Сақлаб қўйинг Организмнинг кунлик ёғларга эхтиёжи ўртача 90 грамм, шундан 30 грамми хайвон ёғи бўлиши керак.
Холестерини кўп махсулотларни камайтириб, фосфолипидга бой махсулотлар истеъмолини кўпайтириш керак.
Холестерин - атеросклерозга сабаб бўлади.
Фосфолипидлар - холестеринни қон томир деворига чўкишини, атеросклероз ривожланишини, жигарда ёғлар ўтиришини олдини олади.
Рўйхатдан фосфолипидларга бой махсулотларни кўпроқ истеъмол қилинг
LINK: @nutritio_logos
