Psixologik testlar va maslahatlar

2022-04-30 19:04:25 #USUL

Xarajatlarni kamaytirish uchun 4 ta qoidalar.

1. Kartadan chiqimlarni muntazam kuzatib borishingiz kerak.

Agar siz karta bilan to'lasangiz, unda qancha pul ketayotganini ko'rishingiz kerak.

2. Ro'yxat bilan va to'q qorin bilan xaridlarga boring.

Ushbu 2 oddiy qoidalar xarajatlarni keskin qisqartirishi mumkin. Shuningdek siz turli xil do'konlarda reklama aktsiyalarini kuzatishingiz va narxlarni taqqoslashingiz kerak.

3. Mavsumga mos bo'lmagan xaridlarni amalga oshiring.

Qishki poyafzal va kiyimlarni bahorda va yozda, yozgi shinalarni esa avtomobillar yoki konditsionerlar uchun - kuzda va qishda sotib olish foydaliroq.

4. To'lov muddatlarini kuzatib boring.

Barcha jarimalarni va kommunal to'lovlarni vaqtida to'lab boring. Keyinchalik ularning ustiga yangi va ko'proq sonlar yozilib boraveradi. Keyingi oyga esa xarajatlaringiz 2 baravar oshadi Ochish/sharhlash

2022-04-29 18:27:14 #MOTIVATSIYA

HAYOT FALSAFASI

Baxt - o‘zimizda. Biz tashqaridan qo‘llab quvvatlash va yupanch izlash uchun juda ko‘p vaqtimizni sarflaymiz. Va har doim boshqa joydan izlaganimiz ma’lum bo‘ladi. Qalbingizga boqing

Hammasi uchun minnatdor bo‘ling. Yaxshisi uchun, yomoni uchun, dahshatlisi uchun. Hayot bor holicha - eng bebaho tuhfa. Quvonch va qayg‘u esa, yo‘lning bir qismi

Qabul qilish usulingizni o‘zgartiring - va hayotingiz o‘zgaradi. Qo‘rquv, qahr, gina his qilganingizda, shunchaki, vaziyatga boshqa tarafdan qarab ko‘ring

O‘zingizga sodiq qolgan holda hammani baxtli qilishning iloji yo‘q. Lekin, baribir, aslingni yashirish orqali boshqalarga yoqishdan ko‘ra, tavakkal qilib boshqalarga tushunarsiz bo‘lish yaxshiroq

Atrof olam - bu ko‘zgu. Biz boshqalarda nimani yaxshi ko‘rsak - o‘zimizning undagi aksimizni yaxshi ko‘rgan bo‘lamiz. Boshqalarda bizni qayg‘uga soladigan narsa, o‘z-o‘zimizda diqqatimizni qaratishimiz lozim bo‘lgan jihatdir. Ochish/sharhlash

2022-04-29 11:30:55 #RUHIYAT

Siz bilan yuz berayotgan narsalar emas,

Sizning ularga bo'lgan munosabatingiz muhim. Ochish/sharhlash

2022-04-29 11:30:44 Sevgi, jisman ko'rinmas bo'lsa- da, xuddi suv yoki havodek mavjud narsa.

Bu ta'sir etuvchi, tirik, harakatlantiruvchi kuch...
Ular to'lqinlar orqali va ummon oqimlari singari tarqaladi. Ochish/sharhlash

2022-04-29 10:34:57 #ЖУМА_МУБОРАК

РАМАЗОН ойининг сўнгги ЖУМАси муборак!

Расулуллоҳ (соллаллоҳу алайҳи ва саллам): «Агар умматим Рамазон ойида улар учун қанча фазилатлар борлигини билганларида эди, йилнинг ҳаммаси Рамазон бўлишини хоҳлар эдилар» деган муборак ўгитлари ҳикматини туйиш ила сени кетмасингдан соғиндик, моҳи Рамазон!

Келаси Рамазонларнинг Жумаларида хам бир биримизни қутлаш насиб қилсин

Яқинларни Саййидул Айём билан қутланг
@Psixologik_Yordam_Markaz Ochish/sharhlash

2021-11-07 18:02:16 мулоҳаза

“Биз тасодифан бир-биримизни танламаймиз ... Биз фақат онгимизда мавжуд бўлганларни учратамиз.”

“Кўп одамлар ҳақиқатан ҳам эркинликни хоҳламайдилар, чунки бу масъулиятни ўз ичига олади ва жавобгарликдан қўрқишади”.

Зигмунд Фрейд

Дустларга хам улашинг

@Psixolog_maslahati Ochish/sharhlash

2021-11-07 06:53:55 Ассалому алайкум янги кун хайрли булсин азизлар.

Буни барча билиши керак. Бизнинг танамиз қандай ишлайди?

6:00 — тананинг тўлиқ тетикланиши учун кортизол даражаси ошади.
7:00 — мелатонин ишлаб чиқарилиши тўхтайди.
9:00 — жинсий гормонлар ишлаб чиқарилиши энг фаол даражага чиқади.
10:00 — ақлий фаолиятнинг энг юқори чўққиси.
14:30 — ҳаракатларни мувофиқлаштириш учун энг қулай пайт.
15:30 — одатларни шакллантиришнинг энг яхши вақти.
17:00 — мушакларнинг эластиклиги ва юрак қон-томир тизими фаол ишлайдиган вақт.
19:00 — қон босими ва тана ҳарорати энг юқорига даражага кўтариладиган вақт.
21:00 — танани уйқуга тайёрлаш учун мелатонин ишлаб чиқарила бошланади.
22:00 — овқат ҳазм қилиш тизими "тинчланади", чунки тана уйқуга тайёрланади.
2:00 — энг чуқур уйқу вақти
4:00 — энг паст тана ҳарорати қайд этиладиган вақт.

Дустларга хам улашинг

@Psixolog_maslahati Ochish/sharhlash

2021-11-05 08:19:25 Вақт...

"Вақт ҳамма нарсани ўзгартиради" дейишади. Бу нотўғри ибора.
Вақт ҳеч кимни ва ҳеч нарсани ўзгартирмайди.

Ўн йил аввалги ичувчи, ўзини ўзи тарбиялаб, ичкиликдан воз кечмас экан, у ичувчилигича қолаверади.

Ўн йил аввалги хасис, бахил инсон ўз хулқини ўзи тарбияламаса, ўн йилдан кейин хам хасад ўтида ёнаверади.

Ўн йил аввалги дангаса ўзи шижоат қилмас экан, ўн йилдан сўнг хам дангасалигича қолаверади.

Вақт хеч кимни ўзгартирмайди....
Инсон ўзини фақат ўзи ўзгартира олади!

Дустларга хам улашинг

@Psixolog_maslahati Ochish/sharhlash

2021-11-05 08:12:16 Ассалому алайкум янги кун хайрли булсин азизлар.

Шукроналик тўлқини.

Маълум-ки хар инсон ўзидан малум бир тўлқин чиқариб туради.

Тўлқинлар икки хилда бўлади. Паст даражали ва юқори даражали тўлқинлар.

Қўрқув, айбдорлик,ёлғон, хафагарчилик, ғазаб, кибр, ўзини паст санаш, хаётидан кўп нолиш.

Булар паст даражали тўлқинлар хисобланади.

Паст даражали тўлқинда бўлган инсонлар коинотнинг тортишиш қонунига мувофиқ ўзини хаётига паст тўлқинли воқеа ходисаларни тортиб олишади.

Қўрққан инсонни хаётида қўрқитадиган воқеалар кўпаяди.

Айбдорлик хиссида юрганларга уларни айдор қиладиган воқеалар, инсонлар куп учрайди.

Хафа бўлиб юришни одат қилганларни хафа қиладиган инсонлар учрайди.

Хар нарсага ғазаб қиладиганларга ғазабини чиқарадиган воқеалар кўпаяди.

Ўзини паст санайдиганларни хаётида тахқирлаб устидан куладиганлар кўпаяди.

Ундан ташқари паст тўлқинли воқеа ходисалар, касалликлар, иши юришмаслик, омадсизликлар, уруш жанжалли воқеалар хаётида куп учрай веради.

Хаётидан миннатдор бўлиш, хамдардлик, оптимист хистуйғулар, хамжихат бўлиш, қалбдан севиш, шартсиз севиш булар юқори даражали тўлқинлар хисобланади.

Ўз хаётидаги бор нарсаларга, воқеаларга миннатдорлик, шукроналик билдирган инсонларга миннатдор, шукр киладиган воқеалар ходисалар янада кўпаяверади.

Ўзидан севги таратадиган, инсонларни севадиганларни бошқалар хам кўпроқ севишади.

Хамжихат, хамдард, оптимист инсонларни кўпчилик инсонлар уларга яқинроқ бўлишни хохлашади ва уларни дўстлари кўпаяди.

Яна юқори тўлқинда юрадиган инсонлар доим саломат бўлишади.

Ишлари юришиб янги ғоялар. янгиликлар қилишиб омадлари юришади. Молиявий томондан хам юқори даражаларга эришишади.

Шундай экан доимо паст тўлқиндан юқори тўлқин таратадиган даражаларда юриб саломат, омадли, янгиликлар қилиб юксак даражаларга кўтарилайлик.

Яқинларингиз юқори даражаларда юриши учун ўзингиздан юқори тўлқинлар таратиб онгли хаёт кечиринг.

Дустдларга хам улашинг

@Psixolog_maslahati Ochish/sharhlash

2021-10-25 07:19:10 Ассалому алайкум кадрли канал аъзолари янги кун хайрли булсин азизлар.

Психологик фактлар

Мия ҳақиқийлик ва тасаввур ўртасидаги фарқни билмайди.

Миямиз биз нимани ўйлаётган бўлсак, уни ҳақиқий деб қабул қилади.

Агар биз биронта дорини иситмани тушуради, деб қабул қилсак, мия танамизга иситмани тушуриш буйруғини беради.

Худди шундай бу жараён тескари ишлаши хам мумкин, яъни агар хавотир олиб бирон касалликни кутсак ёки у ҳақда кўп ўйласак ушбу касаллик ҳеч қандай ташқи таъсирсиз танамизда пайдо бўлиши мумкин. Бу фанда ноцебо эффекти деб аталади.

Қувонарли тарафи шундаки, агар рангли кўзойнак таққан пайтингизда, ўзингизни қонда пайдо бўладиган хурсандчилик гармонининг кўпайиши сабабли бахтлироқ сезишни бошлайсиз. Шу сабабли келажак ҳақидаги ҳар қандай ёқимли, ижобий фикр ёки хаёллар ҳозирги жисмоний ҳолатимизни ўзгартира олиш кучига эга.

Bizning kanal
@Psixolog_maslahati Ochish/sharhlash