Все мы фразу «Любовь лечит раны»? Хотя это может показаться | IRINA SIT
Все мы фразу «Любовь лечит раны»?
Хотя это может показаться немного банально, но в этом утверждении больше правды, чем можно подумать.
Любовь действительно обладает силой исцелять изнутри.
В честь Дня святого Валентина углубимся, почему же любовь так важна для здоровья и как мы можем добиться большей пользы.
Одиночество - тихая эпидемия.
Мы все в какой-то момент своей жизни испытывали острую боль одиночества. Но когда чувство одиночества и социальной изоляции становится постоянной частью жизни, это может катастрофически сказаться на эмоциональном здоровье.
Любовь в буквальном смысле обладает способностью не только исцелять, но и оказывать положительное влияние на ваше общее состояние здоровья и долголетие.
Исследования показали, что у пар, состоящих в счастливых, наполненных любовью отношениях, значительно быстрее заживают раны, чем у тех, кому в жизни не хватает любви. [1]
Почему я начала изучать эту информацию? Всё началось с того, что я наблюдала, как грузины и турки чтут семейные традиции, каждые выходные - это исключительно дни Семьи: огромные семьи, за одним столом, вокруг бегают счастливые дети.
Невероятное удовольствие наблюдать за этим!
Культуры, в которых приоритет отдается социальным связям и чувствам любви, являются одними из самых здоровых и долгоживущих групп населения на планете.
Фактически, наличие любящих здоровых отношений предсказывает увеличение продолжительности жизни на 50 процентов. [2]
Нельзя отрицать, что дарить, получать и чувствовать любовь - это мощная форма лекарства. Но что именно такое любовь?
Любовь охватывает все чувства доброты, сострадания, привязанности и чувства доброй воли по отношению к другим, к самому себе и к жизни в целом.
ДЕЛО не только в количестве и глубине отношений в вашей жизни, но и в отношении, с которым вы двигаетесь по жизни, а конкретно в мышлении.
Потому что любить и поддерживать это чувство - большой личностный труд и, прежде всего, осознание.
Фактически - это состояние души.
Когда вы испытываете мысли о любви, вы запускаете реакцию, которая высвобождает коктейль гормонов и нейромедиаторов.
Два наиболее заметных гормона, которые укрепляют здоровье - окситоцин и дофамин.
Окситоцин, кстати, известен как «гормон любви» или «химическое вещество для объятий».
Это фирменный нейромедиатор, высвобождающийся, когда мы испытываем чувства любви. Гормон, который заставляет нас чувствовать себя теплыми, пушистыми и привязанными к людям и вещам, которые мы любим.
Окситоцин оказывает много положительных эффектов на остальные части вашего тела: [3,4]
Снижение уровня кортизола (является основным гормоном стресса)
Снижение кровяного давления
Повышение болевых порогов
Способствующий росту и заживлению
Улучшение памяти
Укрепление сексуального здоровья
Предотвращение нейровоспаления
Дофамин - это в целом гормон хорошего самочувствия, из-за его действия, повышающего настроение и мотивация.
Эффекты дофамина обусловлены его ассоциацией с удовольствием.
Когда мы предвкушаем или испытываем что-то приятное - например, проводим время с любимыми или наслаждаемся порцией свежеиспеченного печенья, мы получаем выброс дофамина (вот такая, да, черта: одиночество и заедание, но это уже совсем другая история).
Дофамин вызывает у нас временное чувство эйфории.
Улучшает память и обучение
Повышает мотивацию
Способствует здоровому сну
Предотвращает болезнь Паркинсона
Улучшает сексуальное здоровье
Положительные эффекты дофамина стоят того, чтобы культивировать в нашей жизни больше приятных переживаний.
Как культивировать больше любви.
Любовь - это состояние ДУШИ и БЫТИЯ, а НЕ ПРОСТО интимная влюбленность по уши, ПРИЧЕМ через боль, как нам показывали с детства в сериалах или через «сломанный» семейный формат взаимоотношений мамы и папы.
Активный и намеренный поиск, дарение и переживание любви КО ВСЕМУ создают восходящую спираль – чем больше вы любите жизнь, тем больше жизнь любит вас в ответ.
Продолжение
