Уй шароитида соғлиғингизни текширишнинг 3 усули Қўлларингиз | ХАЁТНИ СЕВ !!! ⛅️🌤☀️🌈

Уй шароитида соғлиғингизни текширишнинг 3 усули

Қўлларингизни сувга ботириб, бир дақиқадан сўнг бармоқларингизга қаранг. Агар бармоқларингиз оқ ёки кўк рангга кирса, бу қон айланиши билан боғлиқ муаммоларни кўрсатади.

Бир неча марта чуқур нафас олиб чиқаринг. Яна бир марта кучли нафас олгандан сўнг, нафасингизни ушлаб туринг ва оғзингизни ва бурунингизни кафт билан ёпинг. Агар 50 сониядан кўпроқ турган бўлсангиз, юрак фаолияти нормалдир. Агар 40 сониядан кам бўлса, диагностикага бориш вақти келди.

Нафас чиқаргандан кейин нафасимизни ушлаб турамиз ва нафас олмаймиз. 40 сониядан кўпроқ, қониқарли кўрсаткич - 35-40 сония, ёмон натижа - 35 сония эса бу жуда ёмон