​ Taniqli vizajist Goar Avetisyan qanday ozgani, ijtimoiy tarm | СОҒЛОМ ТАОМ

​ Taniqli vizajist Goar Avetisyan qanday ozgani, ijtimoiy tarmoqlarda keng muxokamaga sabab bo’ldi.

U operatsiya hamda to’gri ovqatlanish bilan ozganini ko’p takidlab o’tdi.
Keling bugun uni to’gri ovqatlanish xaqidagi fikrlari bilan bo’lishamiz.

Tez ovqatlanishdan voz kechish va oqsilga boy taomga urg'u berish.
Goar ko’p ovqatlanishdan voz kechdi va oqsil, yog'lar va uglevodlarni iste'mol qilishni diqqat bilan kuzatishni boshladi, shunda oqsilga boy ovqatlar ustunlik qildi. Uning ratsionida kam yog'li go'sht, baliq, tuxum, shuningdek sabzavot va mevalar mavjud.

Goar Avetisyan — ba'zida nonushta yoki kechki ovqatni detoks, yashil kokteyl bilan almashtirdi. (Unga ismaloq, bodring, brokkoli, olma va limon sharbati kiradi)
Kuniga besh marta ovqatlanish
vazn yo'qotish va kun davomida och qolmaslik uchun yordam berdi.

Kaloriya hisoblash xaqidagi fikrlari.
Men butun pirojniyni yemayman, ozgina bo'lak yeyman, shu kichik bo’lak bilan ehtiyojlarimni qondiraman.Men ovqatlanaman,va kunlik kaloriyalarga ishonaman.u kerakli kaloriya miqdorini hisoblab chiqqanini va dasturda oziq-ovqat kundaligini saqlashni boshlaganini aytdi.

Goar Avetisyan dietasini kuniga 1500 kkal bilan chekladi.

@soglomtaom