2022-09-26 12:12:10
«МИР БИОХАКИНГА»
Есть такая аминокислота, входящая в состав всех белков — это L-пролин.
Вчера ей многие заинтересовались. Я использую только от Carlson, Pro-Rite и Source Naturals.
Составляет основную часть белка соединительной ткани коллагена, от которого зависит состояние кожа, красоты, здоровья соединительной ткани.
Являясь главной составляющей коллагена, пролин улучшает состояние, структуру кожи, предотвращает быстрое старение, образование морщин.
Входит в состав лечебных комплексов при различных болезнях кожи - акне, язвы. Коллаген, входя в состав соединительной ткани организма, отвечает и за состояние связок и суставов, хрящей, сосудов, в том числе и сердечных.
Поэтому пролин способствует и здоровью сердечно-сосудистой системы, способствует здоровому состоянию и обновлению кожи.
Контролировать уровень пролина особенно важно с возрастом, когда синтез коллагена становится меньше. Я начала уже сейчас.
Кстати. При атеросклерозе также поможет пролин, обладающий свойствами очищения сосудов от жировых отложений, при этом восстанавливается нормальное движение крови по сосудам, снижается нагрузка на сердечную мышцу.
Соответственно и снижается риск развития различных заболеваний сердца, регулируется кровяное давление.
При варикозе и активном сосудистом воспалении, можно заметить в анализах дефицит пролина, тк он уходит на восстановлении - «латает дыры».
При различных травмах, ранах, операциях, ожогах для скорейшего восстановления важен пролин. Расходы будут жуткими. Тк в это время потребность в пролине и производство его в организме резко возрастают.
Пролин необходим для здорового функционирования щитовидной железы, стимулирует гипофиз, ускоряет обмен веществ.
Аминокислота принимает участие при отложении гликогена в печени и мышцах. Во время тренировок, физических нагрузок уровень гликогена снижается, наступает усталость, при не восполнении гликогена начинается истощение организма.
Пролин уменьшает головные боли, менструальные боли, болезненность при заболеваниях суставов, позвоночника.
Потребность в этой аминокислоте возрастает при различных заболеваниях кожи, суставов, хрящей, травмах, после хирургических операций.
Также необходимость в пролине увеличивается во время беременности, при интоксикации организма, в стрессовых или депрессивных состояниях, при повышенной утомляемости, ослабленном иммунитете.
При мышечной дистрофии, а также при усиленной умственной нагрузке возможен дефицит пролина.
ВНИМАНИЮ НУТРИЦИОЛОГОВ, РАСШИРЯЕМ ГРАНИЦЫ
Появление кислородного голодания, головной боли, анемии, снижение мозговой активности, различных кожных могут косвенно говорить о дефиците аминокислоты пролин.
Суточная норма пролина составляет 5 грамм.
Если в вашем рационе достаточно БЕЛКОВОЙ пищи организм сам справится с задачей пополнения необходимого количества пролина - аминокислота либо синтезируется либо будет получена с пищей.
Добавки пролина усваиваются организмом ТОЛЬКО на 3 четверти.
Пролин вы получаете из:
морепродуктов, рыбы, мяса (говядина, баранина), а также в мясе пресмыкающихся.
Источниками пролина также являются ржаной хлеб, рис, пшеница и изделия из нее, овес и изделия из него, льняное семя.
Брокколи, белокочанная капуста, спаржа, зеленый лук, яйца, молочные продукты - все это продукты, содержащие аминокислоту пролин.
Для того, чтобы пролин хорошо усваивался организмом необходима хорошая кислотность желудка и достаточный уровень витамина С в организме.
Интересно было?
2.2K viewsIRINA SIT, edited 09:12
I
