Taomlanish ilmi

2021-12-27 12:43:44 Ҳуснбузарда (акне) таомланиш

Ҳуснбузар сабаблари:
 • гормонал дисбаланс
 • стресс
 • иммун тизим бузилиши
 • гинекологик касалликлар
 • дори ва БАДларни суистеъмол қилиш
 • овқат ҳазм қилиш тизими касалликлари
 • нотўғри овқатланиш

Ҳуснбузарларни кўпайтиради:
 — ёғли таомлар
 — шакар ва ширинликлар
 — сут маҳсулотлари
 — фастфуд ва ярим фабрикантлар
 — газли сувлар, аччиқ чой ва кофе
 — ёнғоқлар
 — аччиқ зираворлар, кетчуп ва соуслар
 — ёғли гўшт, балиқ, дудланган маҳсулотлар
 — картошка фри (қовурилган)
 — ун ва крахмал сақловчилар
 — ўзида кўп глютен сақловчилар (буғдой, арпа, сули, макарон, бўтқалар)

Ҳуснбузарларга қарши курашишда ёрдам беради:
 — сув (1 кг тана вазнига — 40 мл)
 — витаминлардан: С, А, В гуруҳ ва Е
 — антиоксидантлар
 — минераллар: селен ва цинк
 — омега-3 ёғ кислотаси
 — клетчатка

Таомланиш илми Ochish/sharhlash

2021-12-27 11:18:01 МЕГА ЧЕГИРМА

Рекламангизни Таомланиш илми каналида 30% гача чегирма асосида жойлашингиз мумкин!

Шошилинг, акция муддати чегараланган!

Реклама хизмати Ochish/sharhlash

2021-12-27 10:14:20 Ажойиб тадқиқотлардан бири! Бразилиялик олимлар ўнта эркак ва аёлга Бразилия ёнғоғидан 1–8 донагача беришди. Ёнғоқ берилмаган назорат гуруҳи билан солиштирганда, тўрттадан бразилия ёнғоғи қабул қилганларда холестеринни қондаги миқдори дарҳол, сезиларли даражада пасайган. 

"Таомлангандан кейин "ёмон холестерин" миқдори атиги тўққиз соат ўтиб йигирма қисмга пасайди. Ҳеч бир дори бунчалик тез таъсир қилмайди" дейди тадқиқотчилар.

30 кундан кейин тадқиқотчилар холестерин миқдорини яна ўлчашди. Энг қизиғи, ҳатто бир ой ўтса ҳам холестерин миқдори пастлигича қолган.

Эслатиб ўтаман, юрак-қон томир касалликлари (атеросклероз, стенокардия, миокард инфаркти) қонда "ёмон холестерин"ни миқдори ортишидан юзага келади.

Бразилия ёнғоғида селен миқдори кўп, буни эътиборга олиб қўясиз!

Таомланиш илми Ochish/sharhlash

2021-12-27 07:08:08 Совуқ об-ҳавода қандай таомланиш керак?

Кунда камида 3 маҳал таомланишга, узоқ вақт оч қолмасликка ҳаракат қилинг!

✓ Доим иссиқ овқатлар истеъмол қилинг.
✓ Оқсилга бой суюқ таомлар, масалан, гўштли қайнатма шўрва, илик шўрва ва ҳ.к. жисмни иситади.
✓ Ёғли овқатлар.
✓ Ҳафтада 2 кун балиқ ейиш.
✓ Рационда дуккаклиларни улушини кўпайтириш.

Таомланиш илми Ochish/sharhlash

2021-12-26 18:01:10 Тил ички аъзолар кўзгуси

1. Қулупнай-қизил рангли тил:
Авитаминоз, инфекцион касалликларда, айниқса темир (Fe) ва B12 витамини етишмовчилигида кузатилади.
2. Оқ караш босган тил:
Ачитқи инфекцияси, кандидозда (Candida albicans), қон босими ортишида кузатилади.
3. Сариқ караш ёки бутунлай сарғайган тил:
Аёлларда климакс даврида тилда ачишиш ҳисси билан боради, овқат ҳазм қилиш тизими ва жигар касалликларида кузатилади.
4. Оғриқли ярали тил:
Стоматитда кузатилади. Асосан болаларда учрайди.
5. Оч пушти рангли тил:
Соғлом тил кўриниши.
6. Кулранг рангли тил:
Овқат хазм қилиш тизими касалликларида кузатилади.

Таомланиш илми Ochish/sharhlash

2021-12-26 09:40:44 «Барча касалликлар ичаклардан бошланади»

Гиппократ

Таомланиш илми Ochish/sharhlash

2021-12-25 16:01:38 Фастфудлардан воз кечишга 10 та сабаб

1. Семиришга олиб келади. Барча фастфудлар юқори калорияли ҳисобланади.
2. Бир нечта касалликлар ривожланади. Семизлик, ошқозон-ичак яра касалликлари, атеросклероз, гипертония, целлюлит, жигар касалликлари, иммун тизим кучсизланиши кабилар.
3. Кўп миқдорда туз сақлайди. Инсон ўртача 1500 дан 2300 мг гача туз истеъмол қилади. Агар фастфуд қўшилса бу кўрсаткич 4000 мг гача ортади.
4. Кўп миқдорда холестерин сақлайди. Тиббиётда 300 мг дан ортиқ холестерин истеъмол қилмаслик тавсия қилинади. Бир дона сендвич ўзида холестеринни кунлик меъёрини 80% ини сақлайди.
5. Кўп миқдорда ёғ сақлайди. Суткалик энергияга бўлган эхтиёжни 25-30% ини ёғлар таъминлаш яхши кўрсаткич хисобланади. Фастфуд истеъмол қилинганда бу балансни назорат қилиб бўлмайди.
6. Кўп миқдорда сунъий қўшимчалар қўшилади. 
Жумладан: пропиленгликоль, натрий фосфат, диметилполисилоксан.
7. Гормонал ўзгаришларга (дисбаланс) олиб келади. Эстрадиол, эстриол, прогестерон, тестостерон гормонларини деярли барча бургерлардан топиш мумкин. 
8. Кўп миқдорда оддий углеводларни (ГИ юқори махсулотлар) сақлайди. 
9. Тайёрлашда хайвон ёғларидан фойдаланилади.
10. Чўнтагингизга зарар. Солиштириб кўрсангиз, ўзимизни миллий таомларга нисбатан қиммат.

Таомланиш илми Ochish/sharhlash

2021-12-25 15:31:09 Ижтимоий тармоқларда диний дарслар ва маърузаларни кўришга қизиқасизу, лекин маърузаларни тўлиқ эшитишга вақтингиз йўқми?

Ушбу каналда сиз, ўзбек домлаларининг маърузаларидаги энг яхши ва таъсирли қисмларидан, қисқа кўринишдаги видеомаърузаларни кўриб боришингиз мумкин.

@Tik_Tok_islamik

↑ Ушбу каналда қуйидаги йўналишлардаги контентлардан баҳраманд бўлишингиз мумкин:
- Қисқа ва таъсирли видео марузалар
- Қалбларга таскин берувчи гўзал нашидлар
- Ибратли иқтибос ва фикрлар

Сиз истаган исломий контентлар энди бир манзилда:
→ https://t.me/Tik_Tok_islamik Ochish/sharhlash

2021-12-25 14:13:16 Ошқозон кислоталилигини пасайганлиги белгилари

• Овқатдан сўнг кучли кекириш, қорин дам бўлиши ёки метеоризм.
• Овқатланиш вақтида ва овқатдан сўнг тўлиб кетиш ҳисси.
• Ичак паразитлари, кандидоз ёки дисбиоз ривожланиши.
• Овқатни яхши ҳазм бўлмаслиги, ич қотиши, диарея
• Овқат қўшимчаларини қабул қилгандан сўнг дарҳол ошқозон ишини бузилиши ёки кўнгил айниши.
• Нажасдаги ҳазм бўлмаган озиқ-овқат қолдиқларини борлиги.
• Кўплаб озиқ-овқатларга нисбатан сезувчанликни ортиши ёки аллергия.
• Темир ёки цинк етишмаслиги.

Таомланиш илми Ochish/sharhlash

2021-12-25 10:14:19 Хавотирни камайтириш ва кайфиятни яхшилашда В гуруҳ витаминлари, магний, кальций, D витамини, омега-3 ва омега-6 ёғ кислоталари, тeaнин ва лактийга бой маҳсулотлар ёрдам беради.

Таомланиш илми Ochish/sharhlash