Дофаминовый детокс — что же это такое Я уже говорил, что сил | DriveMania

Дофаминовый детокс — что же это такое

Я уже говорил, что сила воли ограничена. И легкий дофамин, который вызывает зависимость, тратит этот ценный ресурс. В итоге его не остаётся на действительно важные задачи.

Поможет решить эту проблему дофаминовый детокс.

Ты на день полностью отказываешься от соцсетей, порно, игры и других источников лёгкого дофамина. Короче, отключаешь телефон.

Делаешь это хотя бы раз в неделю. Удобнее всего воскресенье.

Так мозг начинает привыкать жить без источников лёгкого дофамина. И сила воли прокачивается.

Затем постепенно увеличиваешь время дофаминового детокса. Должно дойти до того, чтобы ты был в этом состоянии постоянно. Полностью отказался от скроллинга соцсетей и прочего мусора.

Но начни с малого. Одного дня. Завтра или ближайшее воскресенье.

Попробуй и дай знать в реакциях, если было полезно.