2022-08-27 17:00:01
uz:
№3 xato: sport ovqatlanishiga pul tikish
Sport qo'shimchalaridan mo''jizaviy ta'sir kutmang. Esingizda bo'lsin, asosiy so'z "qo'shimcha" - asosiy dietaga qo'shiladigan narsa, uning o'rnini bosuvchi emas. Shuning uchun sizning asosiy dietangiz to'g'ri va muvozanatli bo'lishi kerak. Minimal qayta ishlanadigan tabiiy oziq-ovqatlarga e'tibor qarating: baliq, don, sabzavotlar, mevalar va o'tlar. Har xil turdagi vitaminlar va ozuqaviy qo‘shimchalarni ularning ajoyib foydalari haqida o‘qiganingiz uchun sotib olmang. Vitaminlarning ortiqcha bo'lishi ularning etishmasligidan ham xavfliroqdir. Oddiy formulaga amal qiling: ratsionda qanday moddalar etishmayotganini tushunib oling va shundan keyingina buni qo'shimchalar bilan qoplang. Tanangizda nima etishmayotganini bilish uchun qon biokimyosining ilg'or testini o'tkazing.
KANALGA OBUNA BO'LING
ru:
Ошибка № 3: делаете ставку на спортивное питание
Не ждите чудодейственных эффектов от спортивных добавок. Запомните, ключевое слово это «добавка» – то, что добавляется к основному рациону, а не заменяет его. Поэтому, ваше основное питание должно быть правильным и сбалансированным. Делайте акцент на натуральной пище с минимальной степенью обработки: рыбу, крупы, овощи, фрукты и зелень. Не покупайте всевозможные витамины и пищевые добавки лишь потому, что прочли об их невероятной пользе. Переизбыток витаминов ещё опасней, чем их нехватка. Действуйте по простой формуле: поймите, каких веществ не хватает в рационе, и только потом компенсируйте это добавками. Чтобы узнать, чего не хватает вашему организму, сдайте расширенный анализ на биохимию крови.
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
Ushbu qoidalar va malumotlar admin #biotech tomonidan tuzildi.
#qoidalar | #text_malumotlar
779 views14:00
K
