Lady Fitness Women

2021-01-30 09:17:23 #Доброеутро

​​Парная тренировка вместе веселее было бы с кем!

@fitness_miss Ochish/sharhlash

2021-01-30 09:17:23 ​​Тренировка для дома
⠀
Приседания с махом 15 на каждую ногу
Мах ногой назад и в сторону 20+20
Ягодичный мостик 40
Приседания + подъёмы на носки 25
Стульчик статика 30 секунд

@fitness_miss Ochish/sharhlash

2021-01-22 05:05:13 ​​Для тех, кто любит вечером чай с печеньками помните, что всё должно быть в меру! Ochish/sharhlash

2021-01-22 05:05:13 ​​Хотите красивые попу и ноги? Тогда идите и делайте их!

Делаем сет с упором на попу/ноги. Три круга:
Разминка 10 мин
Прыжки на месте. Подъем/отведение ног в сторону.
Приседания 20 раз. Колени в нижней точке не выходят за носки.
Тяга резинки 20 раз. Поднимаем корпус сокращением бицепса бедра, а не поясницей.
Выпады в шаге 20 раз. Отталкиваемся пяткой передней ноги, а не задней.
И...на видео посмотрите Ochish/sharhlash

2020-12-31 18:09:30 Ertalab Barvaqt uyģonishning foydasi.

INSTAGRAM Ochish/sharhlash

2020-12-30 16:02:12 Birgalikda ozamiz《》Xудеем вместе

https://t.me/joinchat/AAAAAFjxRY-FiitVx8YWwg Ochish/sharhlash

2020-12-30 16:02:03
Birgalikda ozamiz《》Xудеем вместе

https://t.me/joinchat/AAAAAFjxRY-FiitVx8YWwg Ochish/sharhlash

2020-12-30 16:01:54 Bo'yin uchun mashqlar.

Birgalikda ozamiz《》Xудеем вместе

https://t.me/joinchat/AAAAAFjxRY-FiitVx8YWwg Ochish/sharhlash

2020-12-28 18:17:40 10 minutlik hamma tana a'zolari uchun mashqlar.

10 минут упражнений для всех частей тела.

Birgalikda ozamiz《》Xудеем вместе

https://t.me/joinchat/AAAAAFjxRY-FiitVx8YWwg Ochish/sharhlash

2020-12-28 18:17:32 Press uchun mashq / упражнение для прессы

Birgalikda ozamiz《》Xудеем вместе

https://t.me/joinchat/AAAAAFjxRY-FiitVx8YWwg Ochish/sharhlash