KACHOKLAR 💪🏻

2021-02-10 16:00:10 Treningda eng ko'p uchraydigan xatolar.
Самые частые ошибки на тренировках.

(qizil belgi bilan belgilangan) Ushbu belgidagi xato shug'ullanishning ko'rinishi.

(yashil belgi bilan belgilangan) Bu belgi asosidagi mashg'ulotni to'g'ri bajarilishini ko'rishingiz mumkin.

Doim mashg'ulotlarni to'g'ri bajarishga harakt qiling bu paylar cho'zilishini, shikastlanishni oldini olgan holda mushaklarni ayni o'ziga shug'ullanib ularni o'sishiga yordam beradi.

┄┄┅┅✿❀ ❀✿┅┅┄┄
#Trening | #oshibka | #qoidalar

our address(bizni manzilimiz)
Telegram | Instagram | TikTok Ochish/sharhlash

2021-02-10 12:32:08 ​Samyun Wan nima.? Diqqat mendan ko'p so'rashyabdi samyun wan nima deb! Savol: -Samyun wan nima? Javob: -Ochig'ini aytaman sintetik garmon. Savol: -uni zarari bormi? Javob: -Men zarari bor deyishdan oldin, baholashni tushuntirib ketaman. Mana masalan sport… Ochish/sharhlash

2021-02-10 12:22:00 ​Samyun Wan nima.?

Diqqat mendan ko'p so'rashyabdi samyun wan nima deb!
Savol:
-Samyun wan nima?
Javob:
-Ochig'ini aytaman sintetik garmon.
Savol:
-uni zarari bormi?
Javob:
-Men zarari bor deyishdan oldin, baholashni tushuntirib ketaman. Mana masalan sport ozuqalari proteinlar ular 100% tabiiy holda olinadi, ammo sintetik ishlov beriladi. Men ularni zararli jihati bilan foydalili jihatini 100% li baholasam. Zarari 9,87% foydali jihati 90,13 demak, zararlili jihati sezilarsiz.
Endi samyun wan haqida gapiraman, uni foydali va zararli jihatini baholasam. Zarari o'rtacha 36,3% demak foydali jihati 63.7% qismini tashkil qiladi. Bazi alergik kasali bor odamlarda bu ko'rsatkich zarari 84,5% foydasi esa 15,5% bunday holarda unday odamlarga taklif qilinmaydi.
Savol:
-unda nega unday mahsulotni sotyabsiz?
Javob:
-istalgan sport pitanya do'konida steroidni topish mumkin. Shu bilan birga bazi do'konlarda samyun wanni ham topasiz. Ular buni umuman zararsiz giyohlar jamlanmasi deb aldab sotishadi. Biz esa ochiqcha uning hususyatlarini tushuntirgan holda sotamiz. Sotib olish va olmaslik bu sizning ishingiz.
Savol:
-samyun wanni podelkasi ham bor deb eshitdim shu gap rostmi?
Javob:
-Ha afsuski bu gap rost, podelka mahsulotda tarkibi bizga umuman notanish, lekin xaflili jihati esa ma'lum, juda salbiy oqibatlarga olib keladi. Orginalida esa barchasi malum va zararlili jihati kam bo'ladi.
Savol:
-Podelkasini qanday aniqlasa bo'ladi?
Javob:
-Oddiy podelka mahsulotda ranglari yorqin bo'lib, raqamlar harflar tinniq yozipmagan bo'ladi va ranglari chaplashgan bo'ladi. Mahsulotdagi kapsula rangida farqi bor orginalidagi kapsula rangi ochroq boladi. Podelkasida esa biroz to'q rangda bo'ladi.
Savol:
-Samyun wanni orginalini kuniga nechtadan necha mahal iste'mol qilsa bo'ladi?
Javob:
-Samyun wan kuchli sintetik garmon ekanligini hisobga olgan holda zararlili jihatini kamaytirish va foydalili jihatini oshirish uchun 2 kunda 1 ta kapsulani bo'lib bir xil vaqtda ertalab ovqatdan keyin qabul qilgan maqul. Bunda garmon qabul qilish meyori oshmaydi zararli jihati sezilarli kamayadi.

#qoidalar #Samyun_wan Ochish/sharhlash

2021-02-09 06:11:00 ​Kreatin - kimlarga va nima uchun kerak.?

Kreatin – mushak to‘qimalaridagi tabiiy modda bo‘lib, energiya manbai hisoblanadi. Kreatin organizm uchun oqsil, mineral, yog‘, uglevod va vitaminlar singari muhim sanaladi.



Organizm mustaqil ravishda kreatin ishlab chiqarishi mumkin, ammo sportchilar uni mushak massasini yig‘ishda ham, vazn tashlashda ham qabul qiladi.

Kreatinning ta’siri quyidagicha:

Kuch ko‘rsatkichlarining oshirilishi. Mushaklar maksimal ravishda ishlashi uchun yetarlicha energiya zaxirasi kerak bo‘ladi. Kreatin qabul qilinganda chidamlilik va mushak to‘qimalarining kuchi oshadi.
Mushak hajmining kattalashishi. Kreatin to‘g‘ri qabul qilinganda quruq massa 1 oydan keyin bir necha kilogrammga oshadi.
Mushak relyefining yaxshilanishi. Kreatin hujayralardagi suvni to‘ldirishga xizmat qiladi, gidrativ mushaklar esa yanada baquvvat ko‘rinadi.
Zararli xolesterin darajasining pasayishi, yallig‘lanishga qarshi ta’sir, katta yuklamalardan himoya, yurak ritmining barqarorlashishi – bu olimlar tomonidan so‘nggi davrda aniqlangan kreatin ta’sirining atigi bir qismi.
Shuningdek, kreatin sut kislotasining ajralishini sekinlashtiradi va intensiv mashg‘ulotlardan keyin tiklanish vaqtini yaxshilaydi.
Mushak massasini yig‘ishda kreatin eng samarali qo‘shimchalardan biri sanaladi. Kerakli natijaga erishish uchun to‘g‘ri ovqatlanish va mashg‘ulotlar rejimini ishlab chiqish zarur. Tadqiqotlar natijasiga ko‘ra, kreatinning o‘zlashtirilishi – odamning 1 kilogramm vazniga 50 mg dan ko‘p bo‘lmasligi lozim. Mashg‘ulotlar vaqtida tezkor uglevodlar qabul qilish tavsiya etiladi. Kreatinni geyner bilan birga qo‘llash ideal variant hisoblanadi.

Vazn tashlashda kreatin energiya va mushaklar chidamliligini oshiradi. Demak, mashg‘ulotlar jarayonini uzoqroq davom ettirish, mashqlarni intensivroq bajarish va yog‘larni yo‘q qilish mumkin. Bundan tashqari, kreatin yog‘larni energiyaga aylantiruvchi testosteronni oshiradi. Qo‘shimchasiga, tana quruq massasi kattalashadi.

Kreatin qabul qilganda suvsizlantirishga yo‘l qo‘ymaslik va tavsiyalarga rioya qilish o‘ta muhimdir.

#kreatin
#oziqlanish
#text_malumotlar Ochish/sharhlash

2021-02-08 17:40:00 ​Whey gold (orginal) - super effektiv 100% tabiy va amerika sifati. mushak massasini o'stirish uchun va mushaklarni chidamliligini oshirish uchun sport ozuqasi.
Og'irligi (bitta upakovkada) - 2.27 kg

Eski narxi (so'mda) - 774 500 so'm
Yangi Narxi (so'mda) - 630 000 so'm

Iste'mol qilish - kuniga tanna massasiga qarab 1kg ga 1-1,5 g to'g'ri keladi.

Yetkazib berish - Toshkent shaxri uchun bepul

................................................................
................................................................

Samyun Wan - semirish uchun ajoyib yechim. Tez ta'sir ko'rsatadi. Tasiri 1 oyda bilinadi. Juda tez effekt beradi oyiga 7-8 kg massa olsa bo'ladi.
Sig'imi - (bitta upakovkada) - 20 kapsula.

Eski narxi (so'mda) - 145 000 so'm
Yangi Narxi (so'mda) - 120 000 so'm

Iste'mol qilish - kuniga 1 ta kapsula har kuni bir xil vaqtda ovqatdan keyin ertalab iste'mol qilinadi.

Yetkazib berish - O'zbekiston bo'yicha bepul

................................................................
................................................................

Amino Hardcore - Amerikaning eng mashxur brendiga ega, super effektiv 100% tabiy va amerika sifati. mushak massasini o'stirish uchun va mushaklarni chidamliligini oshirish uchun sport ozuqasi. Tana massasini oshirishda super effektivni mahulot.
Sig'imi - (bitta upakovkada) - 325 kapsula.

Eski narxi (so'mda) - 290 000 so'm
Yangi Narxi (so'mda) - 280 000 so'm

Iste'mol qilish - kuniga 6 ta kapsula har kuni bir xil vaqtda mashg'ulotlardan keyin 3 ta va oldin 3 ta iste'mol qilinadi.

Yetkazib berish - Toshkent shaxri bo'yicha bepul Ochish/sharhlash

2021-02-08 16:00:06 Super sportivnikanal

: @kachoklar_kachka

: Qorin mushagini butun maydonini pompalamoq uchun mashqlar

: Упражнения для прокачки всей области пресса

┄┄┅┅✿❀ ❀✿┅┅┄┄
#photokach | #pres | #Trening

our address(bizni manzilimiz)
Telegram | Instagram | TikTok Ochish/sharhlash

2021-02-08 06:11:00 Protein turlari va uni qanday tanlash mumkin. Proteinni afzalliklari va zarrari bormi yoki yo'qligini ushbu videodan bilib olishingiz mumkin.

┄┄┅┅✿❀ ❀✿┅┅┄┄
#protein | #video_malumotlar

our address(bizni manzilimiz)
ushbu manzillarimiz orqali bizga a'zo bo'lishingiz mumkin
Telegram | Instagram | TikTok Ochish/sharhlash

2021-02-08 06:00:03 Xayirli tong

Harakat, maqsad, albatta g'alaba.

Усилие, цель - определенно победа.

┄┄┅┅✿❀ ❀✿┅┅┄┄
#fitka | #kach | #krasata

our address(bizni manzilimiz)
Telegram | Instagram | TikTok Ochish/sharhlash

2021-02-07 16:34:00 SUPER AKSIYA

SEMIZLIKKA QARSHI AYOLLAR VA ERKAKLAR UCHUN V7 MEVA EKSTARKTLI TARKIB.

V7-Ortiqcha vaznni yo'qotish uchun ajoyib meva ekstarktli V7 tarkib. "V7" vazn yo'qotish uchun juda samarali mahsulot bu dietetika sohasidagi eng samarali mahsulot bo'lib, uning asosiy vazifasi tanadagi yangi yog' hosil bo'lishini sekinlashtirish, to'plangan semizlikni ortiqcha miqdorni olib tashlash, terini siqish va silliqlashadi, sog'lom bo'ladi. V7 tarkibiy qismlarining faol harakati tufayli yog 'fermenti rag'batlantiriladi va yog' qatlami parchalanadi. foydalanishga qarshi ko'rsatmalar: Preparatni 18 yoshdan kichiklarga va 60 yoshdan keyin bo'lganlarga qabul qilish tavsiya etilmaydi. Yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan odamlar. V7 tarkibi: L - karnitin; dengiz konvaliyasi; papaya oqsillari; Garcinia Cambogia; olma ekstrakti.

Eski narxi (so'mda) - 135 000 so'm
Yangi Narxi (so'mda) - 110 000 so'm

Yetkazib berish - O'zbekiston bo'yicha bepul

Murojat uchun tel:
+998-90-009-91-97

Telegram: t.me/flykurs Ochish/sharhlash

2021-02-06 06:00:03 Xayirli tong
Доброе утро

har doim erta turing va mashqlarga odatlaning.

всегда вставайте рано и привыкайте к упражнениям.

┄┄┅┅✿❀ ❀✿┅┅┄┄
#fitka | #kach | #krasata

our address(bizni manzilimiz)
Telegram | Instagram | TikTok Ochish/sharhlash