Nima_gymlife

2023-04-08 10:46:01 T.me/nimasoleymannejad Ochish/sharhlash

2023-04-08 10:45:58 حتما گوش بدین Ochish/sharhlash

2023-03-14 00:12:47 شب همگی بخیر

@nima_gymlife

@nimasoleymannejad Ochish/sharhlash

2023-03-13 21:29:20 Ochish/sharhlash

2023-03-13 21:26:53 ویژگی‌‌ها و فواید کراتین


بسیار ایمن و بی‌ خطر

تحقیقات کامل و جامعه ای روی این مکمل صورت گرفته است.

دارای مزایای بسیار فراوان که آن را جز یکی‌ از اصلی‌‌ترین مکمل‌های بدن سازی کرده است.

  قابلیت ترکیب با آب

معمولا از آن به مقدار ۲-۵ گرم قبل و بعد از تمرین استفاده میشود.

مقداری مصرف بیشتر این مکمل برای افرادی که دارای عضلات بیشتر یا فعالیت بیشتری هستند
میتواند مفید باشد.

هر چقدر ذرات کراتین موجود در کراتین شما ریز تر باشد راحت تر در آب حل خواهد شد.

@nima_gymlife

@nimasoleymannejad Ochish/sharhlash

2023-03-13 20:29:36 رفقای گل
برای مشاوره رایگان
و دریافت برنامه تمرین  و تغذیه
که حتی شامل تمرین در منزل
هم میشه.

متونین از طریق لینک زیر با من در ارتباط باشین

آقایان و بانوان


همیشه فیت باشین

T.me/nimasoleymannejad Ochish/sharhlash

2023-03-13 18:21:36 حرکت سرشانه از جلو+ازپشت ترکیبی با هالتر


این تمرین ها مختص افراد حرفه ای با عضلات درشته دوستان مبتدی حتی امتحان هم نکنین

@Nima_gymlife

@Nimasoleymannejad Ochish/sharhlash

2023-03-13 13:57:16 عاشق این چالشام

یه نچرال عالی

@Nima_gymlife


@Nimasoleymannejad Ochish/sharhlash

2023-03-13 12:53:14 اسکوات نشسته با کش مینی لوپ بصورت اورهدپلیت

از سری تمرینهای فانکشنال و قابل اجرا در منزل


@Nima_gymlife
@Nimasoleymannejad Ochish/sharhlash

2023-03-13 12:43:59 صبحانه عضله ساز
#تغذیه
۳ سفیده تخم مرغ _ ۱موز _ ۲ تکه نان جو _ ۲قاشق کره بادام زمینی _ یک کف دست تخم کدو و بادام درختی

البته الان وسط ظهره

@nima_gymlife Ochish/sharhlash