Соғлом турмуш тарзи

2022-05-30 05:01:27 Бодомни истеъмол қилинг ва сиз уйқу таблеткаларини унутасиз!

Бу мазали ёнғоқлар нафақат оқсилга, балки магнийга ҳам бой, мушакларнинг бўшашишини таъминлайдиган ва ухлашни осонлаштирадиган модда.

Бундан ташқари, бодом мелатониннинг қимматли манбаи бўлиб, уйқуга халақит берадиган стресс гормони - кортизол даражасини пасайтириши мумкин.

Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бу турдаги ёнғоқлар, шунингдек, улардан олинган ёғлар тинчлантирувчи ва гипноз таъсирига эга.

Демак, ётишдан олдин бир ҳовуч бодом ёки бодом ёғли сендвич уйқусизликка қарши курашда ажойиб ёрдамчи бўлади.

Дўстларингизга хам юборинг
@SoglomTurTarzi Ochish/sharhlash

2022-05-25 08:00:01 Шамоллаш учун мўъжизавий ичимликлар

Иссиқ сут минерал сув билан. Бу восита, айниқса, йўтал учун фойдалидир, чунки у балғамни чиқаришга ёрдам беради. Минерал сув ишқорли бўлиши керак (масалан, Боржоми)

Облепиха сиропи. Юқори нафас йўлларининг яллиғланиш касалликларида ёрдам беради. Облепихани (шарбати, облепиха сиропи) иссиқ (лекин унчалик эмас) сувда уни бир оз совутиб турамиз, лимон шарбатини сиқиб чиқарамиз.

Лимонли занжабил чойи. Бу ичимлик киздиради ва шамоллашни йенгиллаштиради: 1 стакан иссиқ сувни 1 ош қошиқ асал билан аралаштиринг, . 1 ош қошиқ лимон шарбати, 0,5 ош қошиқ туғралган занжабил илдизи ва бир чимдик должин. Чойга озгина қуруқ майдаланган ялпиз баргларини қўшишингиз мумкин.

Дўстларингизга хам юборинг
@SoglomTurTarzi Ochish/sharhlash

2022-05-24 08:37:22 Биз танани калций билан бойитамиз

Тухум қобиғи табиий калций манбаи бўлиб, у тананинг тўлиқ ривожланиши ва ишлаши учун жуда муҳимдир. Калцийни сода, гипс, бўр таркибида ҳам топиш мумкин, аммо фақат тухум қобиғи таркибида у деярли бутунлай танадан сўрилади.

Бундай уйғунлик тухум қобиғининг таркиби инсон суяклари ва тишлари билан деярли тўлиқ мос келишидадир.

Aйтганча, яқинда фарзандли бўладиган аёллар учун организмдаги калций заҳирасини тўлдириш жуда фойдали, чунки унинг йетишмаслиги билан туғиш жуда қийин бўлади.

Дўстларингизга хам юборинг
@SoglomTurTarzi Ochish/sharhlash

2022-05-22 08:01:56 УПКАНИ ҚAНДAЙ ТОЗАЛAШ МУМКИН

- 1 кичик бўлак занжабил илдизи;
- 2 чой қошиқ зердеçал (куркума);
- 1 литр сув;
- 400 г саримсоқ (тозаланган ва тилимга кесилган);
- 400 г шакар (эҳтимол оддий, лекин идеал жигарранг).

Сувни кастрюлкада қиздиринг. У қайнаётганда унга шакар, саримсоқ, занжабил ва зердеçал қўшинг.
Шакарни охири қўшинг.
Aралашмани сувнинг ярми қайнаб кетгунча паст оловда қайнатинг. Кейин печкадан кастрюлкани олиб ташланг ва суюқликни идишга қуйинг. У совиганида, уни музлатгичга қўйинг.

Сиз интизомли ва изчил бўлишингиз керак: ҳар куни эрталаб оч қоринга бу аралашмадан икки ош қошиқ ичиш керак. Бу нафас олиш тизимингизни оёққа туришига ёрдам беради.

Дўстларингизга хам юборинг
@SoglomTurTarzi Ochish/sharhlash

2022-05-20 06:02:16 Aнгинани даволаш учун рецепт

Кофе майдалагичга 0,5 стакан майдаланган зира уруғига 1 стакан сув қуйинг ва 15 дақиқа қайнатиб олинг. Бу кофе массасини эслатувчи, ёпишқоқ бўлиб чиқади.

Элакдан ўтказинг, 1/4 чашка сув билан суюлтирилади ва яна қайнатилади. Оловдан олиб ташланг, 1 ош қошиқ коньяк қўшинг. Дори тайёр!

Ҳар 30 дақиқада 1 ош қошиқдан ичилади.
2 соатдан кейин томоқ оғриғи йўқолади, ютиш ютиниш осонроқ бўлади. 4 соатдан кейин даволанишни якунлаш мумкин. Сиз узоқроқ ичишингиз мумкин - ривожланган ҳолатларда.

Дўстларингизга хам юборинг
@SoglomTurTarzi Ochish/sharhlash

2022-05-18 07:00:46 Панкреатитни даволаш усуллари

Доимий равишда денгиз ўтларини истеъмол қилинг.
Ҳиндибани кофе каби пиширинг ва уни сутни ярми билан ичинг.
1 ош қошиқ. л. гречка унини бир стакан кефир билан суюлтиринг.
Эрталаб нонушта ўрнига қабул қилинг.
500 г петрушка олиб, яхшилаб чайинг, устига қайноқ сув қуйиб, кесиб олинг. Кастрюлкага солинг, сут қуйинг, у барча петрушкани қоплаши керак. Иссиқ бўлмаган печга қўйинг ва сутни қайнатинг. Тозаланг. 1-2 ош қошиқ ичинг. л. хар соатда (бир кунда ҳаммасини ичинг).

Дўстларингизга хам юборинг
@SoglomTurTarzi Ochish/sharhlash

2022-05-17 10:01:40 Танани тозалашнинг ажойиб усули

Бир стакан асал, бир стакан олма сиркаси ва бир бош саримсоқ олинг.
Саримсоқни тозаланг ва кирғичда майдаланг. Саримсоқ массасини сирка ва асал билан яхшилаб аралаштиринг.
Бу аралашмани банкага солинг, маҳкам ёпинг ва музлатгичда камида беш кун турсин кегин олинг.
Нонуштадан олдин бир стакан илиқ сув ёки шарбатга аралаштириб, бир-икки чой қошиғини истеъмол қилинг.

Бу аралашма танани мукаммал даражада тозалайди.

Дўстларингизга хам юборинг
@SoglomTurTarzi Ochish/sharhlash

2022-05-16 08:02:16 Иммунитет учун астрагал

Aстрагалус ёки cентаурй (золототысячник) - яраларни даволаш, вирусларга қарши курашиш, иммунитетни мустаҳкамлаш ва шамоллашнинг олдини олиш учун ишлатиладиган ҳақиқий ноёб ўсимлик.

Aгар касаллик пайтида астрагалус сиропи ичишни бошлаган бўлсангиз ҳам, унинг фаол ўсимлик таркибий қисмлари тикланишингизни тезлаштиради. Катталар учун сироп ўрнига шифокорлар кунига 4 марта 250-500 мг дозада cентаурй экстракти олишни маслаҳат беришади.

Дўстларингизга хам юборинг
@SoglomTurTarzi Ochish/sharhlash

2022-05-15 10:31:01 Юракни мустаҳкамлаймиз

Юрак танамизнинг ўзига хос "мотори" дир. Ва бизнинг вазифамиз бу моторни доимо озиқлантириш ва мустаҳкамлашдир.

Мен ушбу рецептдан бир йилдан ортиқ фойдаланаман, бу юрак мушакларини кучайтиришга ва юрак фаолиятини яхшилашга ёрдам беради.

Бунинг учун сиз бир стакан клюквани ювишингиз ва қуритишингиз керак. Уни ёғоч қошиқ билан ишқаланг. Массага бир ош қошиқ асал ва туғралган ёнғоқ ядролари ва 0,5 кг майдаланган майиз қўшинг. Ҳар бир нарсани аралаштиринг, қоронғи жойга 2 ҳафта давомида қуйиб қўйинг.

Оч қоринга десерт қошиғида қабул қилинг. Ochish/sharhlash

2022-05-14 07:00:24 Фасолнинг ақл бовар қилмайдиган фойдалари

Фасол ўсимлик оқсилининг ажойиб манбаи бўлиб, танани толанинг яхши қисмини таъминлайди, шу билан бирга у саратонга қарши хусусиятларга эга.

Фасол ва дуккакли экинлар ҳужайраларга генетик зарар йетказмаслик ёки бу жараённи сезиларли даражада секинлаштирадиган баъзи фитокимёвий моддаларни ўз ичига олади.

Фасолли ловия кўплаб саратон турларидан ҳимоя қилиши мумкин, аммо улар энг кўп простата саратони бўлишидан анча яхши ҳимоя килишади, шунингдек, овқат ҳазм қилиш органлари саратони ривожланиш хавфини камайтиради.

Дўстларингизга хам юборинг
@SoglomTurTarzi Ochish/sharhlash