Kanal manzili:
Toifalar:
Oziq-ovqat
Til: Oʻzbek tili
Obunachilar:
7.59K
Kanalning ta’rifi
😘Мунис Аёлларимиз ва Опа сингиларимиз учун Фойдали Канал!
💙Савол ва Таклифлар учун
Спамлар учун: @SugdiyonaReklamaBot
Админ реклама: @Timur_officail
Акушер-Гинеколог @Medical_as
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
2
Oxirgi xabar 376
2022-04-24 18:58:33
РЎМОЛ ЎРАШНИНГ 3 ХИЛ УСУЛИ!
@Sugdiyona
@Ibratli_Ayollar
Яқинингизга улашинг
https://telegram.me/joinchat/AAAAAFBOsZ0UgJxE28tnfQ
4.1K viewsㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ஜ ஜ, 15:58
2022-04-24 18:58:12
Tillaqosh qanday yasaladi?
Siz yasash sirlarni bilasizmi?.
Bizda online tarzda tekin darsliklar
Tez kirib organb oling ochrilshi mumkin
4.9K viewsㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ஜ ஜ, 15:58
2022-04-24 07:17:17
РЎМОЛ ЎРАШНИНГ 3 ХИЛ УСУЛИ!
@Sugdiyona
@Ibratli_Ayollar
Яқинингизга улашинг
https://telegram.me/joinchat/AAAAAFBOsZ0UgJxE28tnfQ
5.5K viewsㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ஜ ஜ, 04:17
2022-04-24 07:15:28
Назокатли аёл билан яхшими ёки итоатли аёл билан?...
(Ибратли ҳикоя)Бир йигит дўстига аёлим Назокатли деб мақтанди.
Дўсти:
-Эээ нодон кўп мақтанма сен аввал мени уйимга мехмонга бор.
Йигит дўстини уйига мехмонга борди. Дўсти аёлига "Хоним, тарвуз олиб келинг" деди. Аёл "Хўп бўлади Хожам" деди. Аёл тарвузни олиб келди эр тарвузни ушлаб "Бу бўлмайди, бошқасини олиб келинг" деди. Аёл "Хўп бўлади" деб бошқасини олиб келди. Эр "Бу ҳам бўлмайди" бошқасини олиб келинг деди. Аёл "Хўп бўлади" деди, шу жараён ўн мартта такрорланди.
Энди эса аёлини мақтанган нодон йигитни уйига меҳмонга боришди. Нодон йигит аёлига "Тарвуз олиб келинг" деди.
Аёл "Хўп бўлади" деб тарвузни олиб келди. Эр "Бу бўлмайди, бошқасини олиб келинг" деди. Аёл бошқасини олиб келди. Эр "Бу ҳам бўлмайди, бошқасини" деди. Аёл бошқа тарвузни олиб келди. Эр "Бу бўлмайди, бошқасини" деганди:
Аёл:
-Эээ бўлди нима мен сизни хизматкорингизманми. Ҳа деб олиб кел деяверасиз. Бошқа тарвуз йўқ ўзи учта эди деди. Шунда дўсти айтди:
-Кўрдингми сени аёлинг уч мартта тарвуз олиб келиб сенга гап қайтарди. Мени Аёлим эса ўн марттада ҳам хўп бўлади деб менга итоат этди. Сени уйингда учта тарвуз бор экан. Мани уйимда эса бир дона тарвуз бор эди. Шунда ҳам аёлим менга гап қайтармасдан битта тарвузни қайта қайта олиб келди...
НАЗОКАТЛИ АЁЛ БИЛАН ЭМАС, ИТОАТЛИ АЁЛ БИЛАН ЯШАШ ЯХШИДУР...
#hikoya
#ibrat
@Sugdiyona
@Ibratli_Ayollar
Яқинингизга улашинг
https://telegram.me/joinchat/AAAAAFBOsZ0UgJxE28tnfQ
5.4K viewsㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ஜ ஜ, 04:15
2022-04-24 07:15:06
100% Garantiyali Sog'lom Ozish (14 kun ichida Ozmasangiz pulingizni to'liq qaytarib beramiz. )
"FATALITY "haqida
- narhi 69 ming Sogliq uchun Zararsiz
- Ozish vaqtida teri osilib qolmaydi Figurniy bo'lib ozasiz Qayta semirmaysiz
- Amerika mahsuloti ( super effekt)
1 oyda 10 kgdan 15 kgacha vazn tashlaysiz.
- Erkak va Ayollar uchun birdek tasiri bor.
- Qorin bel bo'ksadagi obyomlarni ketkazib, organizmni shlaklardan tozalaydi.
- Tanangiz yengillashib, hansirash,charchoq,oyoq og'rigi butkul yoq boladi.
- Jigar,Yurak, Buyrak va boshqa a'zolarga mutlaqo ziyonsiz.
- Garantiya dokumentiga ega.To'lovni dorini qo'lingizga olganingizdan keyin berasiz. Dostavka tekin
Buyurtma berish: http://bit.do/NewFatalyN1
http://bit.do/NewFatalyN1
http://bit.do/NewFatalyN1
317 viewsㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ஜ ஜ, 04:15
2022-04-24 07:15:06
#Konkurs #Konkurs
@chinni_bozor_online Kanalida Mega Konkursga Start beriladi
ENG Ko'p prosmotr to'plagan 7-ta ishtorkchilarimizga
1-O'rin uchun Eng so'ngi modeldagi 9Talik Bagema
2-O'rin Uchun Pichoq Nabor va Choynak
3-Orin Uchun 2 Pachkada 12Talik Fujer
4-Orin Uchun Dazmol
5-Orin Uchun Posuda Sushilka
6-Orin Uchun Pichoq Nabor
7-Orin Uchun Mixer
Bunday imkoniyatni aslo qoldan boy bermang Konkursimiz 17-Apreldan 5-Maygacha davom etadi omadingizni sinab koring
Konkursda qatnashish uchun
@chinni_konkurss ga Konkurs uchun deb murojaat qiling
Kanalimiz
https://t.me/+8Q1fTBU3F0UyZTUy
#ID87
206 viewsㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ஜ ஜ, 04:15
2022-04-24 07:14:42
Творогли запеканка.
#recept
@Sugdiyona
@Ibratli_Ayollar
Яқинингизга улашинг
https://telegram.me/joinchat/AAAAAFBOsZ0UgJxE28tnfQ
5.4K viewsㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ஜ ஜ, 04:14
2022-04-24 07:14:33
ҚАТИҚЛИ ОШ ЁКИ КЕСМА ОШ.
@Sugdiyona
@Ibratli_Ayollar
Яқинингизга улашинг
https://telegram.me/joinchat/AAAAAFBOsZ0UgJxE28tnfQ
5.4K viewsㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ஜ ஜ, 04:14
2022-04-24 07:14:33
Бўшашинг
Кўзларингизни юминг, муштингизни қаттиқ тугмаган ҳолда юмуқ кўзларни айлана ҳаракатлар билан 2-3 дақиқа массаж қилинг. Бу машқ кўз атрофидаги мушакларни бўшаштириб, қон айланишини яхшилайди, натижада кўз атрофидаги қорамтир айланалар йўқолади.
Ҳайрон бўлинг
Кўзларингизни ҳайрон бўлгандек, катта очинг. Кейин кўзларингизни қаттиқ юминг. Сўнг яна кўзингизни катта очинг ва яна маҳкам юминг. Кўзларингиз намлангунча, тез-тез юмиб, очинг. Шу бўшашган ҳолатда 2-3 дақиқа туринг. Бу машқ юзнинг юқори қисми мушакларини машқ қилдириб, кўзнинг кўриш қобилиятини асрайди.
Лунжингизни шиширинг
Чуқур нафас олиб, бир неча лаҳзага лунжингизни шиширинг. Кейин лунжингиздан ҳавони чиқаринг. Бу машқни 8-10 марта бажаринг. Бу машқ ёноқлар мускулини мустаҳкамлайди. Бунга амин бўлиш учун саксофончиларнинг ёноғига эътибор беринг.
Лабингизни чўччайтиринг
Табассум қилинг, кейин лабингизни чўччайтиринг ва бу машқни 20-25 маротаба такрорланг. Бу машқ лаб атрофидаги мушакларни бўшаштириб, юзингизга нур ҳадя этади. Чин дилингиздан, юзингизга то самимий кулги ёйилгунча, табассум қилинг.
Қулоғингизни тортинг
Қулоқ солинчагини 30 сония пастга, 30 сония юқорига тортинг, кейин эса уни соат стрелкаси йўналишида 30 сония, кейин тескари томонга 30 сония давомида айлантиринг. Бу машқ мияга қон келишини яхши таъминлаб, одамни тетиклаштиради.
Стрессдан халос бўлинг
Бармоқларингизни қошингиз устига қўйиб, иложи борича икки томонга тортинг. 3-4 дақиқа давомида шу машқни такрорланг. Бу машқ қаттиқ тушкунликка тушган маҳалингиз сизни стрессдан халос қилади, бўшаштиради.
Агар юқоридаги машқларни кун давомида мунтазам бажарадиган бўлсангиз, ўзингизни тетик ҳис қиласиз. Бирор тадбирга ёки суҳбатга боришдан илгари 15 дақиқа вақт топиб шу машқларни бажаришга ҳаракат қилинг. Шундан кейин юзингиздан нур, хотиржамлик барқ уриб, атрофингиздаги инсонларда илиқ таассурот уйғотасиз.#gozallik
@Sugdiyona
@Ibratli_Ayollar
Яқинингизга улашинг
https://telegram.me/joinchat/AAAAAFBOsZ0UgJxE28tnfQ
5.3K viewsㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ஜ ஜ, 04:14
2022-04-24 07:14:33
Юзни тиниқлаштиришга хизмат қиладиган 6 машқ#gozallik
@Sugdiyona
@Ibratli_Ayollar
Яқинингизга улашинг
https://telegram.me/joinchat/AAAAAFBOsZ0UgJxE28tnfQ
5.3K viewsㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ஜ ஜ, 04:14
A
