ИНСАЙТ | ПСИХОЛОГИЯ | МОТИВАЦИЯ

2022-08-28 17:01:43 Если вы верите, что самое важное придет позже, то ваша жизнь превращается в бесконечное ожидание.
⠀
Ожидание мешает жить сейчас.
⠀
Настоящий момент — единственная реальность. Ochish/sharhlash

2022-08-28 12:02:41 КАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ СТАНОВИТЬСЯ ЛУЧШЕ

1. Станьте более наблюдательным. Замечайте все, что вас окружает. Мир полон примеров, идей, слов, мудрости.

2. Собирайте идеи.
Идеи и мысли имеют тенденцию испаряться из вашего разума слишком быстро. Постарайтесь захватить их, пока не стало слишком поздно. В идеале запишите или зарисуйте каждую из них.

3. Читать.
Читать много. Чтение, пожалуй, лучшая инвестиция
времени когда-либо. Посвящайте чтению не менее 30 минут в день. В идеале иметь книгу всегда с собой.

4. Проанализируйте свой день.
Перед сном. потратьте 10 минут на анализ своего дня. Подумайте, что вам удалось сделать хорошо и какие ошибки вы допустили.

5. Начните писать.
Самая большая ценность хорошего писательского навыка в том, что он развивает дисциплину. Во-первых, дисциплину мышления. Ваши мысли перестанут быть случайными и хаотичными. Вместо этого они постепенно станут систематизированными и структурированными. Ochish/sharhlash

2022-08-28 08:30:31 Магия утра

Вставайте в течение 30 дней на 1 час раньше, чем обычно. Посвятите этот час вашим важным делам. Под каждый будильником строчка. Над строчкой пишите время подъема, под строчкой дату. Ochish/sharhlash

2022-08-27 21:01:41 Аффирмации сна

Мы привыкли, что повторение аффирмаций — это утренняя практика. Тем не менее, аффирмации перед сном также очень эффективны.

Ваш мозг так же активен вечером, когда в нем проносятся сотни мыслей. Проскальзывают и негативные установки.
Попробуем проанализировать и преобразовать их в положительные.
Например: «Я сегодня опять не успел не чего сделать» «Я действительно хорош, я сделал много приятных вещей сегодня».

Позитивные аффирмации перед сном помогают успокоиться, перенаправить энергию и внимание на позитив, подвести итоги дня и отвлечься от мирских дел. Ochish/sharhlash

2022-08-27 15:02:20 Что на самом деле нас мотивирует и делает успешными Ochish/sharhlash

2022-08-27 14:10:39 Природа гнева и как с ним справляться

Итак, откуда берется гнев?
Гнев формируется, когда другой человек сказал или сделал что-то, чего вы не сказали или не сделали бы в подобной ситуации. Таким образом, существует диссонанс между тем, как действовали люди, и тем, как действовали бы вы. Чем больше диссонанс, тем больше гнев. Наш мозг считает, что наша модель поведения априори верна. Но это не так - это когнитивное искажение.

Задайте себе вопрос, должен ли человек вести себя так, как я бы вел себя в этой ситуации. Правильный ответ, конечно, нет. Потому что каждый человек думает по-своему, поэтому и видит каждую ситуацию по-своему. Ваше поведение — это ваш выбор, не требуйте, чтобы другие думали и вели себя так же, как вы. Ochish/sharhlash

2022-08-27 09:30:39 что вы привлекаете то, что вы есть, а не то, что вы хотите. Если хочешь величия, будь великим.

#психологиговорят Ochish/sharhlash

2022-08-26 19:20:58 ЧЕРНАЯ ТОЧКА

Однажды мудрец собрал своих учеников и показал им простой лист бумаги, на котором нарисовал маленькую черную точку. Он спросил их:

- Что вы видите?

Все дружно ответили - чёрную точку. Ответ был неправильным.
Мудрец сказал:

- Вы что, не видите этот белый лист бумаги - он такой огромный, больше, чем эта черная точка!

Вывод: так и в жизни. Первое, что мы видим в людях, это что-то плохое, хотя хорошего гораздо больше. И лишь немногие видят «белую бумажку» сразу. Ochish/sharhlash

2022-08-26 14:10:27 Как самоуважение может изменить нашу жизнь?

Если ты начнешь уважать себя, то

Отношения с собой улучшатся. У вас появится время для ухода за собой: физически, умственно и психологически, вы перестанете общаться с неприятными людьми, также начнете фильтровать информацию и т.д.

Вы получите интерес к себе и научитесь любить себя, поэтому вам не придется ждать любви от кого-то другого, чтобы заполнить пустоту внутри, а быть благодарным себе.

Вы сможете выйти из токсичных отношений.

Вы сможете избежать неприятных ситуаций, а значит, полностью измените свою жизнь. Ochish/sharhlash

2022-08-26 12:01:06 ​Техника успокаивающей визуализации

Визуализация считается одним из самых мощных инструментов работы с сознанием. Согласно исследованиям, подсознание не различает реальные события и события, воображаемые нами. Следовательно, визуализированные образы могут оказывать сильное влияние на сознание.

Следуйте схеме:

1. Займите удобное положение, закройте глаза;
2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов;
3. Представьте, что вы находитесь в тихом, спокойном и приятном месте, где можно легко расслабиться (например, на вершине горы, в лесу, на пляже);
4. Удерживайте воображаемый образ и сконцентрируйтесь на ощущении расслабления, постарайтесь усилить его и погрузиться в него еще глубже;
5. Детализируйте образ, представляя его во всех деталях (шум волн или пение птиц, прохлада или теплый солнечный свет и т. д.);
6. Когда почувствуете, что не можете углубиться в состояние, начните возвращаться в реальность;
7. Откройте глаза и несколько минут медленно дышите.

Сначала будет непросто, но с каждым разом будет все лучше. Ochish/sharhlash