Бодомни истеъмол қилинг ва сиз уйқу таблеткаларини унутасиз! Бу мазали ёнғоқлар нафақат оқсилга, балки магнийга ҳам бой, мушакларнинг бўшашишини таъминлайдиган ва ухлашни осонлаштирадиган модда.
Бундан ташқари, бодом мелатониннинг қимматли манбаи бўлиб, уйқуга халақит берадиган стресс гормони - кортизол даражасини пасайтириши мумкин.
Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бу турдаги ёнғоқлар, шунингдек, улардан олинган ёғлар тинчлантирувчи ва гипноз таъсирига эга.
Демак, ётишдан олдин бир ҳовуч бодом ёки бодом ёғли сендвич уйқусизликка қарши курашда ажойиб ёрдамчи бўлади.
Дўстларингизга хам юборинг @SoglomTurTarzi
