка чидай олмайдилар.
Бундай кишиларни дорилар билан даволаганда дорилар томир орқали касал аъзоларга ўтмайди, касал бўлганларида ҳам уни тезда сезмайдилар. Чунки сезгилари кучсиз бўлади .

https://t.me/joinchat/AAAAAFDcvs2ME2AIJ_ykwA Ochish/sharhlash

2022-08-12 17:15:03 Сметана ва кўкатлардан...
Ёшингиз 30 дан ошдими? Демак сизга кундузги ва кечки парваришловчи ниқоблар айни муддао. Кундузги парвариш учун юз терисини намлантириб, юмшатувчи ниқобни тайёрланг. Бунда 1 ош қошиқ сметанага 2/1 картошка крахмали ва бир бўлак бананни аралаштириб, юз терисига суртинг ва 20 дақиқадан сўнг илиқ сувда чайинг.Кечки парваришга эса ярим боғ кашнич кўкати, 2-3 дона салат барги ва картошка крахмалини аралаштириб юз терисига суртасиз. 5-10 дақиқадан сўнг аввал илиқ, сўнг совуқ сувда чайинг. Мазкур ниқоб юзингизни витаминлар билан туйинтиради.

@MASHQLAR_1

https://t.me/joinchat/AAAAAFDcvs2ME2AIJ_ykwA Ochish/sharhlash

2022-08-12 06:40:42 Qaddingizni tik tutish uchun mashqlar

https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA Ochish/sharhlash

2022-08-12 06:31:03 Ассалому алайкум!

Аллоҳ таоло бугунги кунимизни барчамиз учун хайрли ва баракали қилсин

https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA Ochish/sharhlash

2022-08-09 05:23:55 #Tavsiya

Ovqatlanib bo‘lgach Choy ichmang! Uning tarkibidagi tanin moddasi foydali moddalarni «yuvib» ketadi.

https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA Ochish/sharhlash

2022-08-09 05:23:55 1 soat davomida qaysi mashq bilan qancha kaloriya yoʻqotish mumkin
bilib olamiz

https://t.me/+UNy-zYwTYAgn_KTA Ochish/sharhlash

2022-08-09 05:23:55 Кўп узум ейиш семиртирадими

Узум фойдали мева бўлсада, калорияга бой бўлганлиги сабабли уни кўп миқдорда истеъмол қилиб бўлмайди. Кунига 15-20 дона узум ейиш меъёрий ҳолат саналади

Узумни ейишда бироз эҳтиёткор бўлган маъқул. Ошқозон-ичак касалликлари, қандли диабет ва ортиқча вазнли беморларга камроқ узум ейиш тавсия этилади.

https://t.me/joinchat/UNy-zYwTYAgn_KTA Ochish/sharhlash

2022-08-09 05:23:55 Ayollar nima uchun vazn yegʻadilar

Albatta koʻring

Sizdagi ortiqcha vazn sababi nima

https://t.me/joinchat/UNy-zYwTYAgn_KTA Ochish/sharhlash

2022-08-09 05:22:16 Assalomu aleykum qadrdonlar.
Yangi kunning yaxshi tongi barchangizga yaxshiliklar olib kelsin.
Tabassum qiling, zero barcha yaxshi xabarlar siz tomon oshiqsin.

https://t.me/joinchat/UNy-zYwTYAgn_KTA Ochish/sharhlash