Andrology_uz 🔞

2022-08-31 13:39:01 ​#фойдали_маслаҳатлар

ТЕСТОСТЕРОН МИҚДОРИНИ ҚАНДАЙ КЎТАРИШ МУМКИН

ТЕСТОСТЕРОН гормони эркаклик ва доминантлик хусусиятларини белгилаб беради. Тестостеронсиз эркакни ўқсиз «қуролни» кўтариб юрган аскарга қиёслаш мумкин. Гормонал жихатидан айнан тестостерон эркак ва аёл кишини тавофутлайди.  Афсуски ёш ўтган сайин бу гормоннинг миқдорини камайиб бориши кузатилади ва ўз вақтида бир қатор муаммоларни, шу жумладан эректил дисфункцияни келтириб чиқаради. Қуйида тестостеронни турли химиявий воситалардан ташқари кўпайтириш йўллари хақида гапирилади.

Овқатланиш
Овқатланиш режимини тўғри ташкил қилиш тестостерон ажралиб чиқарилишида мухим ўрин тутади. Бу гормонни синтезланиши учун организмга рух ва магний каби микроэлементлар шунингдек, холестерин керак бўлади. Айрим махсулотлар эса масалан карам ва тухум хом холатида эстрогенларни организмдан чиқариб ташлаб, тестостерон/эстроген балансини яхшиланишига олиб келади.

Нонуштага:
•    Учта тухумни (сариғи билан) қовуриб ейиш, тестостерон хосил бўлиши учун етарли даражада ёғ ва холестерин тутади.

Тушликка:
•    Исмалоқ ва ош кўклардан салат – магний ва рух манбаси.
•    Гўшт – оқсил ва холестерин манбаси. Оқсил мускул массасини кўпайтиради. Мускуллар қанча кўп бўлса тестостерон шунча кўп бўлади.
•    Ёнғоқ – кўп миқдорди керакли холестерин тутади.
•    Авокадо ва зайтун - «яхши» ёғлар манбаси.
•    Брокколи – индол манбаси бўлиб, у қонда аёллар гормони миқдорини пасайтиради.
•    Зайтун мойи – салатга қўшиб истеъмол қилинса холестеринни ўзлаштирилишида мухим роль ўйнайди.

Кечки овқатга исталган нарса, фақат тестостерон балансига таъсир этмаса бўлгани.
•    Оқсил ва ёғга бой таомлар.
•    Углеводсиз пархезга ўтиш маън қилинади.

Енгил тамадди учун махсулотлар: ёнғоқ, ошқовоқ уруғи, аччиқ шоколад.

Алкогол.
Ичиш маън этилади. Ароқ хам, пиво хам тестостеронни камайтиради.

Озиш.
Эркаклар организмидаги ортиқча ёғ клетчаткаси эстрогенлар (аёллар гормони) манбаси хисобланади. Ортиқча сантиметр ва килограммлардан қутулиш тестостерон миқдорини ортишига олиб келади.

Машғулотлар
Жисмоний харакатлар тестостерон миқдорини кўпайтиради. Скелет мускул тўқимасини ўсиши ва ёғларни эриши тестостеронни кўпайтиради.

Зардобли протеин
Жисмоний машғулотлар хақида гап кетганда албатта протеин хақида гапириб ўтишни лозим топдик. Зардобли протеин оқсилга бўлган кунлик эхтиёжни тўлдиради. Оқсилнинг кўплиги мускуллар ўсишини таъминлайди ва ўз навбатида тестостеронни кўпайтиради.

​Кофеин
Машғулотлардан олдин 100 мг кофеинни истеъмол қилиш тестостеронни кўпайишини таъминлайди.

Витаминлар
Витамин D3 – аслида витамин эмас, одам организми томонидан қуёш нури таъсирида синтезланувчи гормон хисобланиб, тестостеронни кўпайтиради. Бекорга қуёш нурига бой ўлкаларда яшовчи эркакларнинг темпераменти юқори бўлмайди.

Омега-3
Балиқ ёғи (омега-3) тестостерон миқдорини кўпайтиради.

Уйқу
Организмда тестостерон синтези уйқу пайтида рўй беради. Кундалик эрталабки erectio организмда бу гормонни етарли эканини билдиради.  Сурункали уйқусизлик тестостерон ишлаб чиқарилишида муаммо туғдиради. Кунда 5 соатдан кам ухлаш 15% тестостеронни камайди дегани. 

Хулоса
Шундай килиб тестостеронни кўтариш учун:
•    Овқат рационига кўпроқ ёғ ва холестеринни қўшинг.
•    Алкоголдан узоқроқ юринг.
•    Жисмоний машғулотлар билан шуғулланинг.
•    Витамин D, балиқ ёғи ва зардобли протеин истеъмол қилинг.
•    Суткасига 7-8 соат ухланг;
•    Стресс омилларидан узоқроқ юринг;

@andrology_uz
www.andrology.uz Ochish/sharhlash

2022-08-31 11:10:37 #кулгитерапия

Еахшлаб тушнволила инстга кромаганла сqлмэла urs4a yozw qynakan karoce ozbeca yozp tuwntraman 6qwga kromadilami bu omadila kantrak puliga toy qlasla endi

Kota bola

P.S Ростан ҳам бу катта бола ўқиб нима қилади, битта ўринни банди қилиб )))

@andrology_uz
www.andrology.uz Ochish/sharhlash

2022-08-31 10:31:23 ​​​#фойдали_маслаҳатлар

Behayoliklar girdobida qoldim

Bir jurnal qo‘limga tushib qoldi. Uning hamma varaqlarida erkak va ayolning behayo munosabatlari tasvirlangan edi. Bu menga qattiq ta’sir qildi. o‘shandan beri yursam ham, tursam ham haligi shahvoniy manzaralar hech xayolimdan ketmaydi. Shunaqa holatlarni hatto tushimda ham ko‘radigan bo‘lib qoldim. Ahvolimni hech kimga aytolmayman. Bu kasallikmi? Undan qanday qutulsa bo‘ladi? A ismli qiz, 16 yosh.

Toki, kuchli ishtiyoqqa aylanmasin
– «Vizionizm» deb ataladigan kasallik bor. Pornografik suratlar va kinolarni tomosha qilib, so‘ng ko‘rgan manzaralarini o‘ylab yurishadi. Bu yoqimli bo‘lib tuyuladi. Ayanchlisi, shundan boshqa hech narsa ularni qiziqtirmay qo‘yadi. Vizionizm bugunga kelib o‘g‘il bolalarning 33 foizida, qizlarning 18,5 foizida uchraydi. Maktub egasiga maslahatimiz shunday: kasallik rivojlanib, kuchli ishtiyoqqa aylanmasidan avval o‘zingizni uy yumushlari yoki darslik topshiriqlari bilan chalg‘iting. Ko‘proq tabiat qo‘ynida sayr qiling, ziyoli do‘stlaringiz suhbatlaridan bahramand bo‘ling. Tarixiy filmlarni ko‘rish yoki qiziqarli kitobni o‘qishingiz ham mumkin. Agar bu narsalarning hech biri sizga yordam bermasa, psixolog shifokorga murojaat etishingizga to‘g‘ri keladi.

Манбаа: Авитцена

@andrology_uz
www.andrology.uz Ochish/sharhlash

2022-08-31 08:51:01 #фойдали_маслаҳатлар

Prostatit kasalligi yuzaga kelishiga sabablar nima?
prostata bezi anatomik tuzilishining o‘ziga xosligi;
gormonlar almashinuvining buzilishi;
yosh bilan bog‘liq o‘zgarishlar;
siydik yo‘llari yallig‘lanish kasalliklari¹;
buyrak va siydik qopining yallig‘lanish kasalliklari;
pala-partish jinsiy hayot tarzi²;
butun tananing sovqotishi;
siydik yo‘llarida peshobning yig‘ilib turishi;
kam harakat turmush tarzi;
immun tizimini susayishi³.
Yuqorida keltirilgan omillarning har qanday kombinatsiyasi prostata bezining yallig‘lanishiga olib kelishi mumkin.

Prostatitni davolash uchun antibakterial terapiya, prostata bezini massaj qilish, fizioterapiya, immun tizimini mustahkamlash va hayot tarzini o‘zgartirish kerak.

@andrology_uz
www.andrology.uz Ochish/sharhlash

2022-08-31 07:48:24 #кулгитерапия

Нўхотдек пятноси бор деб сотишса керак

@andrology_uz
www.andrology.uz Ochish/sharhlash

2022-08-31 07:01:01 ​​#фойдали_маслаҳатлар

Erkaklar yovuz emas

– Bu xol aslida vaginizm deb ataladi. Ya’ni, ba’zi bir onalar qizlarini uyatchan va iboli qilib tarbiyalamoqchi bo‘ladilaru, lekin ko‘pincha qosh qo‘yaman, deb ko‘z chiqaradilar. Natijada qizlarda erkak zotiga nafrat paydo bo‘ladi, qizlar voyaga etgani sayin o‘sha nafrat yanada kuchayaveradi. Mana shu narsa nikohdan keyingi jinsiy hayotni mushkullashtiradi. Bir voqeani aytay. Yigirma besh yoshli S. ismli qiz turmush qurganiga sakkiz oy bo‘lsada, kuyovni yaqiniga yo‘latmagan. Otasi tez-tez ichib uyga mast holda kelgani onasi bilan doim janjallashgani bois qiz erkaklarni yomon ko‘rib qolgan. Hatto turmushga chiqishga xohishi bo‘lmagan. Qarindoshlarining qistovi bilan nikohga rozilik bergan. Biroq kechalari kuyovga jon-jahdi bilan qarshilik qilgan. Shu tufayli, qizning jinsiy a’zolari, son va qorin devori mushaklari qisqarib ketgan… Tibbiy tekshiruvda bu qizga «vaginizmning ikkinchi bosqichi” deb tashxis qo‘yilgan. Demak, muhtarama onalarimiz qizlarni jinsiy tarbiya sirlaridan asta-sekin ogoh etib borishlari kerak. Ya’ni o‘z hayosini saqlagan holda erkak zotiga hurmat va mehr bilan qarashga o‘rganganlari ma’qul. Ana shunda ko‘ngil xiraliklar yuz bermaydi.

@andrology_uz
www.andrology.uz Ochish/sharhlash

2022-08-31 07:00:37 ​​ДОРИЛАРНИ КАДОҒИ БУЗИЛГАНДАН СЎНГ ҚАНЧА ВАКТ САҚЛАШ КЕРАК

• Таблетка, капсула - 1 йилгача
• Суртиладиган суюк дорилар -  6 ой
• Тубикдаги суртмалар - 15 кун
• Ичиладиган суюқ дорилар - 3 ой
• Шиша идишдаги суртмалар - 3 ой
• Кўз томчилари - 1 ой

Тарқатинг

@andrology_uz
www.andrology.uz Ochish/sharhlash

2022-08-30 17:03:01 ​​#фойдали_маслаҳатлар

Чимилдиқда янга элчи бўлиши керак, соқчи эмас!

​​Ёш келин-куёв қовуша олмаса…

Табиий ҳолда баъзан келин-куёв қовуша олмайди. Айб сандаму ё манда!? Сабаб иккила ёшдалиги аниқ.

Куёв томонидан йўл қўйилган камчиликлар:
- Келинни кўнглини топиб, қовушишга етарлича тайёрлай олмаслик;
- Табиий ҳолда аёл таносил аъзолари анатомик тузилиши ва хусусиятларини билмаслик;
- Мижоз сустлиги;
- Олат бошчаси ортиқча сезувчанлиги сабаб тез эякуляция бўлиш;
- Руҳий ва жисмоний зўриқиш, сурункали стресс ва чарчоқ.

Келинимизчи:
- Келинда ортиқча ваҳима ва ҳаяжон, безовталик бўлиши;
- Келин қовушишга жисмонан ва руҳан тайёр эмаслиги;
- Турли сафсаталар сабабли биринчи никоҳ кечаси ва қовушиш ҳақида нотўғри фикр ва ортиқча қўрқув шаклланганлиги;

Қолаверса, ибо ҳаё туфайли бўлсада қовушиш вақтида куёвга ортиқча қаршилик қилиш, келин оёқларини қисиб олиши, қовушиш оғриғидан чўчиш ёш эркакда шаҳвоний ҳирсни сўндиради. Танани у ёки бу томонга буриш ҳам қовушиш имконини бермайдиган омиллардан.

Учинчи ортиқча! Ҳақиқатдан, баъзан ортиқча
- Энагалар келинни никоҳ кечасига яхши тайёрламаганлиги
- Келинни қовушиш ва унда бўладиган ҳолатлар ҳақида турли сафсата ва асоссиз гаплар билан қўрқитиш ва нотўғри фикр пайдо бўлишига сабаб бўлиш
- Келинга қовушиш вақтида хаё ибо билан қилиниш керак бўлган нарсалар орасидаги руҳий, аҳлоқий ва жисмоний чегаралари ҳақида тушунтириб берилмаганлиги.

Аслида янгалар роли бошқаю, аҳамияти ҳам каттагина экан. Фақат бизда охирги пайтдаги янгалар янги талқиндаги «тўғри» янгалар бўлиб қолишгандек экан. Шу сабаб одамлар орасида янгаларга бўлган муносабат ҳам янги талқин олган.

Хуллас, янгалар вазифаларингиз келин бўлмиш ёш қизни янги оилада янги оилавий ҳаётга тайёрлаш. Баъзан янгалар буни айнан тескарисини қилишади. Янгалар бу мақолани ўқишлариига ишонмаймизу, умид қиламиз.

Оилавий ҳаёт икир-чикирларигача келинга батафсил тушунча беринг, яхшилаб ўргатинг. Бу нарсалар ҳақида ёш қиз ҳали ҳеч нарса билмаган ва эшитмаган. Ёш боши билан билмаслик сабаб ҳаёт йўлида кўп қоқилиб қолмаслиги учун ўз хиссангизни қўшинг. Сизнинг ҳам қизинигиз бўлса керак. Бўлмаса, яратган ўзи сизга ҳам шириндан шакар қизлар берсин. Эринмасдан аёлнинг оиладаги бурчи, эр-хотин орасидаги нозик муносабатлар сир-синоати билан бўлишинг. Қовушиш қандай ўтиши, келин ўзини қандай тутиши ва нималар қилиш кераклигини (таҳорат олишдан бошлаб ювинишгача) ипидан игнасигача астойидил тушунтиринг. Келинни қовушиш ва унда бўладиган ҳолатлар ҳақида турли сафсата ва асоссиз гаплар билан қўрқитиш ва нотўғри фикр ва қўрқув пайдо бўлишига сабаб бўлманг. Келинга қовушиш вақтида ҳаё-ибо билан қилиниш керак бўлган нарсалар орасидаги руҳий, аҳлоқий ва жисмоний чегаралари ҳақида тушунтириб беринг. Айнан шу қоидаларни билиш ва билмаслик келин ва куёвни биргаликда бахтли бўлиши ва бўлмаслигини ҳал қилади. Ёдда сақланг! Сиз мисоли элчисиз. Элчига ярашадиган холис ва яхшилик тарафдори бўлинг янгалар!

Сиз борлигингиз келинга уят, ҳаяжон эмас, балки қувват берсин ва ҳотиржамлик бағишласин!

@andrology_uz
www.andrology.uz Ochish/sharhlash

2022-08-30 17:01:01 Mikrotoʻlqinli pechda isitilgan taom zararlimi?

Mikrotoʻlqinli pechni ishlash mexanizmi — elektromagnit nurlanish energiyasi mahsulotda issiqlik energiyasiga aylanadi.

Mikrotoʻlqinlar har qanday oziq-ovqat mahsulotidagi suv molekulalariga taʼsir qiladi va ularni tebranishga majbur qiladi. Tebranishlar molekulalarning ichki ishqalanishidan issiqlik hosil boʻlishiga olib keladi. 
Mahsulotning oʻzida sezilarli oʻzgarishlar boʻlmaydi, shuning uchun mikrotoʻlqinli pechda isitilgan ovqat zararli emas!

@andrology_uz
www.andrology.uz Ochish/sharhlash

2022-08-30 16:02:07 EKG dan biz sizga ajoyib Konspekt, PPT va Video darslik taqdim etamiz!

Ustiga bosing

EKG Gipertrofiya
EKG WPW, LGL sindrom
Elektrokardiograf
Paroksizlam, Hilpillovchi

EKGga doir Kitoblar

ECG book
Kardiologiya
Kardiologiya

EKG konspekt va Video.

EKG 1-dars
1-dars Video
EKG 2-dars
2-dars Video
EKG 3-dara Video
EKG da P tishcha

Qolgan ma'lumotlar telegram kanalimizda

https://t.me/dr_mirzayev_asmi Ochish/sharhlash