ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА

2023-03-08 11:33:19 Коты спортсмены. Ochish/sharhlash

2023-03-08 07:59:58 КУРИНЫЙ БЛИНЧИК

КБЖУ на всю порцию: 275/35,74/11,98/4,26

Яйцо-1шт
Фарш из кур филе-100г
Молоко 2,5%-50мл
Укроп
Соль, перец-по вкусу
Сыр-20г
Помидор-40г

В миске смешать яйцо, фарш, молоко, мелко нарезанный укроп, соль и перец
Перемешать до однородного состояния
Сковороду с а/п покрытием хорошо разогреть
Выложить массу и равномерно распределить по дну сковороды
Жарить на медленном огне без крышки
Перевернуть
Выложить нарезанный помидор и посыпать тёртым сыром
Жарить до готовности
Подавать горячим Ochish/sharhlash

2023-03-08 03:32:16 Всех дам поздравляем с международным женским днём !!! Ochish/sharhlash

2023-03-08 02:26:33 Тренировка с акцентом на ягодицы и пресс

ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА Ochish/sharhlash

2023-03-07 19:01:50 Хочешь быть стильной и современной?

Надоело искать реальные советы по уходу за кожей?

Устала от миллионов бьюти каналов?


Тогда тебе к нам)))

Канал МОДНАЯ ТЫ, это канал для девушек которые хотят быть в курсе модных тенденций, актуального макияжа, стильных причесок и качественного ухода за собой.

Всё в одном месте и только для тебя!

Создан с любовью и наполнен женской магией!

Присоединяйся Ochish/sharhlash

2023-03-07 16:41:54 О важности сна и соблюдении режима дня
⠀
Для любого человека необходим полноценный отдых в виде сна. Особенно важен этот момент для спортсмена, так как он ежедневно подвергается физической нагрузке.
⠀
Тренировка, сбалансированное питание и полноценный сон – это три обязательные составляющие жизни спортсмена.
⠀
При недостатке сна снижается мозговая активность и реакция, а значит и работоспособность организма. Мозг перестает подавать необходимое количество нервных импульсов в мышцы. В результате этого тренировки становятся малоэффективны.
⠀
Минимальное время сна для спортсмена 8 часов, оптимальное, необходимое для достижения хороших результатов 9-11.

Сон некоторых спортсменов может достигать 15-ти часов, и доказано, что это дает им возможность достигать высоких результатов. Ochish/sharhlash

2023-03-07 07:05:51 Неплохая тренировка для дома. Ochish/sharhlash

2023-03-07 05:43:37 ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА Ochish/sharhlash

2023-03-06 22:21:32 Тренируемся на диване

ФИТНЕС ГОЛОВНОГО МОЗГА Ochish/sharhlash

2023-03-06 17:55:49 #юмор Ochish/sharhlash