DEFENCERRA

2021-04-18 10:50:03 CHIROYLI MANZARA.
chiroyli zarba.

TikTok

YouTube

instagramm

Facebook Ochish/sharhlash

2021-04-09 13:17:01 Bismillahir Rohmanir Rohiym.
@alfaplaza mexmonhonasida yaqin kunlarda insha ALLOH yurtimizning taniqli jangovar sport ustozlari hamda salomatlik bo'yicha doktorlar va boshqa mutaxasislar masterklas va treyninglar o'tkazilishi rejalashtirilmoqda

Youtube

TikTok Ochish/sharhlash

2021-04-09 03:50:14 @ALFAPLAZA

Бисмиллахир Рохманир Рохим.

Хамёнбоп лекин озода, файзли ижарага квартира уй кидиряпсизми?
Ёки 3-4 кунга Тошкентга мехмонга келдингизми ?

Одатда арзон мехмонхоналар шароити йук ва одобсиз жойлар деб тушунилади.
Барча шароитлари бор юлдузли мехмонхоналар эса одатда жуда хам киммат булади.
Бизнинг мехмонхона эса покиза, шинам ва шахар буйича энг хамёнбоп мехмонхоналардан.
Хоналаримиз евро ремонт килинган. Тахорат ва намоз укиш учун шароитлар бор.
Душ, хожатхоналар замонавий ва фойдаланиш учун кулай килиб курилган.Телевизор ва бепул вайфай мавжуд, аксар хоналарда кондиционер бор.
Кийимларни ювиш хизматлари бор.
Ошхонамизда миллий ва чет эл таомлари малакали ошпазлар тарафдан тайёрланади.
Автостоянка бор.
Юк саклаш учун жойлар бор.
1 кишига 50.000 сумдан бошланади эконом.

1 кишига 120.000 сумгача люкс хоналар таклиф киламиз.
Нархлар яна келишилади.

Хоналар 1,2,3 ва 4 кишилик хамда оилавий ва болалар учун хам шароитлар бор.


+998951950202

+998954769999 Ochish/sharhlash

2021-03-31 23:10:41 KIM KIMNI TANIDI ?

to'liq holda YouTubeda ko'ring.

TikTok

@defencerra Ochish/sharhlash

2021-03-31 13:50:18 Сақлаб қўйинг

Организмнинг кунлик ёғларга эхтиёжи ўртача 90 грамм, шундан 30 грамми хайвон ёғи бўлиши керак.
Холестерини кўп махсулотларни камайтириб, фосфолипидга бой махсулотлар истеъмолини кўпайтириш керак.

Холестерин - атеросклерозга сабаб бўлади.
Фосфолипидлар - холестеринни қон томир деворига чўкишини, атеросклероз ривожланишини, жигарда ёғлар ўтиришини олдини олади.

Рўйхатдан фосфолипидларга бой махсулотларни кўпроқ истеъмол қилинг

LINK: @nutritio_logos Ochish/sharhlash

2021-03-30 05:07:44 NEGA BU KO'RSATUV ZAPRETGA TUSHDI ? XOZIR HAM JAVOB YO'Q


Ochish/sharhlash

2021-03-28 10:07:03
Bo'y o'stirish mashqlari
Упражнение для роста.
Workouts for growth.

Бизни куйидаги ижтимоий тармокларда кузатинг.

https://www.youtube.com/channel/UCzrIDtjUTsDG-_9V8w5DVww

https://ok.ru/profile/579893115332

https://vk.com/defencerra

https://www.instagram.com/defencerra/

https://vm.tiktok.com/ZSJ2cW8Bc/

https://t.me/OzingniHimoyaQil

https://twitter.com/defencerra?s=09

https://www.facebook.com/defencerra/

https://t.me/defencerra Ochish/sharhlash

2021-03-26 16:44:38 Biz ovqatlanish madaniyatiga va odoblariga rioya qilmay qoʻydik. Aslida ovqatlanish ham bir sanʼat. Sanʼatni esa oʻz ustasidan oʻrganish lozim. Sogʻliq siz uchun muhim boʻlsa, toʻgʻri taomlanish madaniyati haqida soʻzlovchi “Nutritsiologiya” kanaliga obuna boʻling. Kanal shifokor tomonidan yuritiladi.
O'zim foydalanaman, sizlarga ham tavsiya qilaman.

@nutritio_logos Ochish/sharhlash

2021-03-26 16:34:17 Муҳаммад пайғамбар (с.а.в.) севган 10 та озиқ-овқат.

1. Арпа
У организмни зарарли моддалардан тозалайди, овқат ҳазм қилишни йўлга қўяди ва ичакда фойдали бактериялар ўсишига имкон беради.
2. Хурмо (финик)
Пайғамбар (с.а.в.) уйда хурмосиз озиқ-овқат бўлмайди, деганлар. У соч ва тери учун фойдали, шунингдек, кўриш қобилияти билан боғлиқ ва жигар касалликлари олдини олишда ёрдам беради. У юрак учун ҳам фойдали.
3. Анжир
Ҳазм қилишни яхшилайди ва ҳорғинликда ёрдам беради.
4. Узум
Пайғамбар (с.а.в.) қонни тозаловчи, тетикликни оширувчи, буйракларни мустаҳкамлаб, ичакларни тозаловчи узумни яхши кўрганлар.
5. Асал
Овқат ҳазм қилишни яхшилайди, қувватни тиклайди, иммунитетни оширади.
6. Тарвуз
Пайғамбар (с.а.в.) тарвуз айниқса ҳомиладор аёллар саломатлиги учун фойдали, деганлар. Унинг таркибидаги ферментлар ичакнинг нормал фаолият юритишини таъминлайди. «Тарвузни истеъмол қилган ҳар қандай ҳомиладор аёл ташқи кўриниши чиройли ва феъл-атвори ҳам гўзал бўлган болани дунёга келтиради», — деганлар пайғамбар (с.а.в.).
7. Сут
Пайғамбар (с.а.в.) тозалиги бўйича сутга тенглаша оладиган бошқа ҳеч қандай ичимлик йўқлигини айтганлар. Сут белни ва мияни бақувват қилади, кўриш қобилиятини ва хотирани яхшилайди.
8. Қўзиқорин
Муҳаммад пайғамбар (с.а.в.) у кўз учун яхши восита эканлигини айтганлар.
9. Зайтун ёғи
У тери, соч учун ажойиб восита, шунингдек, кексайиш жараёнини секинлаштиради ва овқат ҳазм қилишни яхшилайди.
10. Анор
Пайғамбар (с.а.в.) анор 40 кун ичида шайтондан ва ёвуз ниятлардан тозалашини айтганлар.

Нутрициология Ochish/sharhlash

2021-03-25 15:21:59 BEL OG‘RIQLARI AYNAN BEL SOHASIDAGI MUSKULLARINING ZAIFLIGIDAN VA YUKNI NOTO‘G‘RI KO‘TARGANDAN KELIB CHIQADI.
USHBU MASHQLARNI UY SHAROITIDA BAJARING VA BEL OG‘RIQLARIDAN ALLOHNING IZNI BILAN XALOS BO‘LING
@defencerra Ochish/sharhlash