𝙋𝙎𝙄𝙓𝙊𝙇𝙊𝙂𝙄𝙔𝘼

2022-06-26 11:08:54 Ўзингизга қулоқ солинг. Нима ҳақида гапирасиз, нималар ҳақида ўйлайсиз, қандай қўшиқлар айтасиз?

Ажойиб руҳшунос ва ақлли аёл америкалик Луиза Хей айтади: “Агар кишилар сўзнинг кучини билсалар эди, фақат ижобий ниятлар ҳақида гапирган бўлардилар”.

Ҳеч қачон:
“Бу мен учун эмас. Бу нарса бойлар учун”, деб айтманг. Шу билан сиз учун келаётган тўкинликка “йўқ” деган бўласиз. Ўзингизни ўзингиз бахтли, бадавлат, ҳаётдан рози эканлигингизга ишонтиринг.

Аслида пуллар ўз-ўзидан бахт олиб келмайди. Аввал одамнинг ўзи бахтли бўлади, кейин тўкинлик унинг ҳаётига кириб келади. Айнан шунақа, тескариси эмас!


@psixologiya_g Ochish/sharhlash

2022-06-22 09:57:03 ХАФАГАРЧИЛИК ҚАЕРДАН КЕЛИБ ЧИҚАДИ

Ҳаётни хафагарчиликлар учун сарфлаш унчалик тўғри эмас, чунки биз яшаётган ҳаёт жуда қисқа.
Баъзан шундай бўлади, бошимиздаги тўлиб кетган муаммоларни сеҳрли дори билан биттада ечилишини истаймиз.
Шу вақтда бутун дунё сизга қаршидек туюлади ва у билан курашиш жуда қийиндек кўринади.
Сиз учун атроф рангсиздек ва ҳамма сизга қаршидек кўриниб кетади.
Сиз бу холатлар тезроқ тугашини хоҳлайсиз.
Хафагарчиликка ўхшаш ҳис-туйғулар сизнинг нафас олишингизга имкон бермайди ва кўзларингизни пардадек қоплаб олади.
Хеч нарсани тушунишни анлашни хохламайсиз, лекин билинг бу ечимсиз эмас, хохласангиз буни хам ечими бор.

ХАФАГАРЧИЛИК ҚАЕРДАН ПАЙДО БЎЛАДИ?

Сизга яқин бўлган одамларнинг ҳаракати сизга талабларингизга мос келмаганда хафагарчилик пайдо бўлади. Яъни сиз кутган нарсангизни ололмаганизда.

КУТИШЛАР ҚАЕРДАН ПАЙДО БЎЛАДИ?

Тез-тез хафа бўладиган одамлар, ҳудди атрофдагилар ҳамма инсонлар уларга нимадир қилишлари шарт деб ҳисоблашади.

Бу холат сизга танишми?

Агар инсоннинг кутишларига қарши воқеалар содир бўлса, у жуда катта умидсиз ва хафагарчиликка дуч келади. Инсон хафагарчиликнинг сабабларини ташқаридан қидиришни бошлайди.
Қидиради ва топади!
Ва шу пайтда у ўз қўли билан ўзига зарар етказишини тушунмайди.

Сиз хафа бўлганингизда , ўзингизга зарар етказасиз.
Алам нафратда бўлиб англашдан тўхтайсиз.
Хеч кимдан хафа бўлмасликга харакат қилинг, шундай вазият сизда бўлса бирга юзма юз ўтириб гаплашиб олинг, Ўйлашларизни айтинг, у инсонни хам эшитинг, агар буни уддалай олмасангиз барчасини қоғозга ёзиб,ёзиб чиқариб ташланг ва кетидан Аллохим розилиги учун сани кечирдим деб воғозни ёқиб юборинг.
Шундда узингизда анча енгилликни хис қиласиз.
Доим Ўсишда давом этинг негатив салбий эмоцияларда қолиб кетишингизга йўл қўйманг!


@psixologiya_g Ochish/sharhlash

2022-06-22 09:55:34 #психолог_тавсияси

Позитив энергия олиб хурсанд бўлиш сирлари

Ҳар куни кун давомида бўлиб ўтган ижобий нарсаларни, воқеаларни эслаб ёзиб қўйинг.

Совуқ хабарлардан (Тв , интернетда уруш, зўравонлик, табиий офатлар, қисқаси кўнгил чўктирувчи) узоқроқ юринг!

Фақат яхши хабарлар ўқишга, тинглашга интилинг!

Ҳаётдан нолийдиган, ғийбатчи, ношукр инсонлар билан камроқ, иложи бўлса умуман гаплашманг!

Ҳаётингиздаги ҳар бир қийинчиликка кулиб, дарс, сабоқ деб қабул қилинг. Ҳар бир ишда ҳикмат бор.

Ҳаётга кулиб боқинг! Ўз-ўзидан йўлларингиз очилиб, ишларингиз юришиб кетганини сезмай қоласиз!


@psixologiya_g Ochish/sharhlash

2022-06-06 20:49:43 Беморлар учун психологдан тавсиялар!

Ҳаётингиздаги ҳар бир мураккаб вазиятга бу вақтинчалик деб қаранг. Тушкунлик сизни ўз домига тортишига йўл қўйманг. Ана шунда мураккаб вазиятдан чиқиб кетишингиз осон бўлади.

Хасталик безовта қилаётган маҳал умидсизликка берилманг. Токи юрагингиз уриб турган экан, демак, яшашга, яшаганда ҳам чиройли яшашга умид бор! Шу ҳақиқатни унутманг! Хунук ўйлар бостириб келса, дарров ўзингизни чалғитинг-да, ўрнини ижобий фикру хаёллар билан тўлдиринг.

Имкон қадар кўпроқ ҳаракатда бўлишга интилинг. Спорт билан шуғулланолмаган тақдирингизда ҳам пиёда кўпроқ юринг. Организмда қон айланиши яхшиланса, кайфият кўтарилади, демак, соғлиқ тез тикланади.

Тоза ҳаводан тўйиб-тўйиб, чуқур-чуқур нафас олинг. Вужудингиз кислородга тўйинса, анча енгил тортасиз.

Китоб ўқинг. Иложи бўлса, психологияга оид оптимистик руҳдаги асарларни мутолаа қилсангиз, иродангиз янада мустаҳкамланади.

Дуога қўл очинг, Яратгандан астойдил мадад сўранг. Бу ҳам ўзига хос медитация, яъни келажакка ишонч ҳиссини уйғотувчи синалган усул.

Ёмонликни унутинг, яхшиликни эса ҳеч қачон унутманг!


@psixologiya_g Ochish/sharhlash

2022-06-06 10:21:50 1. Agar sizga sizni hech kim yaxshi ko‘rmaydigandek tuyulsa, aslida siz o‘zingizni yetarlicha yaxshi ko‘rmaysiz.

2. Atrofdagi hamma narsa g‘ashingizga tega boshlasa, demak o‘zingizdagi nimadandir norozisiz.

3. Qachonki kimdandir hafa bo‘lsangiz, siz o‘sha odamdan emas, balki undan kutgan umidlaringiz amalga oshmaganidan hafa bo‘lasiz.

4. Agar baxtli bo‘lishim kimgadir bog‘liq deb o‘ylasangiz demak yetarli darajada erkin, mustaqil emassiz.

5. Negativ hayotdan, pozitiv hayotga tez o‘tishning eng yaxshi yo‘li o‘zingizdagi bor narsalarga shukur qilishdir.

6. Sevgi talab qilinmaydi, so‘ralmaydi. U shunchaki tuhfa etiladi.

7. Kim bilandir quvonchingizni bo‘lishsangiz u ikki marta ko‘payadi.

https://t.me/psixologiya_g Ochish/sharhlash

2022-06-06 06:40:29 ​​Бир инсондан сўрашибди: ҳаётингиз давомида бир инсоннинг ўзгариб бошқа инсонга айланганлигини кўрдингизми?
- Йўқ! Кўрмадим!
Иккита қирғий кўрдим ва улар қий-қийлашди!
Иккита бургут кўрдим ва улар овозсиз парвоз қилишди!

Иккита қуён кўрдим ва улар титраб тишлари билан тақ-тақ қилишди!
Бир илон кўрдим вишшиллаб заҳрини сочай деб турувди!
Бир эшак кўрдим йўлнинг ўртасида тўхтаб “ииииии!!! аааааааа!!” деётган эди! Ва бир шерни кўрдим ўкириб ўзини кимлигини билдириб турган экан!

- Вооой! Мен сиздан одамлар ҳақида сўрадимууу! Сизни доно инсон деб юргандим! Одамлар қолиб ҳайвонлар ҳақида ўйлаб юрадиган одам экансиз ва ҳеч қанақа доно эмассиз!

- Мен ростини айтдим:
Иккита қирғий бу менинг икки кўзим. Кўрган-билганини айтиб ақлсиз қий-қийлайверади. Вой кўрдим, вой кўрдим дейди. Аммо кўрганининг тагида қандай сир ётганини билишга қизиқмайди.

Агар ўзгармоқчи бўлсангиз кўриб қолганингизда “вой!вой” ламай кўрганларингизнинг сизга фойдали томонларини билиш унун ақлингизга уланг кўзингизни!

Осмонда учиб юрган бургут уйнинг ичида қандай овқат пиширилаётганлигини билмайди. Шунинг учун осмонларга учавермай уйингиздаги қора қозонда нима борлигига қараб қўйинг! Бу ўзгармоқчи бўлган одам учун иккинчи қадамдир!

Қўрқоқ қуёнларнинг иши титраш ва тишларини “тақ-тақ” қилиш! Сиз қачонки титрашдан тўхтаб, тишларингизни таққиллашини йўқотасизки, ичингизда халоват пайдо бўлади. Муаммодан қочган инсоннинг ичига қалтироқ киради ва тиши таққиллайди. Қўрқманг! Муаммоларни ечишдан қўрқманг!Бу ўзгаришнинг учинчи қадами.

Илон бу сизнинг заҳарли сўзларингиздир! Тилингизнинг тагидаги юганчасига кучингиз етмаса, бошқаларгаям сиёсатингиз таьсир қилмайди. Тилингиз илоннинг заҳрини эслатмасин, ширин гапиришга ўрганинг. Бу ўзгаришнинг тўртинчи қадами!

Йўлнинг ўртасига туриб олиб “ииии! ааааа!” деб хангираётган бу менинг дангаса танамдир! Бирор иш қилишдан олдин “иииии! аааааа” деб мени дангасаликка чорлайди. Саксон кило гўшт ва ўн кило суякка кучингиз етмаса у дангаса бўлиб “иииии! ааааа!” деб ханграйверади.

Ўзгаришнинг бешинчи қадами дангасаликдан чиқинг саксон кило гўшт ва ўн кило суягингиз сизнинг айтганингизни бажарсин!
Ҳаммага бақириш подшо бўлиш дегани эмас! Шерхон бўлиш фақат ўкиришдан иборат эмас!

Шердек бўлинг кучсизлар сизга суяна олишсин! Аёлингизга шавқат қилинг! Фарзандингизга раҳм қилинг! Бу ўзгаришнинг охирги қадамидир!
Шу ўзгаришларни ўзимда қилолмасам бошқалар ўзгаришини аниқлашдан нима фойда!
Сиз ўзгаринг!
Бугуноқ ўзгаринг!

«Оила қуриш сири ёхуд эр-хотин танлаш» китобидан лавҳа.

@ZebinisoAhmedova Каналидан олинди



https://t.me/psixologiya_g Ochish/sharhlash

2022-06-06 06:37:32 Iloji boricha tez-tez boshqa odamlarga baxt, omad tilang, bir kunda kamida 20 ta insonga.

Bu hasadga qarshi ajoyib dori. Bu bilan siz oʻz hayotingizga baxt, muvaffaqiyat va sogʻliqni jalb qilasiz.

Kimga qalban nimani tilasangiz, shu narsa sizningiz hayotingizga 10 barobar koʻp boʻlib keladi. Siz Alloxga, borliqqa, qanaka energiya yuborsangiz u xuddi shuni sizga koʻpaytirib qaytaradi...

Men sizga...
Baxt.....
Omad....
Sogʻlik,....


https://t.me/psixologiya_g Ochish/sharhlash

2022-06-06 06:36:28 DUNYODA 4ta AJOYIB NARSA BOR:

Uning biri shuki qancha yesang ham kamaymaydi - bu - G'AMdir,
Ikkinchisi qancha bersang ham turaveradi, - u INSOFdir.
Uchinchisi uni qancha oqizsang ham tugamaydi — bu KO'Z YOSHLARdir.
To'rtinchisi shuki uni qancha sindirsang ham qiymati kamaymaydi - bu QALBdir...


https://t.me/psixologiya_g Ochish/sharhlash

2022-06-05 22:14:16 Ko'zlaringizga dam bering!!!

https://t.me/psixologiya_g Ochish/sharhlash

2022-06-05 22:11:01 Suv aqliy qobiliyatni oshiradi!

Los-Anjeles va Manxettenda 9—11 yoshli maktab bolalaridan siydik namunalari olindi, ma’lum bo‘lishicha, bolalarning deyarli uchdan ikki qismi maktabga suvsizlangan holatda keladi va aynan shu qismida darslarga ulgurish, diqqat, qabul qilish darajasi pastligi aniqlangan.

Sinfxonada tajriba o‘tkazib ko‘ring, bir guruh maktab o‘quvchilarini taxminiy taqsimlab, yarmiga bir piyola/stakan suv ichishni buyuring, boshqa yarmiga esa ichishni ta’qiqlang. Taxmin qilingchi, testdan kim yaxshiroq ball oladi? Albatta suv ichganlar.
Tadqiqotchilarning fikriga ko‘ra, natijalar shuni ko‘rsatadiki "Hattoki, yengil suvsizlangan bolalar ham suv ichishni ko‘paytirishdan foyda olishlari va aqliy faoliyatini yaxshilashlari mumkin".

Maktab, o‘qish yoki repetitorga ketayotganda suv ichishga odatlaning va bolalarni odatlantiring!

https://t.me/psixologiya_g Ochish/sharhlash