Кам ухласангиз — кўп овқатланасизКатта ёшлиларнинг ярмидан кўпи керакли 7-9 соат ухлай олмайди. Бу жиддий оқибатларга олиб келади, жумладан: депрессия, диққатни йўқолиши ва семириб кетиш.
Уйқусиз одамлар лептин етишмаслиги натижасида 30% камроқ калорияларни ёқади, бу гормон мияга тўйиш ҳақида хабар беради.
Агар сиз етарлича ухламасангиз, танангиз етарли даражада лептин ишлаб чиқара олмайди. Бу метаболизмни бузади ва вазн ортишига олиб келади.
Уйқу ҳамма учун мутлақ зарурдир. Кунига бир ёки икки соат кам ухлашлик кўп муаммоларга сабаб бўлиши мумкин.
@ilmi_taom
